/forums/comment/289402-jeto-dannye-na-osnove-issledovanij-i-analiza
05.11.2016 23:34
это данные на основе исследований и анализа биомеханики упражнений людьми
/forums/comment/289424-quote-name-brom-post-289395-vot-po-jetim-prichinam-i
06.11.2016 06:45
<quote name=Brom: post="289395">
вот по этим причинам и были рекомендованы мною болгарские выпады</quote>
В очередной раз рассказываю, почему вы не правы и указываемый источник, на который ссылаетесь, не прав также.

<quote name=Brom: post="289395">
обратыне выпады с подставки (с гантелями в том числе) * , болгарские выпады (с гантелями в том числе) * , присед конькобежца (с гатнелями в том числе)</quote>
все эти упражнения нагружают тазобедренный сустав в положении переразгибания, что не является нормальным для сустава, т.к. мышцы его окружающие не могут оказать достаточную поддержку в этом положении и связочный аппарат сустава подвергается нехарактерным и возможно чреземерным нагрузкам. Особенно если рекомендуется отягощение. Отдельно отмечу, что каким-то чудесным образом у вас гантели равного со штангой веса меньше давят на позвоночник. Что это за теория более легких килограммов? Если уж говорить о рисках травм, то вы знаете о риске травм для плечевых суставов при тренировке ног с гантелями в руках?

<quote name=Brom: post="289395">
хип-траст со штангой **</quote>
в одном месте вы особо печетесь об L5-S1, а в другом - предлагаете делать упражнения, активно меняющее взаимное положение сегментов позвоночника под нагрузкой, это как называется, простите?

<quote name=Brom: post="289395">
все виды приседа опасны для склонных к травмам</quote>
когда пишете такое, то пишите склонность в травмах чего, что значит склонность к травме?как вы это определили? как человек это определит?

<quote name=Brom: post="289395">
многие бодибилдерские упражнения на квадрицепсы, такие как жим ногами (опасен для низа спины)</quote>
каким макаром жим ногами опасен для низа спины, механику процесса травмирования описать можете?

<quote name=Brom: post="289395">
Так вот -
" одноногие" коленодоминантные упражнения могут быть безопасно включены как замена билатеральным вариантам</quote>
Замена - нет, дополненние да. Выпады - отличный вариант такого дополнения, болгарский сплит - в топку по указанным уже ранее мной причинам. Вместо того, чтобы вовлекать все больше и больше упражнений, по которым у нас будут разногласия, лучше просто скажите, почему болагрские сплиты лучше выпадов, ведь вы посоветовали именно их попробовать вместо выпадов?
/forums/comment/289426-quote-name-ogrudko-post-289424-vse-jeti-uprazhnenija
06.11.2016 07:45
<quote name=ogrudko: post="289424">
все эти упражнения нагружают тазобедренный сустав в положении переразгибания, что не является нормальным для сустава, т.к. мышцы его окружающие не могут оказать достаточную поддержку в этом положении и связочный аппарат сустава подвергается нехарактерным и возможно чреземерным нагрузкам. Особенно если рекомендуется отягощение. Отдельно отмечу, что каким-то чудесным образом у вас гантели равного со штангой веса меньше давят на позвоночник. Что это за теория более легких килограммов? Если уж говорить о рисках травм, то вы знаете о риске травм для плечевых суставов при тренировке ног с гантелями в руках?</quote>

все эти упражнения коленодоминантные, никакой критической, чрезмерной, да практически никакой нагрузки на тазобедренный сустав и мышцы его окружающие они не несут; отягащение с гантелями (5-20 кг) никак не сопоставимо с весом накидываемым на штангу (20-100);
более легкие килограммы?; плечевые суставы норм (мы ж делали отжимания с подтягиваниями???), и я не предлагал делать болгарские выпады с твистами держа гантели перед собой на вытянутых руках (тут да, жосткое комплексное упражнения и неподготовленным низзя)

<quote name=ogrudko: post="289424">
хип-траст со штангой **</quote>
абсолютно безопасное упражнение (вес 20-40 кг); да его в основном только девушки и деляют

