/forums/comment/295853-derzhim-kulaki-za-plemjannicu
29.11.2016 22:02
Держим кулаки за племянницу!))
/forums/comment/295869-djadja-lesha-nadeemsja-vse-projdet-horosho
29.11.2016 22:59
Дядя Леша!!! Надеемся, все пройдет хорошо)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/296028-quote-name-yakutza-post-295853-derzhim-kulaki-za
30.11.2016 17:56
<quote name=YakutZa post="295853">
Держим кулаки за племянницу</quote>
Миш, не племянница, а племянник.) А дочку ожидаем.)
/forums/comment/296030-quote-name-alexeykarnaushko-post-296028-quote-name
30.11.2016 18:09
<quote name=YakutZa post="295853">
Держим кулаки за племянницу</quote>
Миш, не племянница, а племянник.) А дочку ожидаем.)</quote>
От этого кулаки мы держим только крепче!😁
/forums/comment/296031-69-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-s
30.11.2016 18:17
69-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х5
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Сегодня не добавлял ничего, к повторениям. Делалось, всё гараздо, труднее чем вчера. Работа выматывает, поэтому буду стараться делать необходимый минимум.
/forums/comment/296269-70-j-den-rastjazhka-otdyh-i-fotootchet-img-uploads
01.12.2016 19:29
70-й день:
Растяжка, отдых и фотоотчет:
/forums/comment/296277-znaesh-a-ved-realno-kruto-vsego-to-2-mesjaca-proshlo-v
01.12.2016 20:15
Знаешь, а ведь реально круто! Всего-то 2 месяца прошло! В минусе жир - в плюсе дельты. Проглядывает пресс. Ближе к весне подсушишься и будет замечательно!
Привет племяннику!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/296505-quote-name-e-v-alif-post-296277-znaesh-a-ved-realno
02.12.2016 17:33
<quote name=E_V_Alif post="296277">
Знаешь, а ведь реально круто! Всего-то 2 месяца прошло! В минусе жир - в плюсе дельты. Проглядывает пресс. Ближе к весне подсушишься и будет замечательно!</quote>
Спасибо, только это заметно с первой фото сделанной в начале стодневки, смотришь на промежуточные фото - вроде бы как и не видно прогресса)
Да, обязательно передам.) Вчера как он меня впервые увидел, так очень удивило его моё бородатое лицо)
/forums/comment/296509-71-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-s
02.12.2016 17:45
71-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х6
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Сегодняшний инфопост прочитал уже после тренировки, и поэтому выполнял упражнения с техникой перемещения. единственное, что добавил по одному разу в подтягиваниях. Ну, а завтра уже буду проводить тренировку с новыми нестабильными подтягиваниями и жимами с касаниями.
/forums/comment/296738-72-j-den-segodnja-reshil-sdelat-otdyh-zavtra
03.12.2016 21:22
72-й день:
Сегодня решил сделать отдых. завтра тренировка по новой схеме
/forums/comment/296907-b-i-73-j-den-i-b-razminka-kak-vsegda-b-podtjagivanija
04.12.2016 21:02
73-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания нестабильные: 6х5
Приседания с подъёмом колена к груди(попеременно): 6х10
Отжимания от пола с касанием рук к противоположному плечу(попеременно):6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с касанием к груди попеременно: 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Нравится новая техника. Сегодня получил удовольствие от тренировки. Нагрузка была умеренной, вспотел не плохо так. Так что в повторениях добавлять пока не буду.
/forums/comment/297160-b-i-74-j-den-i-b-razminka-vrashhatelnye-dvizhenija
05.12.2016 21:57
74-й день:

Разминка: вращательные движения для всех суставов.

Подтягивания нестабильные
: 6х5
Приседания с подъёмом колена к груди(попеременно): 6х10
Отжимания от пола с касанием рук к противоположному плечу(попеременно):6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с подъёмом к груди попеременно: 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Сегодня бодрости поменьше после работы, тренировка прошла умеренно.
/forums/comment/297329-b-i-75-j-den-i-b-razminka-vrashhatelnye-dvizhenija
06.12.2016 21:44
75-й день:

Разминка: вращательные движения для всех суставов.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х12
Отжимания от пола:6х12
Приседания с выпадом на правую и левую ногу: 6х12

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Что-то после работы с каждым днём заниматься всё тяжелее. Поэтому сегодня самые простые повторения
/forums/comment/297524-i-b-76-j-den-b-i-segodnja-na-rabote-mega-iznuritelnyj
07.12.2016 21:42
76-й день:
Сегодня на работе мега изнурительный день, так что - отдых.
/forums/comment/297718-b-i-77-j-den-i-b-razminka-vrashhatelnye-dvizhenija
08.12.2016 22:27
77-й день:

Разминка: вращательные движения для всех суставов.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х12
Отжимания от пола:6х12
Приседания с выпадом на правую и левую ногу: 6х12

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка.

P.S. Еле пошёл на тренировку, просто какая-то жесть с этой работой, возможно завтра снова отдых придётся делать, не говоря уже о каких-то продвинутых техниках...