Тренировки Ihhi

Глобальный форум Дневники тренировок

216300

1259

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...84

Вперед

WasD

Москва

23.09.2012 22:07

Я сделал сегодня 26 подтягиваний

</quote>

подряд?)</quote>

Да -.-

Поздравляю

</quote>

Спасибо, теперь осталось дотянуть к 4х25 и 30 за раз)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ihhi

Москва

25.09.2012 00:13

24 сентября 2012 понедельник
100-дневный воркаут!!!

День третий:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)

я сделала 4 круга

болят немного ножки

заняло 11 мин. 12 сек.

Ihhi

Москва

26.09.2012 00:38

25 сентября 2012 вторник
100-дневный воркаут!!!

что-то заленилась, закопалась, уже думала, делать завтра за два дня, но таки собралась и сделала сегодня максимально халявно и без учёта времени.

День четвертый:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой (очень неглубокие втягивания, т.к. на сытый желудок)
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)

я сделала 4 круга

болят немного ножки

Ihhi

Москва

26.09.2012 22:50

26 сентября 2012 среда

Сегодня была на моих любимых МГУшных турничках. Удостоверилась, что теперь совсем далека от флага.. Перевисела знакомых на правой руке на время и в верхней фазе подтягивания на 2-х, потом была лесенка подтягиваний, я сделала 8, а потом вместо 9 уже 7:-(, потом прошли в лесенку до 10 на брусьях, потом попробовала выход через одну, потом почти научила одного знакомого делать склёпку, потом перевисела длугого знакомого на турнике с уголком.

100-дневный воркаут!!!

День пятый:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой (очень неглубокие втягивания, т.к. на сытый желудок)
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)

я сделала 4 круга
13мин 10сек
болят немного ножки

Irrumator

Иркутск

27.09.2012 10:43

13 минут - это вместе со временем на вибрацию и вакуум?
заминку делаешь?

Ihhi

Москва

27.09.2012 14:22

13 минут - это вместе со временем на вибрацию и вакуум?
заминку делаешь?</quote>

Да, вместе, заминку не делаю.

Ihhi

Москва

27.09.2012 23:37

27 сентября 2012 четверг
100-дневный воркаут!!!

День шестой:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой (очень неглубокие втягивания, т.к. на сытый желудок)
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)

я сделала 4 круга

Ihhi

Москва

29.09.2012 23:17

я лентяй... вчера вообще не тренировалась -- было плохое настроение..
сегодня

29 сентября 2012 суббота

вис на правой, потом вис на левой, потом 85 секунд удалось провисеть на вращающемся турнике диаметром 27мм
потом подтягивания с 16 кг 4-1-2-3, лесенкой поднятие носков к турнику до 8ми, лесенкой подтягивания до 8 + 4 вместо 9.

Ihhi

Москва

30.09.2012 23:44

ничего не могу с собой поделать -- плохое настроение и уже не могу тренироваться.. я просто убогий неудачник... а ещё во втором комплексе слишком много букав.. даже и не знаю, что делать... плакал мой 100-дневный воркаут...

Irrumator

Иркутск

01.10.2012 05:20

называется, перетрен, дорогуша.
у половины участников такая хрень будет

WasD

Москва

01.10.2012 13:24

называется, перетрен, дорогуша.
у половины участников такая хрень будет</quote>

Если делать всё правильно, то не будет. Это доказали два первых запуска 100 дневки. Главное, не пытаться свернуть горы, а тренироваться в своё удовольствие и потихоньку растить уровень.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ihhi

Москва

01.10.2012 23:15

называется, перетрен, дорогуша.
у половины участников такая хрень будет</quote>

Э, не.. Перетренированность!!! Однозначно!!

Я теперь не лентяй, а невинная жертва)))

WasD, заходи в гости на тренировку!!
http://vk.com/club43606025

WasD

Москва

01.10.2012 23:26