<quote name=ogrudko: post="289424">
когда пишете такое, то пишите склонность в травмах чего, что значит склонность к травме?как вы это определили? как человек это определит?</quote>

травмы позвоночника, коленного сустава...
травмы бывают острые (сбои в биологических структурах вызванные силами больше, чем запас прочности здоровых тканей, и связаны с внезапной и большой нагрузкой а так же неисправным исполнением) и хронические (сбои в биологических структурах вызванные силами, которые меньше, чем предел прочности структуры, но где структура утратила свою нормальную устойчивость к нагрузке, как правило, из-за повторной нагрузки», и связаны с частыми повторениями);
предотвращение травм - это вопрос дисциплины и понимания биомеханики движения;
факторы влияющие на вероятность травмы - генетика, питание, воздействие механической нагрузки, воздействие лекарств...
профилактика травматизма - правильная разминка, оптимальный объём тренировки, частота ,форма и методы восстановления, правильный выбор упражнений

<quote name=ogrudko: post="289424">
каким макаром жим ногами опасен для низа спины, механику процесса травмирования описать можете?</quote>

это изолированное упражнение - позвоночный столб зафиксирован, вся "компенсация" идет на нижний отдел спины при жиме

<quote name=ogrudko: post="289424">
почему болагрские сплиты лучше выпадов, ведь вы посоветовали именно их попробовать вместо выпадов?</quote>
написал же ведь

<quote name=Brom: post="288926">
ягодичные с четырехглавой если хочешь прочувствовать дополнительно, делай болгарские выпады, кайфонешь</quote>
/forums/comment/289461-quote-name-brom-post-289426-napisal-zhe-ved-brom
06.11.2016 11:29
<quote name=Brom: post="289426">
написал же ведь
Brom:
ягодичные с четырехглавой если хочешь прочувствовать дополнительно, делай болгарские выпады, кайфонешь</quote>

Ты ведь не серьезно считаешь это доводом?

<quote name=Brom: post="289426">
все эти упражнения коленодоминантные, никакой критической, чрезмерной, да практически никакой нагрузки на тазобедренный сустав и мышцы его окружающие они не несут; отягащение с гантелями (5-20 кг) никак не сопоставимо с весом накидываемым на штангу (20-100);</quote>

То есть штанга 5кг так же безопасна, как гантели 5кг? И вопрос здесь не в гантели/штанге, а в накидываемом весе? Олег к этому вроде и вел.

<quote name=Brom: post="289426">
абсолютно безопасное упражнение (вес 20-40 кг); да его в основном только девушки и деляют</quote>

Как информация в скобочках в первом предложении связана с началом предложения? Как первое предложение связано со вторым?

<quote name=Brom: post="289426">
травмы позвоночника, коленного сустава...
травмы бывают острые (сбои в биологических структурах вызванные силами больше, чем запас прочности здоровых тканей, и связаны с внезапной и большой нагрузкой а так же неисправным исполнением) и хронические (сбои в биологических структурах вызванные силами, которые меньше, чем предел прочности структуры, но где структура утратила свою нормальную устойчивость к нагрузке, как правило, из-за повторной нагрузки», и связаны с частыми повторениями);
предотвращение травм - это вопрос дисциплины и понимания биомеханики движения;
факторы влияющие на вероятность травмы - генетика, питание, воздействие механической нагрузки, воздействие лекарств...
профилактика травматизма - правильная разминка, оптимальный объём тренировки, частота ,форма и методы восстановления, правильный выбор упражнений</quote>

Здесь нет НИ СЛОВА про то, как определяется склонность к травмам, о которой спрашивал Олег.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289462-quote-name-wasd-post-289461-ty-ved-ne-serezno
06.11.2016 11:50
<quote name=WasD: post="289461">
Ты ведь не серьезно считаешь это доводом?</quote>

считаю это поводом )))

<quote name=WasD: post="289461">
есть штанга 5кг так же безопасна, как гантели 5кг? И вопрос здесь не в гантели/штанге, а в накидываемом весе? Олег к этому вроде и вел.</quote>

