Отправлено: 26.05.2018 19:22
87/
дом
подтягивания верхним 5*6 (уменьшать!)
планка бок 40сек
приседания сегодня 4-я продвинутая(0,5-1) 10*6
планка бок 40сек
отжимания 9*6 (уменьшать!)
планка 40сек
выпады 4-я (0,5-1) 10*2 + обычные 10*4
заминка
дома душно, тяжело.
Отправлено: 26.05.2018 19:16
86/
выходной
Отправлено: 24.05.2018 21:14
85/
улица
разминка
подтягивания узким обратным 5*6
приседания 15*6
отжимания брусья 5*6
ноги/колени к турнику 5/15*6
заминка
нормально
Отправлено: 24.05.2018 21:09
<quote name=SDV83 post="456827">

Советую осилить вторую книгу и продолжить читать серию. Там дальше все интереснее и веселее.
Волкодав - хорошая серия книг, мне понравилась.
У Марии Семеновой советую прочитать еще " Два брата", но там пока только первая книга вышла, второй все нет и нет(( жду.</quote>
Спасибо, прислушаюсь. Закончу Волкодава и займусь.
Отправлено: 23.05.2018 22:07
<quote name=SDV83 post="448821">

Из фэнтези советую Никитина Юрия - для расслабления серия Троецарствие или Трое из леса. У него же интересная серия Русские идут.</quote>

Чуть раньше в этой теме посоветовали Никитина. "Начало всех начал" очень понравилось. А вот "Трое из леса" первая еще ничего, а вот вторую книгу вообще не дочитал, что у меня очень редко бывает.
Сейчас начал читать Волкодава из рода серых псов. Пока нравится.
Отправлено: 23.05.2018 21:57
<quote name=mtbrDot post="450855">
<quote name=WasD post="450851">
<quote name=mtbrDot post="450843">
Носов вообще гениален! Хотя "Солнечный город" совсем не детская книжка. А вполне себе серьезная (анти)утопия.</quote>

Пока нет. Мб ты с Незнайкой на Луне путаешь? Там вроде совсем по жести, да. Здесь пока все добро и хорошо, и даже робопылесосы есть.</quote>

Для детей Солнечный город это занудство.
Незнайка на Луне универсальная книга.</quote>

Кому-как. Моему сыну 4-х летнему понравился. Только две книги так глубоко зашли. Карлсон и Незнайка(на луне ещё не читали).
Отправлено: 23.05.2018 21:39
84/
разминка
подтягивания параллельным 4+4а*6
приседания 15*6
отжимания 10*6 (тяжело, но осилил)
выпады 15*6
заминка
нормально
Отправлено: 22.05.2018 21:44
83/
разминка
подтягивания 4*6
приседания 15*6
брусья 5*6
ноги к турнику/колени 5/15*6
заминка
нормально
Отправлено: 22.05.2018 21:39
81/
занимался по плану
82/вынужденный выходной (пришел с детьми на площадку и Маша лоб разбила)
Отправлено: 20.05.2018 19:17
<quote name=WasD post="455782">

Начиная со школьной скамьи нужно прививать детям правильное отношение к оценкам и к знаниям. Оценки - это всего лишь отражение знаний, и нужно стремиться к получению знаний, а не оценок. Когда учительница решает, кого вызвать к доске, класс не должен вжиматься в свои уютные парты. Наоборот, ученики должны поднимать руки и вызываться идти решать поставленную задачу. Вне зависимости от предмета. Вне зависимости от сложности задачи. Даже вне зависимости от того, знают они решение или понятия не имеют, что им предстоит.</quote>

Жаль, что наши учителя этого не знают

<quote name=WasD post="455782">
Возможно даже мы бы смогли вернуть писателям-фантастам веру в человечество!</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 20.05.2018 09:16
80/
дом
разминка
подтягивания параллельным 5*6
планка левый бок 30 сек
приседания 15*6
планка правый бок 30 сек
отжимания 10*6 (не спеша, вдумчиво - надо уменьшать)
планка 30 сек
выпады 15*6
заминка.

Вывод.
подтягивания обычные будем делать по 3+6а
подтягивания обратным/параллельным 5
приседания оставляем 15
отжимания/брусья 8 и 5 (думаю пока так)
выпады 15
ноги к турнику/колени 6/12 (попробую добавить)
Отправлено: 18.05.2018 21:46
79/
улица
разминка
подтягивания широким верхним 4*6
планка левый бок 30 сек
приседания 3-ей (колени к груди) 15*6
планка правый бок 30 сек
брусья 6*6 (это я погорячился)
планка 30 сек
ноги к груди/турнику 10/5*6
заминка.
брусья рано я добавил
Отправлено: 17.05.2018 21:30
78/
дома
разминка
подтягивания широким верхним 4+4а *6
планка левый бок 30 сек
приседания 3-ей 15*6
планка правый бок 30 сек
отжимания 10*6 (тяжело)
планка 30 сек
выпады 10*6
заминка.
Отправлено: 17.05.2018 21:27
77/
отдых
Отправлено: 15.05.2018 22:03
76/
разминка
подтягивания обратным 4*6
выпады 15*6
отжимания 10*6
колени к груди 10*6
и в довесок подтягивания обычным 3 раза
заминка.
нормально