armix

42/
утро
во время прогулки с собакой
брусья 8,8,8,8 интервал 2 мин
Блин, в начале года прыгал от счастья выжав первых 3 раза в жизни. Теперь монстр - 10 раз, и это еще не предел.

41/
улица
пробежка 500м.
разминка
4+4а,15,12,12.
заминка.
После вчерашних приседаний на одной ноге чувствовалась крепатура. Сегодня делал обычные. И добавил отжиманий.

Спасибо на добром слове. Утяжелители просто супер. На любой вкус. От 48кг до 13кг. Трень- не хочу. Не ржавеют, пыль с них стирать не надо. И мозолей от них не будет )))
Насчет 7 - это уже чересчур. Не потянем ни финансово ни морально-психологически. Сейчас очень тяжелые времена настали.

40/
днем дома
По 1 подтягиванию параллельным хватом с доп весом 18 кг и 13 кг.
Гантельки зовут Евгений Артёмович 4 лет от роду и Мария Артёмовна 2,5 лет от роду.

вечером улица
5,5**,10,10 * 5
**приседания на одной ноге, на каждую. Я не думал, что это так тяжело. Делал держась за трубу.
Вот это сегодня я дал. И брусья утром и подтягивания и ноги вечером.
Ощущения в локтях немного странные, горят. С опаской жду завтрашнего дня...

Кому надо - оценил.
Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?

40/
Утром во время выгула собаки:
разминка
брусья 10,10,8,8
Готовлюсь сдать в SW на ученика
10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

так пойдет?
Мне, если честно, первый больше понравился.

Приветствую!
Чуть-чуть запутался, требуется помощь. Сдал на Юнлинга, какой знак вешать?

Спасибо. Как только брусья подтяну, так сразу...

Приветствую!
Прошу рассмотреть мою заявку на Юнлинга
1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний
Жду Вашего решения

39/
улица
разминка
1подт, 2брусья, 10отжимания, 20 приседания (видео на юнлинга star wars)
4+4а,15,10,15 * 4
1подт, 2брусья, 10отжимания, 20 приседания (видео на юнлинга star wars)
заминка.
Погодка просто великолепная. Тренить и тренить. Площадка пустая, все на шашлыках, ПАСХА ведь.

WasD Спасибо

Народ, кто знает, 6-ой круг в какой день будем добавлять?

38/
улица
новая площадка хомуты.
Хрень полнейшая. На комплексе ни одного турника под мой рост. Хорошо, что рядышком тройничек стоял. Кто так строит?!
разминка
4+4а,15,10,12 * 5
заминка
Отжимания можно добавлять.

37/
выходной