День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

8534

1 2 3

Вперед

WasD

Москва

28.12.2016 11:14

Небольшой вопрос, даже несколько. Антон , чем руководствовался , что включил именно такие подт. в данный комплекс ? И если говорим о координации , то может нужны были подт.,как в 3ей продвинутой технике?</quote>

Все тлен. В следующем запуске будет совершенно другой ТУРБО блок :>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Oleg_Taptygin

Ставрополь

28.12.2016 11:36

Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:

5 подходов. По 5 повторений в каждом положении для новичка, по 7 для продвинутого, по 10 для самых крутышек. Отдых между подходами, соответственно 1-2-3 минуты в зависимости от выбранного уровня.</quote>

Сегодня бросать себе вызов или после завершения сотки?

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

WasD

Москва

28.12.2016 11:39

Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:

Сегодня бросать себе вызов или после завершения сотки?</quote>

Сегодня :>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sdesisey

Чебоксары

28.12.2016 14:09

Пробовал , что то похожее 20 обычн.+20 ноги на возв.+20 от турника+20ноги на возв.+20обычн. Вытянул 2 подхода , очень тяжело .
Антонт это тоже из вашего репертуара , если не ошибаюсь.
По настроению вечером попробую ход конем , осталось совсем ничего , буду добивать. Потом небольшой релакс , т.е. активный отдых лыжи, коньки.

Russman (online)

Мюнхен

28.12.2016 15:43

Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:

У маня сегодня отдых,но я сделал.5 подходов по 7раз в каждом упражнении .Между подходами 1 минута. Надо было по 10. Хорошо

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

WasD

Москва

28.12.2016 16:34

Ты делал по 100 отжиманий в подходе? о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

CasperNiNo

Нижний Новгород

28.12.2016 18:05

Приехал Новогодний подарок!!!

Пойду опробую

sdesisey

Чебоксары

28.12.2016 18:21

Ход конем пройден

WasD

Москва

28.12.2016 20:20

Ход конем пройден</quote>

Как впечатления?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.12.2016 20:20

Приехал Новогодний подарок!!!

Пойду опробую

</quote>

А чего не утепленные взял?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.12.2016 20:40

Обратный ход конем:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sdesisey

Чебоксары

28.12.2016 20:41

Ход конем пройден</quote>

Как впечатления?</quote>

Нормалек , отдых поменьше можно было сделать, пару минут для начала , ну ничего все впереди.

CasperNiNo

Нижний Новгород

28.12.2016 21:09

Приехал Новогодний подарок!!!

Пойду опробую

</quote>

А чего не утепленные взял?</quote>

Я же тепличный

Iason

Белгород

28.12.2016 21:56

Делал бег в упоре лежа 3 по 45 секунд. Уже на этом этапе умер. С отжиманиями немного не понял. Делал в каждом подходе на левую и правую руку, как в выпадах - 10/10. Болгарские приседы 10/10. Подтягивания по 4. Всего 5 кругов. Тренировка 35 минут. На "ход конем" сил не осталось.
Вообще на турбо-блоке у меня похоже идет перетренированность. Целыми днями сонливость, хотя сплю как всегда. После ГАММА и ЭПСИЛОН мышцы болели. И постоянно есть хочется. Продержаться еще три дня! Потом пару дней отдыха. И перейду в свой режим тренировок с более низкой нагрузкой. Там и "Ход конем" попробую - по уровню начинающего.

VASILEN

Москва

28.12.2016 22:21

Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:

Сенсей, это допуск на трени с Патриотами в Нескучном?

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

1 2 3

Вперед

Форумы

День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА