337590 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка. Начало 24 марта 2014г
5209
26
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/64930-den-18-otdyh-rastjazhka-den-19-4-6-15-20-15
fra
Макеевка
11.04.2014 22:15
День 18 - Отдых - Растяжка.
День 19:
4*(6-15-20-15)
/forums/comment/65027-den-20-shtanga-na-biceps-4h15-prisedanija-4h11
fra
Макеевка
12.04.2014 21:02
День 20:
Штанга на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11
/forums/comment/65083-den-21-otzhimanija-ot-pola-40-30-30-25-25-25-25-200
fra
Макеевка
13.04.2014 19:51
День 21:
Отжимания от пола 40+30+30+25+25+25+25 = 200
+ турник 14
+ брусья 30
/forums/comment/65183-den-22-5-5-10-15-10-brusja-30-negativnye-podtjagivanija
fra
Макеевка
14.04.2014 22:01
День 22:
5*(5-10-15-10)
+ брусья 30
+ негативные подтягивания
/forums/comment/65293-den-23-5-3-5-8-5
fra
Макеевка
15.04.2014 21:46
День 23:
5*(3-5-8-5)
/forums/comment/65370-den-24-5-5-8-10-8-press
fra
Макеевка
16.04.2014 21:29
День 24:
5*( 5-8-10-8 )
+ пресс
/forums/comment/65986-den-29-21-04-2014-22-33-18-krugov-po-6-podtjagivanij
fra
Макеевка
21.04.2014 22:58
День 29:
21.04.2014 22:33
18 кругов по
6 подтягиваний - 108 раз
10 брусья - 180 раз
10 отжимания - 180 раз
/forums/comment/66499-den-33-34-monster-set-nachinaja-s-40-20
fra
Макеевка
27.04.2014 10:40
День 33-34:
Monster Set начиная с 40-20
/forums/comment/88224-7-krugov-7-podtjagivanija-na-rukohodu-10-brusja
fra
Макеевка
07.11.2014 19:44
7 кругов
7 подтягивания на рукоходу
10 брусья
/forums/comment/88421-8krugov-8-podtjag-10-press-80-press-6-podtjag-70
fra
Макеевка
08.11.2014 19:21
8кругов :
8 подтяг, 10 пресс = 80 пресс
+6 подтяг = 70 подтяг.
/forums/comment/88626-12-krugov-podtjag-7-84-raza-brusja-10-120-raz
fra
Макеевка
09.11.2014 19:55
12 кругов:
подтяг 7 = 84 раза.
брусья 10 = 120 раз.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
590474
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
481165
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
311813
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
280111
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
235646
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
231476
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
225323
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165998
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156811
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156554
56
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[26.06.2024 10:07]
1516
34
★Выходы Силой +20кг на максимум (Это много?) [9й месяц восстановления]★
JesusOnExtasy
[26.06.2024 02:19]
795
10
Левый локоть
Dombur
[25.06.2024 10:35]
307
9
Странное ощущение в подТгиваниях
E7cunajgxbkyxbhqocdg
[25.06.2024 07:36]
700
4
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[25.06.2024 06:35]
149185
1548
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13942
261
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
693
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
82384
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
8541
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
1122
11
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.06.2024 16:31]
462991
5077
Тренировки kiss
kiss
[25.06.2024 07:34]
381027
1496
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.06.2024 01:55]
326872
7360
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
310147
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
256205
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.06.2024 18:36]
245872
2281
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
212783
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
209073
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.06.2024 13:38]
205982
3192
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
171009
322
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.06.2024 18:36]
245872
2280
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[26.06.2024 18:34]
6436
162
Оздоровительный бег
Zingerr
[26.06.2024 17:48]
54889
1231
Live your life
Brom
[26.06.2024 16:31]
462991
5077
Упражнения для профилактики травм + ЛФК
SvetlanaSpb
[26.06.2024 15:46]
274
11
Стопятьсот
Zilog
[26.06.2024 14:19]
4478
120
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[26.06.2024 14:05]
4466
103
Вспомнить всё!
AK83
[26.06.2024 13:38]
205982
3192
"Сотка" закончилась, двигаюсь дальше...
nikozay
[26.06.2024 11:43]
53011
1276
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[26.06.2024 10:46]
14199
459