100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 26. Секрет успеха в тренировках [18 октября 2016]
Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:
1. Определить цели
2. Составить план
3. Начать действовать
4. Контролировать прогресс
И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.
<url="http://workout.su/forum_thread/9782">День 26. Секрет успеха в тренировках</url>
Все на выход: WorkOut на The Village [17 октября 2016]
Начало очередной рабочей недели ознаменовалось появлением публикации о воркауте на одном из крупнейших развлекательных ресурсов рунета - портале The Village.
В материале рассказывается о том, с чего лучше начинать новичкам, как правильно подготовиться к тренировке на улице, и с какими упражнениями заменить подтягивания и отжимания, если пока нет сил на их выполнение.
Прочитать статью и позалипать на COUB'ы можно по ссылке:
http://www.the-village.ru/village/service-shopping/style-guide/247652-workout
Видео со съёмок материала для статьи:
В материале рассказывается о том, с чего лучше начинать новичкам, как правильно подготовиться к тренировке на улице, и с какими упражнениями заменить подтягивания и отжимания, если пока нет сил на их выполнение.
Прочитать статью и позалипать на COUB'ы можно по ссылке:
http://www.the-village.ru/village/service-shopping/style-guide/247652-workout
Видео со съёмок материала для статьи:
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 25. Когда лучше тренироваться? [17 октября 2016]
В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.
<url="http://workout.su/forum_thread/9775">День 25. Когда лучше тренироваться?</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 24. Сколько можно спать? [16 октября 2016]
Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!
<url="http://workout.su/forum_thread/9772">День 24. Сколько можно спать?</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 23. Отдых (активный и пассивный) [15 октября 2016]
Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха
<url="http://workout.su/forum_thread/9768">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 22. Качество и Регулярность [14 октября 2016]
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!
Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.
Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то вот и очередной выпуск видео-блога от меня!
<url="http://workout.su/forum_thread/9761">День 22. Качество и Регулярность</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 21. Правило 10 000 часов [13 октября 2016]
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!
Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!
<url="http://workout.su/forum_thread/9753">День 21. Правило 10 000 часов</url>