/forums/comment/301500-trenja-po-gamme-5-krugov-8-indijskih-8-8-spartanskih-5
28.12.2016 22:47
треня по ГАММЕ 5 кругов 8-индийских* 8/8 спартанских* 5 подтягиваний,ноги конечно не всегда были под 90",но к идеалу стремился)
/forums/comment/301505-s-vami
28.12.2016 23:05
С вами!!!
/forums/comment/301553-beg-v-upore-lezha-3h60-sek-jeto-chto-to-dalshe-po
29.12.2016 09:35
Бег в упоре лежа 3х60 сек. (это что-то). Дальше по плану 15, 2х15, 6.
/forums/comment/301627-quote-name-vasilen-post-301494-quote-name-wasd-post
29.12.2016 18:28
<quote name=VASILEN: post="301494">
<quote name=WasD: post="301332">
Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:



5 подходов. По 5 повторений в каждом положении для новичка, по 7 для продвинутого, по 10 для самых крутышек. Отдых между подходами, соответственно 1-2-3 минуты в зависимости от выбранного уровня.</quote>
Сенсей, это допуск на трени с Патриотами в Нескучном? 😉</quote>


В следующем запуске в ТУРБО блоке будет 3 дня фристайлов таких 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301640-quote-name-wasd-post-301627-quote-name-vasilen-post
29.12.2016 19:35
<quote name=WasD: post="301627">
<quote name=VASILEN: post="301494">
<quote name=WasD: post="301332">
Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:

Если без продвинутой фристайл техники то мало

5 подходов. По 5 повторений в каждом положении для новичка, по 7 для продвинутого, по 10 для самых крутышек. Отдых между подходами, соответственно 1-2-3 минуты в зависимости от выбранного уровня.</quote>
Сенсей, это допуск на трени с Патриотами в Нескучном? 😉</quote>


В следующем запуске в ТУРБО блоке будет 3 дня фристайлов таких 😃</quote>
/forums/comment/301951-s-opozdaniem-iz-za-predstojashhego-prazdnika-no-vse
31.12.2016 13:14
С опозданием из за предстоящего праздника, но все же)) для начала обратный ход конем😉
/forums/comment/301961-vot-on-moj-97-j-den-nakonec-taki-ja-ego-zagruzil-video
31.12.2016 15:31
вот он мой 97-й день, наконец таки я его загрузил))))
/forums/comment/302219-quote-name-wasd-post-301319-ja-realno-podumal-sejchas
02.01.2017 12:29
<quote name=WasD: post="301319">
Я реально подумал сейчас, что использование греческого алфавита для нумерации комплексов было небольшой ошибкой))) Тем не менее остается всего 4 дня до конца проекта! Всего 4 дня!!!</quote>

Это как-то связано с реформами образования за последние годков эдак 20-30 ? 😃
Never give up!
/forums/comment/302581-ochen-ponravilsja-kompleks-otzhimanija-delal-tak-https
06.01.2017 00:42
Очень понравился комплекс. Отжимания делал так : https://www.youtube.com/watch?v=3HCV-qJtbak. Нагрузку уже ощущаю.
Болгарские присяды тоже хороши, чувствую ягодицы опять загудят. А вот с подтягиваниями пока не очень хорошо. Прогрессии не ощущается, с отжиманиями и приседаниями гораздо лучше. Чего делать, не знаю .
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/302608-quote-name-vovanez92-post-302219-quote-name-wasd-post
06.01.2017 11:19
<quote name=vovanez92: post="302219">
<quote name=WasD: post="301319">
Я реально подумал сейчас, что использование греческого алфавита для нумерации комплексов было небольшой ошибкой))) Тем не менее остается всего 4 дня до конца проекта! Всего 4 дня!!!</quote>

Это как-то связано с реформами образования за последние годков эдак 20-30 ? 😃</quote>


Нет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/302800-turbo-blok-zeta-5-krugov-po-sledujushhej-sheme
07.01.2017 19:42
Турбо блок Зета.
5 кругов по следующей схеме:
- отжимания с руками на разном уровне - по 10 повторений на каждую руку;
- болгарские сплит-приседы - по 10 повторений на каждую ногу;
- подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди - по 5 повторений.
Главное - желание.
/forums/comment/303927-sdelal-vmesto-zety-obratnyj-hod-konem-otzhimalsja-na
13.01.2017 10:26
Сделал вместо Зеты обратный ход конем: отжимался на кулаках по 5 раз, отдыхал по 2 минуты (посчитал, что это не меньше, чем 7 раз на ладонях). 4 и 5 подходы шли реально тяжело.
Затем решил не обделять ноги и спину, и сделал:
- 6 х 15 приседания,
- 6 х 5 подтягивания (хотя тут чувствовалась усталость и пятый раз в шестом подходе не дотянул, доделал его потом отдельно).
/forums/comment/304067-zeta-projdena-horosho-razmjalsja-i-pognal-beg-i-krugi
13.01.2017 22:39
Зета пройдена.Хорошо размялся и погнал.Бег,и круги и заминка.Было трудновато.Перед последним кругом секунд 10-15 отдохнул.
5×20+20+6
Ноги горели,дыхалка работала.Здорово.Круто.
Отдохну и ход конем попробую.Один раз его делал по 7 повторений на каждое упражнение
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!