OlegSh

Поделись соображениями, из-за чего так с плечом :sunglasses: .

Надо новые упражнения по одному вводить, чтобы легче было определять. Я, когда начал отжиматься вверху турника, ужасно на следующий день и на грудине, около ключиц,там, где и мышц то нету, болело и вообще весь верх.
Осторожнее надо, постепенно амплитуду увеличивать.

Это ты про кракозяблу на турнике?
:joy: больше никак не назвать эти движения.
Пока я такое повторять не буду, надо нормальную базу тренировать, а не момент судорожных движений ногами ловить.

ZingerrMamayRussman спасибо.
Я как-то сделал это неожиданно, без проб и тренировок.
Просто услышал вопрос - А что, только брусья снимаем и всё?
и пришла идея попробовать. Сам обалдел, что такое вышло.
Вчера с дачи к обеду вернулся, вот и развлёкся на площадке у дома.
===================================================================
Сегодня упор на отжимания, продолжаю пробивать максимумы лесенкой, пока эта тема заходит хорошо.
Отжимания от пола:
5,10,15,20,25,30,30,25,20 итого 180.
Затащил обе тридцатки без разбивок.
Паузы между подходами делал большие, ведь упор на максимум, заполнял выпадами, махами, подъёмом на носки, в самом начале- кистевым эспандером.
:muscle: да прибудет с нами силушка!!!

Можешь делать выход с прыжка, а обратно медленно опускаться, типа негативный выход, чтобы твои плечи привыкали.
Я пока вообще делаю такую связку: подъём переворотом, затем там, вверху отжимания от перекладины, а потом медленное опускание.
Пока что слабенько получается, но чувствую, что прибавляю по крохам с каждым разом. Но я никуда не спешу, а взрывные у меня вообще не получаются пока.

+ 100 = 25 440 :baby_chick:

Решил посмотреть со стороны амплитуду брусьев.
И ещё попробовал выползти в упор над перекладиной, просто так, цели не было. Но лет 12 точно не делал выход даже в таком виде.

Сегодня до обеда
и

А в принципе, это нормально, что они не параллельные, можно на разных "широтах" отжиматься.
У меня недалеко от дома вообще есть до того нелепая площадка, надо собраться и пофотать. Кто её делал, непонятно, но я такого стиля не встречал нигде. Если бы там была квадратная перекладина, я бы ничуть не удивился.

Да уж, тешу себя мыслями, что в субботу-воскресенье можно будет подрыхнуть подольше с утра, потом плотно позавтракать, ещё пару часов поваляться, а потом, перед обедом, рубануть так рубануть часа два, не меньше, тренировочку.
А потом опять пожрать и поспать.
Вот мышца то и попрёт. :smiley:

В обед пошёл :stuck_out_tongue_winking_eye: на площадку.
Ноги сами несли.
Пришёл, посидел 15 минут на лавочке, поговорил по телефону, посмотрел, как другие занимаются :slight_smile: .
В это время там всегда есть люди, причем постоянно одни и те же, я уже четверых знаю в лицо. Я уже привык, что не один на площадке.
Да, до обеда, в томительном ожидании подёргал кистевой эспандер, поочередно, лесенку от 10 до 70 с шагом десять, кровь разогнал малость. Завтра-послезавтра дача.:grapes:
Остался месяц до конца дачного сезона.

:metal: тоже подумал, что это в стиле Цоя.
Красавец.

Вчера встречался со старыми знакомыми, так что сегодня- полный отдых. А было хорошо, сто лет не гулял вечером, в темноте, по городу. Из плюсов- ни разу за вечер не похвастался :joy: , а то есть такая привычка, то пузо показать, которого у меня нет, то наотжиматься или приседать. Но выходить на площадку вместе по утрам предлагал.
:metal: с пятницей пятидневщиков!

А зачем так много скидывать то?
Было бы 100 кг, тогда реально, реально надо.
А так и половины вполне хватит.

Артём, очень странно, что у тебя наблюдается асимметрия в плане рук.
Правая всегда чуть быстрее левой делает.
По сравнению с прошлым годом это сильно не бросается в глаза, но всё же. И при чем, это- твоя "фишка", сколько я смотрел, ни у кого не видел такого, из тех, кто много выходов НА ДВЕ делает.
Почему так то? должна же быть синхронность.
Ты сам чувствуешь, что правая вперёд загребает?