Форумы

2. То, что при подтягиваниях я тяну больше руками, а не спиной, мне нужно исправлять за счет техники или просто делать подтягивания, как делаю, пока не окрепнут мышцы спины?</quote>

. То, что при подтягиваниях я тяну больше руками, а не спиной, мне нужно исправлять за счет техники или просто делать подтягивания, как делаю, пока не окрепнут мышцы спины?</quote>

Если все-таки при отжиманиях я делаю до касания пола носом, а не грудью - это может быть правильным или нет? Как не пытался, не могу так вытянуть назад шею, чтобы сначала касалась грудь. Снял себя на видео, посмотрел со стороны - вроде все нормально. Видать, просто такое строение скелета.</quote>

Можете отдельно добавить тягу на прямых руках или австралийские подтягивания, в которых за счет облегченной нагрузки, сможете лучше контролировать выполнение упражнения. По мере роста силы вы можете как исправить технику, так и закрепить неправильную.</quote>

опа, еще 1 халк,который своими тоненькими палками,обросшими жиром,тянет 90 кг массы.

как ты узнал,что некую часть руками? Ты датчики к себе подключал?</quote>

а ты не пробовал грудь вперед подавать?

Вот вы во всех упражнениях с впалой грудью делаете.Что подтягивания горбом идете,что отжимания,что жим лежа,что приседания.Хотя везде ключевой момент раскрытая грудь</quote>

Все просто понятно, доступно логично. Присоединяюсь к вопросу:
.
Это на мой взгляд прямое продолжение сегодняшнего инфопоста.
100 дневка это вводный этап, а потом тупить в ожидании следующей 100 дневки? Или что гораздо правильней и логичней продолжать занятия. А вот как продолжать это вопрос. Знаете - подскажите, научите. Не знаете, давайте обдумаем.</quote>

Отчет за сегодня:


</quote>

Будут и принципы и готовые программы.
Если торопишься, то готовые программы тут -
http://workout.su/article/category/9
А принципы составления самостоятельной тренировки в весенней 100 -дневке можно посмотреть.
Но если возникают такие вопросы, то глобальный совет - 'не торопись' лучше идти по 100дневке постепенно.
Что касается - ждать ли следующую 100 дневку...
100 дневка она как стартер в машине. Один раз получил импульс и поехал
Зачем ее проходить второй раз - для меня загадка. Ну только если по болезни слился или до конца не дошел, а хочешь себе доказать, что мог дойти</quote>

1. Под'ем переворот вспомнить школьные годы и научиться делать 3-5 раз
2.выход на одну вспомнить школьные годы и делать 3-5 раз чередуя руки
3. Отжимания на брусьях дойти лесенкой и обратно по 1-2 до 10
4. Подтягивания лесенкой и обратно по 1-2 до 10</quote>

Потому и интересуюсь, одну 100дневку прошел, а вот дальше просохатил ... Теперь вторая 100дневка, хочется (имея уже опыт) что бы она перешла во что то большее.</quote>

Хорошие у вас цели, правильные.</quote>