В обед- почти повтор вчерашнего.
4 по (5 подтягиваний+5 отжиманий на брусьях).
1 подъём переворотоми и 5 отжиманий над перекладиной.
10 отжиманий на брусьях - на максимум.
Пробовал плиометрические отжимания, от бруса(одного из брусьев :smiley: ), стоя на земле, как от высокой перекладины.
На ноги продолжаю помаленьку делать всего, вроде колено не беспокоит.
:metal: всем- уверенности!

Читаю второй день :
Гик Е. Я. "Шахматы. 1000 весёлых историй".
Две книги этого автора, "Шахматы и математика", а также "Шахматный калейдоскоп"(совместно с А.Карповым) у меня были настольными ещё в 80-е годы прошлого века.
Интересная книга, непринужденно читается.

А ты в трамвае ездишь, как я, 2 раза в день? :joy: Если нет, то переживать нечего, что место уступят.
А вообще, год разницы - это только или до 20 лет актуально, или после 70, а так- разницы то и нету.
Хотя, на фото ты выглядишь моложе- у меня и седины и лысины побольше.
===================================================================
В обед- 40 минут быстрохода и барахтанье на площадке.
Брусья 4 по 5. Подтягивания 2 по 5, затем 10 единичных -пробовал высоко и резко подтягиваться.
1 подъём переворотом и там, наверху, 5 мелких отжиманий от турника.
Ходил быстро, ноги подзабились.

Что-то как-то пока ещё не охота приближаться к максимумам.
Не отдохнул ещё.
Сегодня- прямо уж очень легко и лениво позанимался.
Махи ногами, подъёмы на носки, приседания :astonished: -сто лет ведь не делал, кистевой эспандер и обратные отжимания от стула в офисе.
В обед прогуляюсь до турничка - может там чего захочется.
:slight_smile: всем -привет!!!

Можно подробнее про химкинский челлендж?
Круто тусите там :slight_smile: .

Нормальная у тебя такая комбинация.
Особенно круто опускаешься вниз, медленно.
Я думаю, что у тебя получится выход чисто силовой, не технический, с раскачкой и подмахами, а именно силой.
А подъём переворотом поторопился вначале.
Можно было повисеть в начале полсекунды, а потом начинать делать.
И ноги постараться прямые закидывать- у тебя точно получится.
Будет смотреться эффектнее.
:muscle: и это ведь около девяноста кило веса так легко взлетают.

:v: мы победим.

Кто? Я? Оптимист?
Всю жизнь считал себя пессимистом.
А в эту девушку почему то верю.
Вернется и пройдёт стодневку.

А я всё ещё жду продолжения.:slight_smile:

Принято.
Опять буду за количеством гоняться.

Надо как-то вам уже и мальчишек брать на тренировки.
:slight_smile:

Да уж, мощные все, особенно паренёк рядом с Ромой.

Спасибо, друзья, стараюсь.
Вот и октябрь, новый месяц, новые задачи.
:joy: праздник ещё- день пожилого человека.
Надо быть морально готовым, что тебе уступит место в общественном транспорте молодая девушка.

Результат работы в сентябре по пробиванию максимума в отжиманиях.
Соракет пробил :muscle:
Потом ещё подтянулся, хотя за сентябрь раз пять по пятачку только подтягивался. Результат не сильно просел, близко к десятке.

Если болит пресс, а его изолированно не долбали, то точно - была слишком большая нагрузка на всё другое, а он помогал :wink: .
Куда торопишься со старта то, после перерыва :slight_smile: .