OlegSh

Вообще, многое спорно, насчёт коленок.
Я считаю, что при выполнении разножки гораздо меньше вероятности травмировать колени, чем при простых приседаниях, а люди сплошь и рядом пишут, что, мол у меня проблемы с коленями, поэтому не делаю выпады, делаю простые приседания.
Насчет баланса. Я два года назад, когда начинал делать выпады, очень долго делал, придерживаясь рукой, потому, что даже разу не мог сделать, терял равновесие. Потом научился уверенно, где-то через год, когда весь основной блок стодневки делал одни выпады, то есть подтягивания-выпады-отжимания-выпады.
А в балансе сильно продвинулся, когда стал выполнять упражнение - Махи ногами. Просто на одной стоишь, балансируешь, без опоры, а второй сначала делаешь махи назад-в сторону, потом вперёд.И смена ноги.
Лично мне показалось очень эффективное упражнение для баланса на одной.

Да многие не заморачиваются пистолетиками, вот например:

Ты как-нибудь поснимал бы видео своих "кривых" пистолетиков и баланса в пистолетиках.
У меня у самого эта тема заглохла месяца три назад, я так ни разу и не поднялся из нижнего положения полностью, хотя приседал и равновесие не терял в нижней точке.
И из положения сидя на полу на пятой точке мог на любую ногу в пистолетик в нижней точке выйти и баланс поудерживать.
Если сможешь- очень бы хотелось глянуть. :slight_smile:
А то я думал- ты тогда, в начале лета научился приседать и нет проблем.

Уже не хилая программа.
Выходы не пробовал делать?

Какой там уже день по счёту в стодневке?
Я что-то всё дальше и дальше от неё.
А в этом запуске стодневка вообще вялая.

Второй запланированный день отдыха.
Опять шарился неспешно по берегу Иртыша.
А подтягиваться и отжиматься всё ещё неохота.
Наверное продолжу тему отдыха, пускай мышыци нарастают.
:muscle: а вы тренируйтесь.

<url="https://workout.su/forum_thread/16408-ty-mne-vsjo-na-turniki-ne-perevodi-kartinki-ne">Тут она</url>
Что-то пару раз меня вдохновение посетило, больше идей нет :sunglasses:

Можно читать инфопосты стодневки.
Главное ведь в этой программе - информационная составляющая.

Тестирование упражнений- верный путь.
Если приседать больно, можно попроще упражнение- подъём на носки.
Кроме икроножных, вроде ничего не задействует ощутимо.

Если можно приседать, то можно приседать :wink: .

Вот интересно, насколько полезно бегать в таком месте, где из-за шума автомобилей :astonished: не слыхать сигнала таймера?

Не смотря на все плюсы нескромности, я всё же За то , чтобы на работе женщины были скромными :smiley: , так легче.
====================================================================
Сегодня в обеденный перерыв не стал утруждать ноги быстроходом, не заглянул и ни на одну площадку. Пошёл кратчайшим путём на Иртыш.
Наверное, год не был близко у воды.
Насмотрелся на воду, на полёт чаек, на то, как уточка ныряет.
Плюс на краски осени на листве.
Солнечный, отличный денёк опять.
:star2:

Zingerr 14 октября закрытие дачного сезона.
@Native мой ДР в марте, но тож надо будет на работе отмечать- ужасная традиция, но не отмазаться.
Кстати, растяжка живота была посредственная, мало еды. Коллектив преимущественно женский, а они стесняются друг перед другом объедаться.
Выходные на даче с прекрасной погодой.
Сегодня- отдых.
Завтра- отдых.
А там - посмотрим, чего замутить.
:maple_leaf:

Новых свершений в новом возрасте!
:ok_hand:

Планировался выходной.
В обед отмечали ДР, пришлось сделать день растяжки, желудка.
Вечером, прогуливая собаку, не удержался, чтобы поиграть в лесенку подтягиваний.
1-7,7-1 Итого 56.
Паузы, как всегда, по желанию, до восстановления.
Завтра на дачу :athletic_shoe: .
Приветы!!!