/forums/comment/288667-center-b-h2-zavtra-dobavljaem-krug-h2-center-b-img
03.11.2016 00:01
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!


День 42. Чувство уверенности в своих силах

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендую прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Можете верить, можете нет, но каждый раз, когда вы говорите или думаете, что у вас что-то никогда не получится, или что-то для вас трудно, или вы к чему-то не готовы, то подобные мысли делают вас слабее.

И мы сейчас не говорим о какой-нибудь таинственной концепции, вроде того, что нужно мыслить позитивно, и тогда вселенная развернется тебе навстречу. Вселенной, по большому счету, до лампочки каждый из нас. И если у кого-то есть сомнения на этот счёт, то рекомендую взглянуть на следующую картинку:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

К слову, Солнце относится к разряду звезд "Желтые карлики" и оно 1800-2100 (оценки разнятся) раз меньше, чем VY Большого Пса, одной из самых крупных и самых ярких звезд. Наглядно это выглядит примерно так:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Серьёзно. Мы думаем, что вселенной абсолютно всё равно, будете ли вы мыслить позитивно или негативно. Но как мы уже говорили раньше, подобные мысли могут вас делать слабее или сильнее. И это реальный факт и он напрямую связан с такой штукой, которая называется "самореализующиеся пророчества". Проще всего показать их на примере:



Если заинтересовались, то рекомендуем прочитать в википедии об этом явлении (а так же об эффекте Розенталя). Но теперь вернёмся ближе к нашей действительности.

Наше поведение во многом определяется тем, как мы сами себя воспринимаем (а на эту оценку не последним образом влияет мнение окружающих). Если мы живём в "здоровой" (в данном случае имеется в виду скорее прилагательное "хорошей", близкое по значению английскому "healthy") среде, где нас любят, ценят и поддерживают, то мы будем куда более уверены в себе и своих силах, чем если окружающая нас среда проявляет враждебность. При этом в гораздо большей степени на нас влияет не то, как среда себя проявляет на самом деле, а то, как мы воспринимаем её проявления. От безобидной шутки коллеги по работе один человек может впасть в депрессию, посчитав, что его вообще не ценят и издеваются, а это в свою очередь скажется на его работоспособности, он может стать более раздражительным, поссориться с другими коллегами и т.д. В результате может возникнуть цепная реакция, которая приведёт к тому, что он решит сменить работу. В тоже время, другой человек в аналогичной ситуации, но более уверенный в себе, может спокойно пропустить шутку и жить дальше долго и счастливо. Одна и та же ситуация приводит к диаметрально противоположным последствиям только в зависимости от того, как мы её воспринимаем и как мы себя ведём.

Это одна сторона медали. Давайте посмотрим на другую. Очень многие молодые парни стесняются общаться с красивыми девушками, ну там подойти и заговорить на улице просто. Не будем вдаваться в причины этого, но если они для себя уже (!) решили, что это они недостойны этой девушки, то и вести дальше они будут себя соответствующим образом. Вы когда-нибудь в жизни бывали в ситуациях, когда вы чувствуете себя неловко, потому что по какой-то причине считали, что не соответствуете окружающей среде? Ну а далее, для того, чтобы соответствовать своему представлению, вы подсознательно и вели себя аналогичным образом.

Наш мозг чрезвычайно интересная штука. И поэтому он работает подобным образом не только для ситуаций в минус, но и для ситуаций в плюс. Мы бы могли сейчас привести в пример пару моментов из разных произведений, в которых главные герои, будучи уверенными в своём успехе действительно его достигали (навскидку, Рон Уизли и псевдо-"зелье удачи" в фильме "Гарри Поттер и Принц Полукровка"). Но мы думаем что точно так же, каждый из вас сможет вспомнить моменты в жизни, когда внутри было это непонятно откуда взявшееся чувство, что всё получится. И ведь действительно получалось, верно?

Это палка о двух концах. Наши мысли влияют на наши действия. Но точно так же и наши действия влияют на наши мысли. Если у вас день не задался с самого начала, не повод унывать, наоборот, улыбнитесь и взгляните на него по-новому. Более чем уверен, что дела пойдут на лад. Просто попробуйте. Да и вообще больше улыбайтесь по жизни, это очень полезно)

Довольно часто мы получаем сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома. К сожалению, мало кто из них в итоге приходит на открытые тренировки... В связи с этим мы хотели бы рассказать историю Антона:

Антон:
Я отлично помню себя, и помню, как я начинал свой путь в воркауте. Так получилось, что у меня одного на тот момент не было спортивной практики за плечами. В то время, как другие ребята занимались паркуром и тренировались, я занимался киберспортом и коллекционными карточными играми (впрочем, стоит заметить, довольно успешно). Поэтому мне пришлось начинать практически с нуля. Я говорю о том, что тогда я мало подтягивался, брусья вообще не делал и т.д. Но в отличии от многих, я не стеснялся выходить на площадку и тренироваться со всеми. Потому что смысл общих тренировок не в том, кто круче или кто может больше элементов. Смысл в том, чтобы вести здоровый образ жизни, тренироваться вместе с единомышленниками, обмениваться опытом и получать удовольствие от самого процесса тренировок! Да и стоит ли говорить, что совместные тренировки гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку?

Первый шаг - всегда самый трудный, потому что ты начинаешь новый путь, ступаешь на дорогу, по которой раньше не ходил и не знаешь, что ждёт тебя впереди. Но поверьте мне, путешествие стоит того, чтобы сделать этот шаг!


