/forums/comment/288951-quote-name-center-b-h2-segodnja-dobavljaem-novyj-krug
04.11.2016 00:01
Name:
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!


День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока (в честь этого я даже подготовил видео)! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!



Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил).

Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте ;)

Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы!

100-дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288956-s-segodnjashnego-dnja-6-krugov
04.11.2016 00:09
с сегодняшнего дня 6 кругов?))
/forums/comment/288958-e-e-e-e-bitva-prodolzhaetsja
04.11.2016 00:11
Е-е-е-е! Битва продолжается!)))
/forums/comment/288959-video-https-www-youtube-com-watch-v-2lfe-quy4bs-video
04.11.2016 00:20


Отчет за вчера!

с сегодняшнего дня 6 кругов?))


Да =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288960-i-s-segodnjashnego-dnja-mozhno-nachinat-delat-zamery-k
04.11.2016 00:23
И с сегодняшнего дня можно начинать делать замеры. К примеру в один день подтягивания замерил в другой брусья в третьем пол замерил и тд :-)
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/288965-quote-name-ferondo-post-288956-s-segodnjashnego-dnja
04.11.2016 01:18
с сегодняшнего дня 6 кругов?


Верно!
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/288966-quote-name-grizzly-post-288960-i-s-segodnjashnego
04.11.2016 01:19
И с сегодняшнего дня можно начинать делать замеры


На 49 дне.
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/288967-ja-smotrju-god-nazad-pogoda-byla-namnogo-luchshe
04.11.2016 01:22
Я смотрю год назад погода была НАМНОГО лучше :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288968-segodnja-dobavljaju-7j-krug
04.11.2016 01:31
Сегодня добавляю 7й круг
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/288971-wasd-v-infoposte-chto-to-ne-tak-so-zvukom-v-video
04.11.2016 04:55
WasD в инфопосте что-то не так со звуком в видео, вместо звука слышу бульканье.

С вами, но отстаю, у меня пока ещё 5 кругов.
/forums/comment/288972-quote-name-za-zozh-ru-post-288966-na-49-dne-quote-b
04.11.2016 05:31
На 49 дне.


Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте ;)
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/288978-segodnja-po-obstojatelstvam-ne-zaplanirovannyj-otdyh
04.11.2016 07:15
Сегодня по обстоятельствам не запланированный отдых , точнее целый день в дороге,наверстаем завтра.Будет возможность ,растянусь.
/forums/comment/288980-segodnja-krugi-6-oj-krug-dobavil-paru-dnej-nazad-i
04.11.2016 07:31
Сегодня круги, 6-ой круг добавил пару дней назад.

И что делает женщина на фото? Со споротом или здоровьем оно явно не связано.
/forums/comment/288982-quote-name-novosel-post-288971-wasd-v-infoposte-chto
04.11.2016 08:02
WasD в инфопосте что-то не так со звуком в видео, вместо звука слышу бульканье.
Да,у меня тоже со звуком херня.
С вами, но отстаю, у меня пока ещё 5 кругов.

Привет коллега,тоже на недельку отстаю. :(
/forums/comment/288985-ohh-novyj-krug-nedelju-nazad-reshil-chutok-pribavit-6
04.11.2016 09:05
охх новый круг...неделю назад решил чуток прибавить 6*12*12*10(на каждую ногу) и я чуть не сдох! думал, сердце выскочит. Хотя 5*10*10*10 не на пределе делаю, к концу пульс максимум 164, до верхней границы запас есть. Выносливость страдает...