/forums/comment/558510-b-record-button-record-button-record-button-ballot
29.10.2020 20:14
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:record_button:⏺Подтягивания 8
:record_button:⏺Приседания 20
:record_button:⏺Отжимания 15
:record_button:⏺Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:☑ Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/559897-b-record-button-record-button-record-button-ballot
22.11.2020 17:45
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:record_button:⏺Подтягивания 8
:record_button:⏺Приседания 20
:record_button:⏺Отжимания 15
:record_button:⏺Выпады 10/10
:ballot_box_with_check:☑ Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:☑Ролик с колен 3х10 60с
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/563535-b-record-button-record-button-record-button-ballot
23.01.2021 21:06
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/563816-b-record-button-record-button-record-button-ballot
27.01.2021 22:40
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/563932-b-record-button-record-button-record-button-ballot
30.01.2021 10:05
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/564302-b-2-02-21-record-button-record-button-record-button
04.02.2021 20:39
2.02.21
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/564303-b-3-02-21-beg-10-5km-b-img-uploads-editor-2021-02
04.02.2021 20:42
3.02.21
Бег 10,5км

/forums/comment/564304-b-record-button-record-button-record-button-ballot
04.02.2021 20:42
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/564390-b-beg-11km-b-img-uploads-editor-2021-02-2021-02-06-08
06.02.2021 08:23
Бег 11км
/forums/comment/564594-b-08-02-21-record-button-record-button-record-button
09.02.2021 08:35
08.02.21
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/564923-b-record-button-record-button-record-button-ballot
14.02.2021 21:52
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/565103-b-record-button-record-button-record-button-ballot
17.02.2021 21:01
:record_button:⏺:record_button:⏺:record_button:⏺
:ballot_box_with_check:☑Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:☑Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:☑Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:☑Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:☑Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:☑Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:☑Заминка 5мин
/forums/comment/567080-i-data-ed3-3-i-p-strong-strong-p-p-strong-razminka
20.03.2021 22:58
⏺️⏺️⏺️
☑️Разминка/растяжка 10мин
☑️Подтягивания 5x8 60c
☑️Приседания 5x20 60c
☑️Отжимания 5x15 60c 
☑️Выпады 5x10/10 60c
☑️Подъем ног к перекладине 2x10 60c
☑️Заминка 5мин