343214 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мои тренировки!
16309
298
Назад
1
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Вперед
/forums/comment/558510-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
29.10.2020 20:14
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:record_button:
Подтягивания 8
:record_button:
Приседания 20
:record_button:
Отжимания 15
:record_button:
Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/559897-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
22.11.2020 17:45
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:record_button:
Подтягивания 8
:record_button:
Приседания 20
:record_button:
Отжимания 15
:record_button:
Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:
Ролик с колен 3х10 60с
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563535-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
23.01.2021 21:06
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563816-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
27.01.2021 22:40
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/563932-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
30.01.2021 10:05
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564302-b-2-02-21-record-button-record-button-record-button
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:39
2.02.21
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564303-b-3-02-21-beg-10-5km-b-img-uploads-editor-2021-02
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:42
3.02.21
Бег 10,5км
/forums/comment/564304-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
04.02.2021 20:42
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564390-b-beg-11km-b-img-uploads-editor-2021-02-2021-02-06-08
RuSoTuRiStO
Сочи
06.02.2021 08:23
Бег 11км
/forums/comment/564594-b-08-02-21-record-button-record-button-record-button
RuSoTuRiStO
Сочи
09.02.2021 08:35
08.02.21
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/564923-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
14.02.2021 21:52
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/565103-b-record-button-record-button-record-button-ballot
RuSoTuRiStO
Сочи
17.02.2021 21:01
:record_button:
:record_button:
:record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
/forums/comment/567080-i-data-ed3-3-i-p-strong-strong-p-p-strong-razminka
RuSoTuRiStO
Сочи
20.03.2021 22:58
⏺️⏺️⏺️
☑️Разминка/растяжка 10мин
☑️Подтягивания 5x8 60c
☑️Приседания 5x20 60c
☑️Отжимания 5x15 60c
☑️Выпады 5x10/10 60c
☑️Подъем ног к перекладине 2x10 60c
☑️Заминка 5мин
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
615737
2065
Подтягивания
WasD
[15.11.2024 16:31]
503199
2947
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319704
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289944
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242230
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239057
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233604
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175974
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163187
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162483
1612
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162483
1612
Подтягивания
WasD
[15.11.2024 16:31]
503199
2947
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
138
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1052
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1035
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92895
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4563
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13375
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6069
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5707
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.11.2024 19:50]
481894
5201
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387256
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 02:01]
354229
7533
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334431
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266056
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257045
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
232777
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220321
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216302
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178364
322
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18
[21.11.2024 11:29]
3351
82
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.11.2024 10:51]
59884
1322
Соточка для радости
Lolo1
[21.11.2024 10:46]
443
17
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[21.11.2024 10:38]
49834
784
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.11.2024 08:50]
29992
765
Тренировки
Shalinoy
[21.11.2024 08:06]
41149
771
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 02:01]
354229
7533
Дневник a1e3x
a1e3x
[21.11.2024 00:01]
27405
623
трень 2
Anastasia13
[20.11.2024 22:27]
153650
1587
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[20.11.2024 20:37]
8248
181