/forums/comment/322779-12-4-4-10-7-10-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-12
/forums/comment/323112-quote-name-warpl-post-322030-kak-dojdu-do-100kg
Как дойду до 100кг - планирую начать аккуратненько бегать</quote>
Велосипед, эллиптический тренажер? Может бассейн?
/forums/comment/323207-quote-name-paradox-post-323112-quote-name-warpl-post
Как дойду до 100кг - планирую начать аккуратненько бегать</quote>
Если надоело ходить, не нужно сразу бегать.. Травмоопасная штука этот бег.
Велосипед, эллиптический тренажер? Может бассейн?
</quote>
Бассейн - вариант, кстати. На работе есть, хоть и небольшой.
/forums/comment/323548-kstati-da-za-vchera-4-4-10-7-10-img-uploads-editor
Кстати да, за вчера:
4*(4-10-7-10),
/forums/comment/324066-den-14-segodnja-vmesto-rastjazhki-standartnaja
День 14.
Сегодня, вместо растяжки, стандартная тренировка - 4*(4-10-7-10). Растяжка завтра, так как день будет тяжелый и освобожусь только к вечеру.
/forums/comment/324680-den-15-rastjazhku-zafilonil-otkladyval-na-vecher-no
День 15.
Растяжку зафилонил: откладывал на вечер, но день был тяжелый, а вечером, пока ребенка на тренировку сводил - вернулся совсем без сил. Пойду, лучше, отосплюсь. Завтра, плюсом к тренировке, порастягиваюсь. Да и вообще, надо бы ввести на постоянную основу растяжки, а не только раз в неделю.
/forums/comment/324918-quote-name-warpl-post-324680-nado-by-vvesti-na
надо бы ввести на постоянную основу растяжки</quote>
Такое сочетание приведет к травме рано или поздно.
/forums/comment/324933-quote-name-paradox-post-324918-quote-name-warpl-post
надо бы ввести на постоянную основу растяжки</quote>
Растягивание мышцы не сочетается с силовыми тренировками (сокращение мышцы).
Такое сочетание приведет к травме рано или поздно.
</quote>
На всякий случай, если никто не против, - позову арбитров ogrudko , WasD , можно услышать ваше мнение по этому вопросу?
/forums/comment/324982-quote-name-warpl-post-324933-mozhno-uslyshat-vashe
можно услышать ваше мнение по этому вопросу?</quote>
Растяжку между подходами силовых упражнений не делают. Во первых можно травмироваться, во-вторых - снижаются силовые способности непосредственно после растяжки.</quote>
/forums/comment/324987-quote-name-warpl-post-324933-esli-ne-peremeshivat
Если не перемешивать растяжку с силовыми упражнениями, а действовать по схеме разминка-тренировка-заминка-растяжка, то, насколько мне известно, очень даже сочетается. Или я не прав и есть, чем опровергнуть?</quote>
В таком случае сочетается, почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324995-quote-name-paradox-post-324982-nu-ved-bylo-nedavno
Ну ведь было недавно совсем:
Растяжку между подходами силовых упражнений не делают. Во первых можно травмироваться, во-вторых - снижаются силовые способности непосредственно после растяжки.</quote>
/forums/comment/325082-quote-name-warpl-post-319251-fruktov-i-ovoshhej
фруктов и овощей маловато. Надо будет добавить, но с фруктами осторожно - сегодня, например, яблоко съел - сразу сахар до 12 подпрыгнул, хотя днем был около 8 (кстати да, до начала стодневки и диеты сахар был в районе 13-18)</quote>
И вроде бананы, рис и картофель при диабете рекомендуется исключать.
/forums/comment/325123-quote-name-worxx-post-325082-quote-name-warpl-post
фруктов и овощей маловато. Надо будет добавить, но с фруктами осторожно - сегодня, например, яблоко съел - сразу сахар до 12 подпрыгнул, хотя днем был около 8 (кстати да, до начала стодневки и диеты сахар был в районе 13-18)</quote>
А какой сахар утром натощак сразу после подъема?
И вроде бананы, рис и картофель при диабете рекомендуется исключать.
</quote>
А насчет исключения - это не значит, что их вообще нельзя. Это значит, что их надо ограничить и контролировать потребление
/forums/comment/325185-quote-name-warpl-post-325123-voobshhe-tendencija-k
Вообще, тенденция к снижению присутствует и не может не радовать.</quote>
/forums/comment/325194-quote-name-worxx-post-325185-quote-name-warpl-post
Вообще, тенденция к снижению присутствует и не может не радовать.</quote>
А ты замечал как силовые тренировки влияют на уровень сахара, есть хоть какая-то статистика, скажем до/сразу после тренировки, в течение нескольких часов после тренировки, реакция на быстроуглеводную еду в день тренировок/отдыха, и т.д. ?
</quote>
