/forums/comment/613904-i-data-ed3-3-i-p-vseh-privetstvuju-p-p-br-p-p-takoj
Всех приветствую.
Такой вопрос касательно подтягивания с доп весом. Сам спортом начал заниматься еще в армии.
Планирую работать в структуре, там надо подтянуться с жилетом 16кг - 20 раз. +- такое же на брусьях, на брусьях я делаю объём и каждую 3ю тренировку я прибавляю в повторах с доп весом. Чего не скажешь о подтягиваниях.
Со своим весом 70кг делаю 23-24 строгих подтягиваний в максимально хорошей технике.
Сейчас с жилетом 13кг делаю по 6-7 повторов на турнике, что порекомендуете чтобы дойти до 16 повторений с доп весом 16кг?
/forums/comment/613907-i-data-ed3-3-i-p-prodolzhat-trenit-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613909-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/613910-i-data-ed3-3-i-p-vot-vspomnil-letom-kogda-2-mesjaca
Вот вспомнил, летом когда 2 месяца на креатине сидел, не занимавшись с доп весами от слова совсем, на подставке для качелей, которые еще с толстой трубы такой сделаны, с гирей 20кг подтянулся 5 раз, 6 не дотянул.
Хотя я тогда с весами вообще не занимался от слова совсем.
Непонятно как это работает. Креатин пить начинать не хочется ради этого, ибо он во время бега спустя пол километра забивает ноги так, что они будто как каменные становятся)
/forums/comment/613933-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-urusmag448
urusmag448, врядли креатин, оказывает значительное воздействие. Продолжай тренить. Подтягивания, они такие... У всех, прогресс в них, медленный и печальный...
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
/forums/comment/613942-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
urusmag448, врядли креатин, оказывает значительное воздействие. Продолжай тренить. Подтягивания, они такие... У всех, прогресс в них, медленный и печальный...
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
я даже не понял как это работает. Тогда с весами не занимался никогда, просто было скучно, думаю возьму подтянусь, и почти 6 раз сделал на толстой трубе где хват не полный и с техникой хорошей.
Ладно. будем работать)
/forums/comment/613946-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот вспомнил, летом когда 2 месяца на креатине сидел, не занимавшись с доп весами от слова совсем, на подставке для качелей, которые еще с толстой трубы такой сделаны, с гирей 20кг подтянулся 5 раз, 6 не дотянул.
Хотя я тогда с весами вообще не занимался от слова совсем.
Непонятно как это работает. Креатин пить начинать не хочется ради этого, ибо он во время бега спустя пол километра забивает ноги так, что они будто как каменные становятся)
Я никогда с весами не занимаясь подтягивался 20 раз с +16 кг.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/614081-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот вспомнил, летом когда 2 месяца на креатине сидел, не занимавшись с доп весами от слова совсем, на подставке для качелей, которые еще с толстой трубы такой сделаны, с гирей 20кг подтянулся 5 раз, 6 не дотянул.
Хотя я тогда с весами вообще не занимался от слова совсем.
Непонятно как это работает. Креатин пить начинать не хочется ради этого, ибо он во время бега спустя пол километра забивает ноги так, что они будто как каменные становятся)
Я никогда с весами не занимаясь подтягивался 20 раз с +16 кг.
спасибо помог
/forums/comment/615617-i-data-ed3-3-i-p-privet-muzhiki-ja-novichok-i-v
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?
/forums/comment/615636-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Кто может РЕАЛЬНО помочь?
Привет!
/forums/comment/615644-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/615746-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Кто может РЕАЛЬНО помочь?
Привет!
Да че там не могут рассказать методику. Только видео просят
/forums/comment/615747-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?
Там не рассказывают методику . и результат не знают. Только просят видео и отчеты. Чего только не понятно.. Б
/forums/comment/615749-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?
Там не рассказывают методику . и результат не знают. Только просят видео и отчеты. Чего только не понятно.. Б
В закрепе посмотри,да вопросы задай людям
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615752-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Кто может РЕАЛЬНО помочь?
Привет!
Да че там не могут рассказать методику. Только видео просят
Ты хоть по ссылке сходи. Какое видео? Все подробно расписано…