Всем привет. Как всегда вечерами читаю стать, вопросы тренирующихся, ответы многих в тему и не в тему. Хотелось выразить пожелания к авторам проекта посвятите несколько статей:
1 анатомии основные мометы (мышечное волокно состоит из структурной единицы - миоцита. Такие миоциты сушествует несколько типов и тд.)
2 физиологии так же основные моменты (работу мышц регулирует ЦНС, на миоцитых есть рецепторы..., на мышечную ткань влияют различные гаомоны и тд.)
3 биохимизму мышц так же тезисно. К померу есть (атф, гликоген, креатин, микроэлементы вдияют на работу миоцита и тд.)
Не обязательно подробно, можно кратко, можно своими словами. Некоторым это действительно интересно. Влпросы возникают от незнания. Такая же неразбериха и в тренировочном процессе. Была круговая тренировка а смысла в круговой тренировки так и не обьяснили. Что в любом процессе, есть такое поняние у спортсменов - вкатывание в тренировочный процесс, начало, основная часть и завершающая часть. Так же и с продвинутым блоком тоже куча вопросов. Если она силивая то она и должна быть силовой. Если она раситана на выносливость то она и должна иметь такой характер.
Вы обьясняйте цель тренировочного процесса, ожидаемые результаты.
И еще несколько слов про иммунитет. Дорогие дамы и господа, при наборе физ формы и на пике формы происходит снижение иммунитета в виду некоторых гормональных изменений в организме. Рекомендации просты:
1. Нормально полноценно питайтесь 4 -5 раз в сутки т.к. в данном тренировочном процессе и ввиду погодных условий энергозатраты вырасли в разы.
2. Отдыхайте полноценной
3. Пейте витаминноминеральные комплексы.
4. А по поводу таблеточек которые влияют на иммунитет обращайтесь к специалистам.
5. Прививки против гриппа так же на усмотрение.
6. Народные средства типа трав так же на усмотрение.
Всем удачных тренировок, и неостанавливайтесь на достигнутом, это не только заколяет тело но и дух. В здоровом теле здоровый дух.