/forums/comment/332005-quote-name-yegor-k-post-331909-desjatok-ot-103kg
Десяток от 103кг(такой вес был в день старта стодневки), это я сейчас в профиле изменил на 93кг.</quote>
А у меня сегодня все по плану. 5*(5-10-8-10). Про выпады вспомнил уже после тренировки, так что сделал приседания.
/forums/comment/332009-quote-name-warpl-post-332005-vse-ravno-dofiga-za
Все равно дофига, за месяц 10кг. Не опасно?</quote>
Мой крайне высокий вес по-моему опасен гораздо больше. Я даже носки или ботинки надеть не мог без передышки, не говоря уже о другой физической активности. Сейчас уже гораздо лечге стало, да и чувствую себя раза в три лучше.
/forums/comment/332010-quote-name-yegor-k-post-332009-quote-name-warpl-post
Все равно дофига, за месяц 10кг. Не опасно?</quote>
Мой крайне высокий вес по-моему опасен гораздо больше. Я даже носки или ботинки надеть не мог без передышки, не говоря уже о другой физической активности. Сейчас уже гораздо лечге стало, да и чувствую себя раза в три лучше.
</quote>
/forums/comment/332012-potihonku-vosstanavlivaju-spinu-na-dnjah-dumaju-vernus
Потихоньку восстанавливаю спину. На днях думаю вернусь в строй!!
Не люблю выпады, но прийдется!! По душе присед со штангой)) (вес маленький, я не экстремал)!
/forums/comment/332023-poka-ne-nachal-100-dnevku-dumal-chto-zanimajus-na
Пока не начал 100-дневку думал что занимаюсь на регулярной основе))))
Круги делал с приседом, а выпады практиковал отдельно. Шагом, разворотом, пробовал ещё смену ног прыжком. Так 10 раз прыгнешь и ноги забиваются))) Завтра выпады войдут в круги + добавил брусья 5м упр. Итого: 7/14/14/14/7 х5 разминка/заминка. Время на тренировку ок. 25мин.
/forums/comment/332029-quote-name-warpl-post-332010-ne-jeto-ponjatno-sam-so
Не, это понятно, сам со 110,5 эту стодневку начинал. Но как-то очень быстро у тебя
</quote>
Дело в том, что я сверхестественного ничего не делаю, просто стал меньше(и правильней) жрать и регулярно заниматься. Никаких экстремальных диет и прочего самоистязания.
Может это потому, что раньше у меня в порядке вещей было трижды за вечер(!) поужинать огромной тарелкой макарон(или картошки, риса и т.п.) с жирным соусом и огромным куском мяса? 
А теперь я прекратил сию порочную практику.
/forums/comment/332041-opa-a-pro-vypady-to-ja-i-zabyl-nu-nichego-zavtra
Опа, а про выпады-то я и забыл! Ну ничего, завтра начнем как надо) Зато сегодня я наконец-то стал нормально подтягиваться, теперь будем наращивать количество
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/332043-na-vypadah-nozhki-podzabilis-5-7h15h15h20-po-10
на выпадах ножки подзабились. 5-7х15х15х20(по 10 выпадов на ход ноги)
/forums/comment/332046-v-temu-pohudenija-ja-v-svoju-pervuju-stodnevku-pohudel
в тему похудения...я в свою первую стодневку похудел со 103 до 82.
/forums/comment/332058-mlja-krugi-delal-na-rabote-a-post-chitaju-tolko-chto
Мля, круги делал на работе, а пост читаю только что. Без выпадов сегодня (((
/forums/comment/332104-blin-ne-ljublju-ja-vypady-i-ne-poluchajutsja-oni-u
Блин, не люблю я выпады и не получаются они у меня....
Можно остаться на приседаниях?
/forums/comment/332105-kak-ja-ponimaju-anton-delaet-raznozhku
Как я понимаю Антон делает разножку?
/forums/comment/332108-quote-name-oleg-mm-post-332104-blin-ne-ljublju-ja
Блин, не люблю я выпады и не получаются они у меня....</quote>
Как минимум эта фраза Вас должна мотивировать, а не заставлять искать более простые варианты.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/332123-quote-name-oleg-mm-post-332104-blin-ne-ljublju-ja
Блин, не люблю я выпады и не получаются они у меня....
Можно остаться на приседаниях?</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/332130-vsem-zdraste-spotykajas-i-padaja-ja-dokovyljal-do-29
Всем здрасьте. Спотыкаясь и падая я доковылял до 29 дня. за 5 стодневок такого не было. и знаете что - я дико рад. Дико рад за новое упражнение. За то что дошел до этого дня и дойду до конца. Дико рад за тех кто идет. Настолько рад что заместо 4 сделал 5 кругов. Удачи в тренировках ребят - дойдите до конца)) p.s. За орфографию извиняйте
всем бобра
