/forums/comment/64930-den-18-otdyh-rastjazhka-den-19-4-6-15-20-15
11.04.2014 22:15
День 18 - Отдых - Растяжка.

День 19:

4*(6-15-20-15)
/forums/comment/65027-den-20-shtanga-na-biceps-4h15-prisedanija-4h11
12.04.2014 21:02
День 20:

Штанга на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11
/forums/comment/65083-den-21-otzhimanija-ot-pola-40-30-30-25-25-25-25-200
13.04.2014 19:51
День 21:

Отжимания от пола 40+30+30+25+25+25+25 = 200
+ турник 14
+ брусья 30
/forums/comment/65183-den-22-5-5-10-15-10-brusja-30-negativnye-podtjagivanija
14.04.2014 22:01
День 22:

5*(5-10-15-10)
+ брусья 30
+ негативные подтягивания
/forums/comment/65293-den-23-5-3-5-8-5
15.04.2014 21:46
День 23:

5*(3-5-8-5)
/forums/comment/65370-den-24-5-5-8-10-8-press
16.04.2014 21:29
День 24:

5*( 5-8-10-8 )

+ пресс
/forums/comment/65986-den-29-21-04-2014-22-33-18-krugov-po-6-podtjagivanij
21.04.2014 22:58
День 29:
21.04.2014 22:33
18 кругов по
6 подтягиваний - 108 раз
10 брусья - 180 раз
10 отжимания - 180 раз
/forums/comment/66499-den-33-34-monster-set-nachinaja-s-40-20
27.04.2014 10:40
День 33-34:

Monster Set начиная с 40-20
/forums/comment/88224-7-krugov-7-podtjagivanija-na-rukohodu-10-brusja
07.11.2014 19:44
7 кругов
7 подтягивания на рукоходу
10 брусья
/forums/comment/88421-8krugov-8-podtjag-10-press-80-press-6-podtjag-70
08.11.2014 19:21
8кругов :
8 подтяг, 10 пресс = 80 пресс
+6 подтяг = 70 подтяг.
/forums/comment/88626-12-krugov-podtjag-7-84-raza-brusja-10-120-raz
09.11.2014 19:55
12 кругов:
подтяг 7 = 84 раза.
брусья 10 = 120 раз.