Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка. Начало 24 марта 2014г

/forums/comment/64930-den-18-otdyh-rastjazhka-den-19-4-6-15-20-15
fra
fra
Макеевка
11.04.2014 22:15
День 18 - Отдых - Растяжка.

День 19:

4*(6-15-20-15)
/forums/comment/65027-den-20-shtanga-na-biceps-4h15-prisedanija-4h11
fra
fra
Макеевка
12.04.2014 21:02
День 20:

Штанга на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11
/forums/comment/65083-den-21-otzhimanija-ot-pola-40-30-30-25-25-25-25-200
fra
fra
Макеевка
13.04.2014 19:51
День 21:

Отжимания от пола 40+30+30+25+25+25+25 = 200
+ турник 14
+ брусья 30
/forums/comment/65183-den-22-5-5-10-15-10-brusja-30-negativnye-podtjagivanija
fra
fra
Макеевка
14.04.2014 22:01
День 22:

5*(5-10-15-10)
+ брусья 30
+ негативные подтягивания
/forums/comment/65293-den-23-5-3-5-8-5
fra
fra
Макеевка
15.04.2014 21:46
День 23:

5*(3-5-8-5)
/forums/comment/65370-den-24-5-5-8-10-8-press
fra
fra
Макеевка
16.04.2014 21:29
День 24:

5*( 5-8-10-8 )

+ пресс
/forums/comment/65986-den-29-21-04-2014-22-33-18-krugov-po-6-podtjagivanij
fra
fra
Макеевка
21.04.2014 22:58
День 29:
21.04.2014 22:33
18 кругов по
6 подтягиваний - 108 раз
10 брусья - 180 раз
10 отжимания - 180 раз
/forums/comment/66499-den-33-34-monster-set-nachinaja-s-40-20
fra
fra
Макеевка
27.04.2014 10:40
День 33-34:

Monster Set начиная с 40-20
/forums/comment/88224-7-krugov-7-podtjagivanija-na-rukohodu-10-brusja
fra
fra
Макеевка
07.11.2014 19:44
7 кругов
7 подтягивания на рукоходу
10 брусья
/forums/comment/88421-8krugov-8-podtjag-10-press-80-press-6-podtjag-70
fra
fra
Макеевка
08.11.2014 19:21
8кругов :
8 подтяг, 10 пресс = 80 пресс
+6 подтяг = 70 подтяг.
/forums/comment/88626-12-krugov-podtjag-7-84-raza-brusja-10-120-raz
fra
fra
Макеевка
09.11.2014 19:55
12 кругов:
подтяг 7 = 84 раза.
брусья 10 = 120 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.03.2025 13:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.03.2025 13:46]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[29.03.2025 06:49]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.03.2025 19:22]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.03.2025 22:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.03.2025 22:58]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[30.03.2025 13:45]
трень 2
Anastasia13[30.03.2025 12:54]
Оздоровительный бег
Zingerr[30.03.2025 12:48]
Начать сначала
RAN18[30.03.2025 12:42]
Тренировки 5Zed
5Zed[30.03.2025 06:08]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[29.03.2025 23:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[29.03.2025 22:41]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.03.2025 22:14]
Live your life
Brom[29.03.2025 19:22]
Трени.
sashamoble1[29.03.2025 18:51]