Отправлено:
25.09.2021 16:44
25.09.21 Суббота
Сон 5:34, Средне 74%, чсс 49, глуб 2:54, вес 86,6 кг
Да будет трейл.
Сегодня с Пахой замахнулись на Т35 "Сомопревосхождение" с набором 1266 м.
Расстояние 34,11 км набор 1266 м, время 4:28, темп 7,53 /км, чсс 145.
Было тяжко особенно после 24 км. Записал видео на 4:5 часа :)
Но мы справились. Время получилось 4:28 (на соревах я за 3:49 прибегал :)
Выводы следующие: ноги умерли, дыхалка нормально дюжит, бежишь на пульсе 138 ноги еле волочишь. (короче без "объемов" трудно бегать такие вещи, ноги не тянут, в общем ждет меня убийство через три недели на официальном старте)
Вес после 84,3 кг (был 86,6 кг)
За трейл выпил 2,5 л воды, 0,5 л регидрона, почти 300 гр джема Махеев съел.
В этот раз ноги не сводило, но устали очень. Гаджет показал восстановления 120 часов.
Без неприятностей не обошлось
Потерял телефон, заметил уже на 32 км, завтра пойдем искать.
Все бы ничего, да трасса, сука, 35 км :) с горками.
Но есть некоторые приметы, в телефоне две симкм МТС и Мегафон, сейчас в сети только Мегафон, надо искать участок где ловит Мегафон но нет МТС.
Короче завтра будет рекава :) пешком пойдем, нефиг бегать как сумасшедшие.
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
25.09.2021 16:09
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
24.09.2021 16:00
Кстати, по кабанизм :)
бицуха 39,4 см, но выглядит на все 40 :) или это только мне так кажется :)
В баню сходил, вообще расслабился, капец. Хорошо то как... сейчас спать как младенец буду.
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
24.09.2021 09:49
Погода у вас явно получше чем у нас. Можно тренить выходы
Температура +8, небольшой ветерок, это я на максимальный подход разделся, так то в одежде тренили :)
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
24.09.2021 09:47
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
24.09.2021 09:12
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
23.09.2021 16:43
В теме: Сладкое мучное
Отправлено:
23.09.2021 11:03
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
23.09.2021 10:49
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
22.09.2021 14:46
В теме: остеохондроз и тренировки
Отправлено:
22.09.2021 13:36
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
22.09.2021 13:29
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
22.09.2021 13:08
22.09.21 Среда
Сон 5:41, средне 74%, чсс 49, глуб 2:22 вес 87,3 кг
Спал хоть и мало но качественно, состояние норм.
Сегодня по плану должен быть темповый бег, но раз уж так получилось что темпарь был вчера значит сегодня будет равномерный кросс на субпано т.е. на пульсе 142-145.
Расстояние 10,44 км Темп 5:38 /км Время 58мин. 52сек. чсс 138
Четко получилось, темп примерно 5,10-5,40. В горочки не старался быстро забежать очень плавно полушаг полубег, очень комфортно получилось пульс почти не скаканул даже. Наверное это самый комфортный режим для трейла и он же наверное будет и целевым при возможности. Как на велосипеде едешь никакого дискомфорта ни в дыхалке ни в ногах. Все легко.
Теперь от бега отдых 2 дня, углеводная загрузка.
В субботу хотим пробежать всю трассу Т35.
Купил карту побольше, а то всего 2,5 часа влазит :) сейчас экспериментирую со стабилизацией тряски изображения.
С тех двух трейлов видео не обработалось еще :) все компы что -то на коленки попадали :)
Кто только это смотреть будет не понятно еще :) видео по 2 часа, резать не охота, да и фиг выберешь все же интересно самому.
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
21.09.2021 14:53
В теме: остеохондроз и тренировки
Отправлено:
21.09.2021 11:10
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)