Отправлено: 12.04.2018 21:44
А может стоит оставлять заманушки?! Смотришь и некоторые Джедаи переметнутся😉
Отправлено: 11.04.2018 22:33
42/
вечер
разминка
4+4а,15,12,12.
заминка.
нормуль
Отправлено: 11.04.2018 18:58
<quote name=DarthZmei post="444377">
глядишь может что-нибудь креативное придумаешь</quote>
Не, я не художник, могу только чужое чуть-чуть подкорректировать. Может, под настроение, что и попробую сделать.
Отправлено: 11.04.2018 18:54
<quote name=DarthZmei post="444262">
то тренировка выглядит вот так</quote>
Ого! Понял спасибо. Обязательно попробую. А как быть с выходными? Или планируются только на 3-ем этапе?
Отправлено: 11.04.2018 15:29
<quote name=DarthZmei post="444264">
<quote name=armix post="443435">
так пойдет?
Мне, если честно, первый больше понравился.</quote>
пойдет. пока кроме тебя значки всем нравились, мы же не будем под каждого подстраиваться, тут большинство решает</quote>
Да ладно, я просто высказал своё мнение. Не надо так реагировать.
Отправлено: 11.04.2018 10:04
42/
утро
во время прогулки с собакой
брусья 8,8,8,8 интервал 2 мин
Блин, в начале года прыгал от счастья выжав первых 3 раза в жизни. Теперь монстр - 10 раз, и это еще не предел.
Отправлено: 10.04.2018 21:37
41/
улица
пробежка 500м.
разминка
4+4а,15,12,12.
заминка.
После вчерашних приседаний на одной ноге чувствовалась крепатура. Сегодня делал обычные. И добавил отжиманий.
Отправлено: 10.04.2018 21:32
<quote name=OlegSh post="443775">
Классные у тебя "утяжелители".

А может семьЯ - это семь Я, ещё надо?</quote>
Спасибо на добром слове. Утяжелители просто супер. На любой вкус. От 48кг до 13кг. Трень- не хочу. Не ржавеют, пыль с них стирать не надо. И мозолей от них не будет )))
Насчет 7 - это уже чересчур. Не потянем ни финансово ни морально-психологически. Сейчас очень тяжелые времена настали.
Отправлено: 09.04.2018 21:28
40/
днем дома
По 1 подтягиванию параллельным хватом с доп весом 18 кг и 13 кг.
Гантельки зовут Евгений Артёмович 4 лет от роду и Мария Артёмовна 2,5 лет от роду.

вечером улица
5,5**,10,10 * 5
**приседания на одной ноге, на каждую. Я не думал, что это так тяжело. Делал держась за трубу.
Вот это сегодня я дал. И брусья утром и подтягивания и ноги вечером.
Ощущения в локтях немного странные, горят. С опаской жду завтрашнего дня...
Отправлено: 09.04.2018 12:10
<quote name=DarthZmei post="432024">
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу 😃</quote>
Кому надо - оценил.
Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?
Отправлено: 09.04.2018 10:13
40/
Утром во время выгула собаки:
разминка
брусья 10,10,8,8
Готовлюсь сдать в SW на ученика
10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине
Отправлено: 09.04.2018 10:10
<quote name=dAppEr post="443412">
Привет! Второй, который цветной.</quote>
так пойдет?
Мне, если честно, первый больше понравился.
Отправлено: 09.04.2018 08:26
Приветствую!
Чуть-чуть запутался, требуется помощь. Сдал на Юнлинга, какой знак вешать?
Отправлено: 09.04.2018 08:18
<quote name=Chewbacca post="443373">
Да нормально все, давай следующий уровень, да пребудет с тобой Сила.</quote>
Спасибо. Как только брусья подтяну, так сразу...
Отправлено: 08.04.2018 22:00
Приветствую!
Прошу рассмотреть мою заявку на Юнлинга
1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний
Жду Вашего решения