нет, не так-же безопасна
перечитай о приорите в предидущем моем комменте про разновидности приседов

<quote name=WasD: post="289461">
Как информация в скобочках в первом предложении связана с началом предложения? Как первое предложение связано со вторым?</quote>
а ты подумай

<quote name=WasD: post="289461">
Здесь нет НИ СЛОВА про то, как определяется склонность к травмам, о которой спрашивал Олег.</quote>
перечитай еще раз, и осмысли
/forums/comment/289463-nu-i-zakroem-temu-bolgarskih-vypadov-stendom-s
06.11.2016 11:54
ну и закроем тему "болгарских выпадов" стендом с площадки workout *

они идут 2-м номером в рекомендации для составления комплексной тренировки воркаутерам нашей столицы, тренирующимся на площадках kenguru.pro
P.S. конечно, это не тру? это не та философия?
P.S.P.S. предупреждаю! к строительству этих площадок и оформлению стендов я не имею никакого отношения


/forums/comment/289468-quote-name-brom-post-289462-schitaju-jeto-povodom
06.11.2016 12:40
<quote name=Brom: post="289462">
считаю это поводом )))</quote>

Ты опять не ответил.

<quote name=Brom: post="289462">
нет, не так-же безопасна
перечитай о приорите в предидущем моем комменте про разновидности приседов</quote>

Перечитал, у тебя там нет ни слова об этом.

<quote name=Brom: post="289462">
а ты подумай</quote>

Подумал. Ещё раз пришел к выводу, что мысли в этих двух предложениях противоречат друг другу.

<quote name=Brom: post="289462">
перечитай еще раз, и осмысли</quote>

Перечитал. Нет НИ СЛОВА о том, о чем спрашивал Олег и о склонности и её определении.

<quote name=Brom: post="289463">
они идут 2-м номером в рекомендации для составления комплексной тренировки воркаутерам нашей столицы, тренирующимся на площадках kenguru.pro
P.S. конечно, это не тру? это не та философия?
P.S.P.S. предупреждаю! к строительству этих площадок и оформлению стендов я не имею никакого отношения</quote>

Рекомендации kenguru.pro на этих стендах дерьмо. Потому что ребята из кенгуру сами не занимаются воркаутом. Но картинки красивые, да. Привлекают внимание. Специально для тех, кто вообще не разбирается ни в чем. Сейчас идут переговоры с властями столицы по поводу установки информационных стендов о 100-дневке на всех "площадках для воркаута" вместо вот этой ерунды бесполезной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289469-quote-name-brom-post-289463-oni-idut-2-m-nomerom-v
06.11.2016 12:41
<quote name=Brom: post="289463">
они идут 2-м номером в рекомендации для составления комплексной тренировки воркаутерам нашей столицы, тренирующимся на площадках kenguru.pro</quote>

И, в принципе, довод про то, что болгарские выпады - это гуд, основанный на картинке на заборе на площадке, довольно уныл, если что. Нам бы хотелось чего-нибудь более серьезного от тебя)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289479-brom-jem-serezno-stend-ot-kengurushek-kak-vesomyj
06.11.2016 13:33
Brom
Эм серьезно? Стенд от кенгурушек как весомый аргумент? Думаешь они сильно запариваются с контентом? Ярко? Красиво? Будут репостить? Отлично!)
Пример: на их сайте в разделе "тренировки" (http://kenguru.pro/training.aspx) тупо переводы программ от madbarz (а они весьма и весьма сомнительные между прочим прям как и популярные сейчас картинки от darebee), вполне возможно, что переводы даже с косяками (ибо переводил я лично).
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/289492-quote-name-safrayt-post-289479-brom-jem-serezno-stend
06.11.2016 14:36
<quote name=Safrayt: post="289479">
Brom
Эм серьезно? Стенд от кенгурушек как весомый аргумент? Думаешь они сильно запариваются с контентом? Ярко? Красиво? Будут репостить? Отлично!)
Пример: на их сайте в разделе "тренировки" (http://kenguru.pro/training.aspx) тупо переводы программ от madbarz (а они весьма и весьма сомнительные между прочим прям как и популярные сейчас картинки от darebee), вполне возможно, что переводы даже с косяками (ибо переводил я лично).</quote>

