/forums/comment/288986-quote-name-novosel-post-288971-wasd-v-infoposte-chto
WasD в инфопосте что-то не так со звуком в видео, вместо звука слышу бульканье.
С вами, но отстаю, у меня пока ещё 5 кругов.
</quote>
На телефоне тоже было бульканье. С компа зашел, все норм воспроизводит.
Never back down.
/forums/comment/288997-vsem-privet-redko-poluchaetsja-pisat-vse-taki-jeto
Всем привет!!!
Редко получается писать!!!
Все таки это случилось - 31.10.2016 наложили гипс на ногу 
.
Я уже писал, что 12.10.2016 вечером очень сильно вывихнул ногу. Походил, вроде, как бы, все прошло, но нога начало постоянно болеть. Повторный снимок ноги показал, что я буду на пару недель ковылять с гипсом. Но я решил, что это не повод забрасывать тренировки и буду тренировать, как говорил Антон, только верх.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/289003-6-krugov-5-10-10-10-10-vsem-udachnogo-dnja
6 кругов 5*10*10*10/10. Всем удачного дня.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/289006-paru-dnej-prishlos-propustit-travmiroval-plecho-no
Пару дней пришлось пропустить, травмировал плечо. Но настроен добавить 6 круг. Посмотрим как оно пойдет, не хотелось бы откатываться назад.
/forums/comment/289011-krug-dobavil-vse-normalno-delaju-6-7-avstralijskih-7
Круг добавил. Все нормально. Делаю 6*(7 австралийских-7 приседаний-7 отжиманий и по 7 выпадов). Делаю без натяга. Стал срываться на 8-9-10 повторений в отдельных упражнениях. Просто забываю, что надо делать 7, и автоматически продолжаю делать 8-9-10. Попробовал добавить повторения - сразу задохнулся. Так, что приходиться контролировать себя на цифре 7 пока.
Не понял в видеоролике про Элеватор. Это что? Элемент площадки или упражнение какое? Антон, если можно, поясни для повышения образованности что это или как это делается.
/forums/comment/289017-quote-name-lman712-post-288986-quote-name-novosel
WasD в инфопосте что-то не так со звуком в видео, вместо звука слышу бульканье.
С вами, но отстаю, у меня пока ещё 5 кругов.
</quote>
На телефоне тоже было бульканье. С компа зашел, все норм воспроизводит.
</quote>
В этом видео звук записан с петлички в формате недоступном телефонам 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289018-quote-name-berrtcost-67-post-289011-ne-ponjal-v
Не понял в видеоролике про Элеватор. Это что? Элемент площадки или упражнение какое? Антон, если можно, поясни для повышения образованности что это или как это делается.</quote>
Посмотри это видео:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289019-quote-name-jdev-post-288980-segodnja-krugi-6-oj-krug
Сегодня круги, 6-ой круг добавил пару дней назад.
И что делает женщина на фото? Со споротом или здоровьем оно явно не связано.</quote>
Она красивая))) Да ещё и фитнес тренер)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289023-quote-name-wasd-post-289018-posmotri-jeto-video-quote
Посмотри это видео:</quote>
Еще нюанс. По твоим видео в Москве перекладины на "хомутах" окрашены. У нас в Белгороде сколько я видел "хомуты" перекладины на них или полированы или никелированы, не знаю. Я сейчас пытаюсь подтягиваться. Так вот, на советских турниках получается два раза подтянуться. А на хомутах начинаешь себя тянуть вверх, а кисти проворачиваются назад. Перекладины скользкие. В итоге подтянуться не получается. Как бы соскальзываешь под перекладину. Хочу спросить:"Эта полировка - это правильно или нет?" По аналогии, я слышал в бальных танцах подошву обуви специально натирают парафином, чтобы лучше скользила. Так вот и здесь, может это специально так делают? Или это не правильно?
/forums/comment/289055-ja-chto-to-zaputalsja-razve-posle-rastjazhki-idet-ne
Я что-то запутался,разве после растяжки идет не день отдыха?
Сделал 6 кругов.До этого делал выпады по 5 на каждую ногу,оказалось не правильно,надо было по 10.В совокупности +1 круг и по +10 выпадов(20 в кругу).
Думал сдохну)))
/forums/comment/289056-razminka-20-min-na-jellipse-krugi-6-5-15-15-10-10-s
Разминка,20 мин на эллипсе,
круги 6*(5-15-15-10/10) с отдыхом в 60сек,
время трени по кругам составило 17мин 06сек
Нагрузка выросла,впрочем так и должно быть,отдышался,слава богу,
самочувствие хорошее,чего и всем желаю!
/forums/comment/289071-vsem-dobrogo-dnja-5-krugov-projdeno-uspeshno-otstaju
Всем доброго дня!!!
5 кругов пройдено успешно
Отстаю на две недели (болел )
/forums/comment/289081-6-krugov-projdeno-posle-6-go-dumal-legkie-vypljunu
6 кругов пройдено, после 6-го думал легкие выплюну, дыхалка слабая , но ниче привыкну к концу недели думаю.
сила в спокойствии.
/forums/comment/289090-quote-name-berrtcost-67-post-289023-perekladiny
Перекладины скользкие. В итоге подтянуться не получается. Как бы соскальзываешь под перекладину. Хочу спросить:"Эта полировка - это правильно или нет?" По аналогии, я слышал в бальных танцах подошву обуви специально натирают парафином, чтобы лучше скользила. Так вот и здесь, может это специально так делают? Или это не правильно?</quote>
Здесь нет "правильно" и "неправильно", к счастью, это улица, ты тренируешься в тех условиях, которые тебе даны. Если у тебя такие площадки - привыкай и радуйся, твой хват получает дополнительную нагрузку в отличии от тех, кто подтягивается на перекладинах с хорошим сцеплением.
6 кругов пройдено, после 6-го думал легкие выплюну, дыхалка слабая , но ниче привыкну к концу недели думаю.</quote>
У тебя нет выхода 
Я что-то запутался,разве после растяжки идет не день отдыха?</quote>
День отдыха каждый выбирает самостоятельно на неделе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289106-anton-privetstvuju-ne-hochu-pokazatsja-glupym-no
Антон приветствую. Не хочу показаться глупым но вопрос:
К 5 кругам добавляется 6-ой, в этот шестой круг входят:
1- пять подтягиваний
2- 10 приседаний
3- 10 отжиманий от пола
4- 10 выпадов
я прав всё верно? или вместо выпадов приседания?
