345378 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мои тренировки!
16700
298
Назад
1
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Вперед
/forums/comment/558510-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
29.10.2020 20:14
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:record_button:
Подтягивания 8
:record_button:
Приседания 20
:record_button:
Отжимания 15
:record_button:
Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/559897-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
22.11.2020 17:45
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:record_button:
Подтягивания 8
:record_button:
Приседания 20
:record_button:
Отжимания 15
:record_button:
Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:
Ролик с колен 3х10 60с
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563535-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
23.01.2021 21:06
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563816-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
27.01.2021 22:40
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563932-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
30.01.2021 10:05
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564302-b-2-02-21-record-button-record-button-record-button
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:39
2.02.21
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564303-b-3-02-21-beg-10-5km-b-img-uploads-editor-2021-02
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:42
3.02.21
Бег 10,5км
/forums/comment/564304-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:42
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564390-b-beg-11km-b-img-uploads-editor-2021-02-2021-02-06-08
RuSoTuRiStO
Сочи
06.02.2021 08:23
Бег 11км
/forums/comment/564594-b-08-02-21-record-button-record-button-record-button
RuSoTuRiStO
Сочи
09.02.2021 08:35
08.02.21
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564923-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
14.02.2021 21:52
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/565103-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
17.02.2021 21:01
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/567080-i-data-ed3-3-i-p-strong-strong-p-p-strong-razminka
RuSoTuRiStO
Сочи
20.03.2021 22:58
⏺️⏺️⏺️
☑️Разминка/растяжка 10мин
☑️Подтягивания 5x8 60c
☑️Приседания 5x20 60c
☑️Отжимания 5x15 60c
☑️Выпады 5x10/10 60c
☑️Подъем ног к перекладине 2x10 60c
☑️Заминка 5мин
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630275
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517328
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327603
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293338
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243492
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240447
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236234
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178800
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168711
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165052
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168711
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517328
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1529
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1357
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96751
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1440
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1362
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9384
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7449
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7583
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492150
5285
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389874
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 14:09]
375304
7815
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348718
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271335
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260890
2357
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244748
3477
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223082
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218431
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179783
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 14:09]
375304
7815
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[20.02.2025 14:04]
3272
109
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271335
3162
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[20.02.2025 13:45]
25763
549
2025_Book
homefalcon
[20.02.2025 13:12]
108
3
2025 год, февраль, вес 106 кг
Rrrrrr
[20.02.2025 12:31]
28
2
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[20.02.2025 08:20]
43931
1021
Рутинка 2025
Coffeeman
[19.02.2025 21:54]
583
18
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[19.02.2025 20:19]
9289
216
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492150
5285