!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 21. Правило 10 000 часов

Памятка:
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!



День 21. Правило 10 000 часов

Комментарии

/news/comment/7976-segodnja-otdyh
Отправлено: 13.10.2016 05:18
Сегодня отдых
/news/comment/7977-privet-narod-mozhet-kto-podelitsja-kto-kak
Отправлено: 13.10.2016 15:53
Привет!
Народ, может кто поделится кто как растягивается?
Для меня это проблема, вечно ломаю голову что да как.
и зачем!
/news/comment/7979-podskazhite-kto-nibud-podtjagivajus-5-raz-zatem
Отправлено: 13.10.2016 16:42
подскажите кто-нибудь, подтягиваюсь 5 раз, затем приседаю - 10, отжимаюсь 10, приседаю 10, и так 4 круга круги даются легко. Хотел спросить как наращивать нагрузку. Заранее спасибо заответ.
/news/comment/7980-vsem-privet-u-menja-situacija-takaja-vse-prihodit-v
Отправлено: 13.10.2016 16:47
Всем привет. У меня ситуация такая: все приходит в тонус (ощущаю и вижу), ранее занимался, был в хорошей форме, но вот живот у меня, точнее жировая прослойка никуда не хочет деваться, хоть ты тресни. Вроде бы и массу набрать надо, но а чтоб получить пресс, нужно понизить потребление калорий. Нужен совет. Что делать?
/news/comment/7981-basilgrade-na-vtoroj-nedele-programmy-vse-napisano
Отправлено: 13.10.2016 17:29
Basilgrade

На второй неделе программы все написано же было про рацион и правильное питание. Без изменений рациона будет очень сложно получить результат.

artem812

Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ;)

lildan_

Как вариант?

*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями