Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Моя первая 100-дневка. Весна 2017

/forums/comment/328946-b-den-22-b-razminka-krugi-5-5-12-5-12-avstralijskie
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
23.03.2017 01:22
День 22.
Разминка
Круги 5*(5+12+5+12) австралийские подтягивания, отжимания с колен
Растяжка
Все вместе заняло 45 минут
/forums/comment/329471-b-den-23-b-vyhodnoj
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
24.03.2017 00:31
День 23.
Выходной
/forums/comment/330028-b-den-24-b-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
25.03.2017 00:18
День 24.
Растяжка
/forums/comment/330783-b-den-25-b-opjat-byl-vyhodnoj
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
26.03.2017 20:59
День 25.
Опять был выходной (
/forums/comment/330787-b-den-26-b-obshhij-sbor-razminka-krugi-5-7-12-7-12
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
26.03.2017 21:04
День 26.
Общий сбор
Разминка
Круги 5*(7+12+7+12)
Задние отжимания 10 кругов по 5
Еще одна круговая с прыжками, выпадами и т.д. 😒
Австралийские + приседания (7+10)*5
Растяжка
/forums/comment/331425-b-den-27-b-razminka-krugi-5-5-12-5-12-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
27.03.2017 23:44
День 27.
Разминка
Круги 5*(5+12+5+12)
Растяжка
/forums/comment/331855-b-den-28-b-razminka-krugi-5-5-12-5-12-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
29.03.2017 01:05
День 28.
Разминка
Круги 5*(5+12+5+12)
Растяжка
/forums/comment/332217-b-den-29-b-razminka-krugi-5-5-12-5-10-poslednie-10
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
29.03.2017 22:06
День 29.
Разминка
Круги 5*(5+12+5+10), последние 10 - выпады.
Растяжка
/forums/comment/332746-b-den-30-b-vyhodnoj
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
31.03.2017 01:17
День 30.
Выходной
/forums/comment/334859-b-den-31-i-32-b-opjat-bez-trenirovki-no-kakie-to
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
04.04.2017 00:24
День 31 и 32.
Опять без тренировки, но какие-то слишком активные.
День 33.
Общий сбор. Круги 5*(7+12+7+10)
Дополнительно круги 4*(7+12+7+10) где австалийские, приседания, задние отжимания от скамьи, подъем ног в висе соответственно. Плюс планка в конце каждого круга по 40 секунд.
День 34.
На следующий день после общего сбора все болит, не критично, но решила понедельникам делать день растяжки.
/forums/comment/335299-b-den-35-b-razminka-krugi-5-7-12-7-10-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
04.04.2017 22:18
День 35.
Разминка
Круги 5*(7+12+7+10)
Растяжка
/forums/comment/335846-b-den-36-b-o-razminka-krugi-5-7-12-7-10-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
06.04.2017 01:17
День 36. 😳
Разминка
Круги 5*(7+12+7+10)
Растяжка
/forums/comment/336130-https-workout-su-forums-comment-334422-chitala
Russman
Russman
Мюнхен
06.04.2017 21:07
https://workout.su/forums/comment/334422
Читала?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/336153-quote-name-russman-post-336130-https-workout-su
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
06.04.2017 21:38
<quote name=Russman post="336130">
https://workout.su/forums/comment/334422
Читала?</quote>
Я не знала, что ты ведешь отдельный дневник, теперь буду следить))) 😵 😁
/forums/comment/336211-b-den-37-b-razminka-krugi-5-7-12-7-12-rastjazhka
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
06.04.2017 23:41
День 37.
Разминка
Круги 5*(7+12+7+12)
Растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 16:16]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
Ellarienci[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]