100-дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288672-otlichnyj-post-absoljutno-soglasen-eshhe-na-30-om-dne
03.11.2016 00:37
Отличный пост!
Абсолютно согласен... еще на 30-ом дне писал:

"Попробуйте перед подходом подтягиваний сказать себе: сегодня был трудный день, не справлюсь с привычным мне количеством, усталость не позволит выполнить максимум (например, 10 повторений) - да уже на 20% от своего максимума руки перестанут работать... А если при своем максимуме подойти к турник с ТВЕРДОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ, ЧТО СЕЙЧАС СДЕЛАЕТЕ 15 ПОВТОРЕНИЙ,то 11 обязательно получится..."

Желаю всем участникам уверенности и веры, в первую очередь в себя; а они уже помогут добиваться успеха во всем остальном.
За ЗОЖ
/forums/comment/288673-otchet-za-vchera-video-https-www-youtube-com-watch-v
03.11.2016 00:44
Отчет за вчера:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288676-quote-name-dovolno-chasto-ja-poluchaju-soobshhenija
03.11.2016 00:53
Name:
Довольно часто я получаю сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома.

Думаю, не то чтобы стеснялись. Просто разный уровень и из-за этого разные приоритеты у тех, кто в теме, а кто нет. Если дохлик, то что интересного можешь рассказать ребятам, которые в теме? Ничего, только можешь спрашивать и восхищаться. Если ещё имеется какой-то общий интерес, кроме воркаута и можешь на равных общаться, то ОК, проблемы общения нет. А если нет общих интересов, кроме воркаута, то уже напряжёнка. Легче, когда в коллективе есть добродушный паренёк, кот. тебя введёт в курс дела.
ботать и втыкать
/forums/comment/288680-i-b-my-b-sejchas-ne-b-govorju-b-o-kakoj-nibud
03.11.2016 02:25
мы сейчас не говорю о какой-нибудь таинственной концепции"
/forums/comment/288682-segodnja-krugi
03.11.2016 03:10
Сегодня круги
/forums/comment/288685-da-pribudet-s-vami-sila
03.11.2016 03:40
Да прибудет с вами сила!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/288686-kstati-ukazannye-veshhi-uzhe-imejut-pod-soboj
03.11.2016 03:44
Кстати, указанные вещи уже имеют под собой физиологическую подоплеку. Условно и упрощенно: есть нервные клетки, которые содержат в себе негативную информацию (страх, гнев, негативную самооценку и т.д.), есть те, которые содержат позитивную (радость, интерес, эмпатия и т.д.), есть нервные клетки, которые содержат знание информационного толка (знание о чем-либо материальном или абстрактном). Мыслительный процесс наш заключается в особым образом передаче электрических импульсов между нервными клетками, которые объединены в так называемых нейронных сетях. Так вот, чем чаще нервные клетки активны в определенной последовательности (сети), тем устойчивей между ними становится эта связь и тем легче ее воспроизвести в следующий раз, т.е. с большей вероятностью в ответ на схожие обстоятельства вы подумаете что-то так, как думали ранее. Таким образом в жизни позитивного человека с каждым днем случается все больше позитива (по его мнению), его позитивная реакция на нейтральные события способна и других людей убеждать, что это позитив, процесс заразительный и самоповторяющийся. Чем больше вы используете свою "хорошую" часть мозга, тем легче и вам ее использовать. Вот так и выходит, что некоторым хронически везет, их окружают хорошие люди и вообще в жизни все зашибись, в то время как у других и здоровье хромает, и по жизни не сложилось и в стране не той свезло родиться.
/forums/comment/288698-s-vami-8-10-10-10-10
03.11.2016 05:54
С вами 8 10 10 10/10
Just do it
/forums/comment/288720-poleznyj-post-vsem-uverennosti-v-sebe-i-pozitivnyh
03.11.2016 07:22
Полезный пост! Всем уверенности в себе и позитивных мыслей!
Отдыхал 2 дня, сегодня вечером по плану будет тренировка.
/forums/comment/288726-rastjazhka
03.11.2016 08:05
Растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/288727-na-menja-jeta-informacija-da-i-podobnye-im-uzhe-ne
03.11.2016 08:06
На меня эта информация, да и подобные им уже не действуют, если что-то не удалось, то уже ничего меня не спасёт от уныния, разве что только время...
/forums/comment/288736-soglasna-chto-otnoshenie-ljudej-k-miru-ih-vzgljad
03.11.2016 08:26
Согласна, что отношение людей к миру, их взгляд влияет на их жизнь. А вот про мир и вселенную спорный вопрос. В своё время читала работы разных учёных. Могу привести факт, что Чижевский (надеюсь, он многим знаком)с группой единомышленников изучал и доказывал связи между войнами и другими социальными катаклизмами и солнечными вспышками.
Хотя для личной мотивации в данном контексте это не так важно.
Всем хорошей растяжки;)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/288746-quote-name-sveta12-post-288736-mogu-privesti-fakt
03.11.2016 08:50
Могу привести факт, что Чижевский (надеюсь, он многим знаком)с группой единомышленников изучал и доказывал связи между войнами и другими социальными катаклизмами и солнечными вспышкам

Не знаком. Даже в голову бы не пришло что война на Украине результат солнечной вспышки...o.O
Never give up!
/forums/comment/288748-quote-name-alexeykarnaushko-post-288727-na-menja-jeta
03.11.2016 08:53
На меня эта информация, да и подобные им уже не действуют, если что-то не удалось, то уже ничего меня не спасёт от уныния, разве что только время...

======================================================================
Уже не действует? Да какие твои годы то?
И ты прав, спасёт время, пройдёт время и будет действовать.
А пока лучше не копаться в себе, если настроение хреновое,
искать в себе надо плюсы, а не минусы.
AlexeyKarnaushko ^_^ , придёт время и ты улыбнёшься мне, когда у меня не будет, в отличии от тебя, хорошего настроения.
А я честно постараюсь улыбнуться в ответ.