))) А то я растерялась чет.У меня было 3 круга
4 хват к себе /15/10/10*10
Сегодня +1 круг добавлю. Верно?)
04.11.2016 18:32
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
04.11.2016 18:40
Антон приветствую. Не хочу показаться глупым но вопрос:
К 5 кругам добавляется 6-ой, в этот шестой круг входят:
1- пять подтягиваний
2- 10 приседаний
3- 10 отжиманий от пола
4- 10 выпадов
я прав всё верно? или вместо выпадов приседания?</quote>
К 5 кругам добавляется 6-ой, в этот шестой круг входят:
1- пять подтягиваний
2- 10 приседаний
3- 10 отжиманий от пола
4- 10 выпадов
я прав всё верно? или вместо выпадов приседания?</quote>
Да добавляем 6-ой круг и делаем все то, что делали раньше, в конце выпады и по 10 повторений на каждую ногу
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
04.11.2016 18:41
Так! А девочки остались? ))) А то я растерялась чет.
У меня было 3 круга
4 хват к себе /15/10/10*10
Сегодня +1 круг добавлю. Верно?)</quote>
))) А то я растерялась чет.У меня было 3 круга
4 хват к себе /15/10/10*10
Сегодня +1 круг добавлю. Верно?)
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
04.11.2016 18:54
6 кругов пройдено, после 6-го думал легкие выплюну, дыхалка слабая , но ниче привыкну к концу недели думаю.</quote>
У тебя нет выхода
</quote>
сила в спокойствии.
Не понял в видеоролике про Элеватор. Это что? Элемент площадки или упражнение какое? Антон, если можно, поясни для повышения образованности что это или как это делается.</quote>
Посмотри это видео:
Ахахха, Антон, будь "столб, который просто столб" чуточку выше и меньше диаметром, можно было бы сказать, что это пилон))) но пока это из разряда "задумка хорошая, а реализация так себе")))
А теперь вопросы:
каким образом правильно оценивать свои максимумы? делать каждое упражнение до изнеможения? или разбивать их на подходы? и я все еще не умею подтягиваться в обычном режиме, делаю только австралийские. нужно ли результат тоже учитывать?
Спасибо!
