/forums/comment/332140-quote-name-makstrench-post-332130-vsem-zdraste
Всем здрасьте. Спотыкаясь и падая я доковылял до 29 дня. за 5 стодневок такого не было. и знаете что - я дико рад. Дико рад за новое упражнение. За то что дошел до этого дня и дойду до конца. Дико рад за тех кто идет. Настолько рад что заместо 4 сделал 5 кругов. Удачи в тренировках ребят - дойдите до конца)) p.s. За орфографию извиняйте
всем бобра
</quote>
/forums/comment/332143-ochen-horosho-chto-na-koleni-umenshili-nagruzku-i
Очень Хорошо что на колени уменьшили нагрузку и перевели ее на мышцы. Т.к. у меня коленные чашечки - слабое место.. и при больших нагрузках хрустит всё. В целом все нормально. Прихожу к пониманию своего тела. Недавно нашёл тут видео по растяжке от "файтера" Бадюка. Особенно понравилось про ресурс суставов и дыхание.
P.S. Тренируюсь для здоровья = для себя. Целей амбициозных не ставлю. Хочу сделать воркаут образом жизни. И сохранить себя в форме подольше. Коллег пока не нашёл на площадке. Пусто. От этого меньше азарта. И не с кем посоветоваться по упражнениям. Но что хочу сказать. Стал сильнее заметно. Подтягивания идут все более качественнее хоть кол-ва я и не добавляю. Всем здоровья и удачи. Слушайте себя и свое тело.
P.p.s. Видео от Бадюка сохранил себе в видео команды если кому надо.
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр
/forums/comment/332145-vsem-privet-s-radostju-hochu-soobshhit-chto-zajavka-na
Всем привет. С радостью хочу сообщить, что заявка на установку площадки в Петровском парке успешно отправлена. Кроме того, мне удалось заручиться поддержкой депутата Московской государственной думы от партии КПРФ . Клычков Андрей Евгеньевич любезно согласился направить уже не в качестве заявки(хотя я и на прямую отправил тоже), а в виде официального запроса. Что на мой взгляд, существенно увеличивает шансы на осуществление проекта.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/332150-drugaja-nagruzka-na-nogi-nikogda-ne-delal-vypady-tolko
Другая нагрузка на ноги никогда не делал выпады только длЯ разминки,неплохо!
darkire
/forums/comment/332153-quote-name-politov-post-332145-chto-na-moj-vzgljad
Что на мой взгляд, существенно увеличивает шансы на осуществление проекта.</quote>
Согласен, будем следить!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/332156-den-29-pozhaluj-pervaja-po-nastojashhemu-tjazhelaja
День 29. Пожалуй, первая по настоящему тяжелая тренировка. Всё из-за нового упражнения - выпадов! Прочуствовал их уже на 1 круге, дальше становилось только тяжелее. К 4 кругу нагрузка от выпадов сказалась уже и на приседах. В 2 последних промежутках (после 3 и 4 кругов) мне не хватало 1 минуты, чтобы восстановить дыхание. Но всё-таки, я дошел до конца. Итог - 5 кругов, 2-10-10-10. Завтра снижу количество выпадов до 8.
/forums/comment/332170-privet-vsem-tolko-zakonchili-trenirovku-segodnja-byla
Привет всем, только закончили тренировку, сегодня была хорошая тренировка, настолько хорошая , что домой пришлось заползать))))новое упражнение это круто ))) мотивация зашкаливает))))
/forums/comment/332171-segodnja-byl-otlichnyj-treniden-pogodka-nakonec
Сегодня был отличный тренидень!
Погодка наконец поправилась)
Сделал схему 5*6-12-12-12(на каждую ногу)
Сейчас ощущаю результат от выпадов)
/forums/comment/332176-rebjat-nu-skazhite-chto-dumaete-neskolko-dnej-nahozhus
Ребят, ну скажите что думаете. Несколько дней нахожусь дома с мелким своим. Ситуация так сложилась. Пропускать занятие ну очень не хотелось. Прикупил комнатный турник, и второй день дома делаю. Но внутри гложет одно высказывание, чье не помню, якобы занятия дома это не то, и более того это вообще не воркаут...
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/332184-ne-pridavajte-vnimanija-vyskazyvanijam-chjo-avtorstvo
не придавайте внимания высказываниям, чьё авторство вам даже не запомнилось )))
/forums/comment/332185-privet-vsem-tolko-zakonchili-trenirovku-segodnja-byla
Привет всем, только закончили тренировку, сегодня была хорошая тренировка, настолько хорошая , что домой пришлось заползать))))новое упражнение это круто ))) мотивация зашкаливает))))
/forums/comment/332190-quote-name-allrall-post-332176-rebjat-nu-skazhite
Ребят, ну скажите что думаете. Несколько дней нахожусь дома с мелким своим. Ситуация так сложилась. Пропускать занятие ну очень не хотелось. Прикупил комнатный турник, и второй день дома делаю. Но внутри гложет одно высказывание, чье не помню, якобы занятия дома это не то, и более того это вообще не воркаут...</quote>
/forums/comment/332206-daa-posle-vypadov-u-menja-vsegda-nogi-tarashhilo
Даа,после выпадов у меня всегда ноги таращило. Хорошое упражнение.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/332208-quote-name-allrall-post-332176-rebjat-nu-skazhite
Ребят, ну скажите что думаете. Несколько дней нахожусь дома с мелким своим. Ситуация так сложилась. Пропускать занятие ну очень не хотелось. Прикупил комнатный турник, и второй день дома делаю. Но внутри гложет одно высказывание, чье не помню, якобы занятия дома это не то, и более того это вообще не воркаут...</quote>
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/332210-vsem-privet-do-jetogo-dnja-delal-krugi-av-12-12-12-12
Всем привет. До этого дня делал круги Ав.12-12-12-12, 5 кругов.Сегодня добавили выпады решил начать с 10 повторений на каждую ногу. На втором круге думал "лопнут" ноги, понял что так не вытяну, еле добил оставшиеся 3 круга как обычно приседаниями. Упражнение просто огонь! 5 минут после трени растягивал ноги т к не реально было адекватно ходить))