вот эти фотографии, серьезно, свежие-пресвежие (от 06.11.2016) , с самой большой площадки workout Москвы (хаха, по обыкновению пустующей зимой) , на главном стадионе страны ))) не аргумент?
поверьте, построить несертифицированную площадку с методическими указаниями в Лужниках НЕРЕАЛЬНО



/forums/comment/289493-a-voobshhe-unylo-kogda-tma-ponastroennyh-vdol-i
06.11.2016 14:43
а вообще, уныло, когда тьма понастроенных вдоль и поперек, впопад и не впопад площадок с турниками и брусьями пустует, не???
ни "разбирающихся", ни "неразбирающихся" на них НЕТ
/forums/comment/289497-quote-name-brom-post-289492-vot-jeti-fotografii
06.11.2016 15:07
<quote name=Brom: post="289492">
вот эти фотографии, серьезно, свежие-пресвежие (от 06.11.2016) , с самой большой площадки workout Москвы (хаха, по обыкновению пустующей зимой) , на главном стадионе страны ))) не аргумент?
поверьте, построить несертифицированную площадку с методическими указаниями в Лужниках НЕРЕАЛЬНО</quote>

Если это "воркаут", то все реально. Ты видимо не занимался этим вопросом. И не представляешь себе масштабы мракобесия. Когда это не спорт и нет стандартов можно делать вообще все что хочешь))) Почти. К слову, все площадки в плане конструкций сертифицированы по ГОСТам. Это все.

<quote name=Brom: post="289493">
а вообще, уныло, когда тьма понастроенных вдоль и поперек, впопад и не впопад площадок с турниками и брусьями пустует, не???
ни "разбирающихся", ни "неразбирающихся" на них НЕТ</quote>

Я, возможно, открою тебе большой секрет, но площадки строят не для того, чтобы на них кто-то занимался 😃 Но могу намекнуть, что стадион аналогичный Зениту можно было за намного меньшие деньги построить)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289498-da-i-voobshhe-edinstvennye-kto-dvigajut-vorkaut-v
06.11.2016 15:08
Да и вообще, единственные кто двигают воркаут в России - это мы. Все остальные умеют только федерации создавать, да паразитировать и разваливать то, что мы создавали с таким трудом 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289505-quote-name-wasd-post-289497-esli-jeto-vorkaut-to-vse
06.11.2016 15:29
<quote name=WasD: post="289497">
Если это "воркаут", то все реально. Ты видимо не занимался этим вопросом. И не представляешь себе масштабы мракобесия...</quote>

эта конструкция (она не на заборе, кста) была там и прошлой зимой, и весной, и летом, и 23 июля на праздновании 60-летия Лужников при большом стечении спортсменов и зевак ) чот никто эту "ересь" методическую ни обличал ; во мраке мы, блин, блудаем, и бесыбесыбесы... кругом 🆒

<quote name=WasD: post="289498">
Да и вообще...</quote>

вы единственные !!!
/forums/comment/289506-quote-name-brom-post-289505-jeta-konstrukcija-ona-ne
06.11.2016 15:37
<quote name=Brom: post="289505">
эта конструкция (она не на заборе, кста) была там и прошлой зимой, и весной, и летом, и 23 июля на праздновании 60-летия Лужников при большом стечении спортсменов и зевак ) чот никто эту "ересь" методическую ни обличал ; во мраке мы, блин, блудаем, и бесыбесыбесы... кругом</quote>

А кому-то она сдалась обличать её? Я не понимаю в чем смысл твоей риторики? У нас вон спортсмены уже лет 50 все в проф спорте на допинге сидят, а обличать их начали только в прошлом году. А ты ссылаешься на никому ненужный столб с картинками, который даже никто не читает.

P.S. Как-то ты очень сильно ушел в сторону от первоначальной темы, так и не ответив ни на один вопрос Олега. Что это было?

<quote name=Brom: post="289505">
вы единственные !!!</quote>

К сожалению, это так. Но мы растем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD