/forums/comment/292971-quote-name-yakutza-post-292733-chto-tebe-meshaet
17.11.2016 21:44
<quote name=YakutZa post="292733">
что тебе мешает?</quote>
пытаюсь следовать программе...
/forums/comment/292972-56-j-den-po-idee-segodnja-dolzhna-byt-rastjazhka-no-ja
17.11.2016 21:46
56-й день:
По идее сегодня должна быть растяжка, но я с этой командировкой на столько устал, что хватило сил только сфотографироваться для отчета:
/forums/comment/293005-quote-name-alexeykarnaushko-post-292971-pytajus
17.11.2016 23:49
пытаюсь следовать программе...</quote>
Такая же херня, но поберечь себя все же стоит)
/forums/comment/293235-57-j-den-pohozhe-ja-posle-vcherashnego-ne-prosto-ustal
18.11.2016 21:58
57-й день:

Похоже я после вчерашнего не просто устал, а заработал переутомление... Так что сегодня однозначно - отдых. Завтра надеюсь буду тренироваться, а в воскресенье отработаю за сегодня.
/forums/comment/293400-58-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-6h8
19.11.2016 20:34
58-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х15
Отжимания от пола:6х15
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 6х15
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 6х15

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Кажется заболеваю, но не смотря на это тренировку провёл. Сегодня было не легко но и не слишком тяжело. Технику с удержанием в одну секунду, планирую применить с понедельника, если не слягу окончательно...
/forums/comment/293439-quote-name-alexeykarnaushko-post-293400-esli-ne
19.11.2016 23:05
если не слягу окончательно...</quote>
Постарайся воздержаться от этого сомнительного развлечения, плииииз...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/293467-quote-name-e-v-alif-post-293439-quote-name
20.11.2016 00:40
<quote name=E_V_Alif post="293439">
если не слягу окончательно...</quote>
Постарайся воздержаться от этого сомнительного развлечения, плииииз...</quote>
Правда, Леш, побереги себя.
/forums/comment/293624-59-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-6h8
20.11.2016 22:17
59-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х15
Отжимания от пола:6х15
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 6х15
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 6х15

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня отоспался, порисовал (одно из моих увлечений, кому интересно, то вот мои рисунки- https://vk.com/club130944738), и провел тренировку. Было сегодня нормально, без всяких там недомоганий, спасибо всем кто беспокоился!) Завтра планирую, начать тренироваться с удержанием в повторениях.
/forums/comment/293665-quote-name-alexeykarnaushko-post-293624-vot-moi
21.11.2016 00:07
вот мои рисунки- https://vk.com/club130944738)</quote>
Отлично рисуешь!😁
/forums/comment/293689-quote-name-alexeykarnaushko-post-293624-segodnja
21.11.2016 06:56
Сегодня отоспался, порисовал (одно из моих увлечений, кому интересно, то вот мои рисунки- https://vk.com/club130944738), и провел тренировку. Было сегодня нормально, без всяких там недомоганий, спасибо всем кто беспокоился!)</quote>
Вот и ладушки, что передумал болеть)))
Рисунки прикольные.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/293924-60-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-s
21.11.2016 22:30
60-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания с удержанием в верхней точке 1 с.: 6х5
Приседания с удержанием в нижней точке 1 с.: 6х10
Отжимания от пола с удержанием в нижней точке 1 с.:6х10
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд с удержанием в нижней точке 1 с.: 6х10
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд с удержанием в нижней точке 1 с.: 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня начал применять технику, с удержанием в повторениях. В подтягиваниях стало тяжко с 4-го подхода, в приседаниях было всё нормально, не легко , но и не тяжело, в отжиманиях от пола с 4-го, в выпадах, с первого подхода был напряг, до пекучести в мышцах (последние подходы так вообще из-за всех сил доделывал...)
/forums/comment/294162-61-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-6h8
22.11.2016 22:22
61-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х15
Отжимания от пола:6х15
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 6х15
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 6х15

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Снова вернулся к обычным повторениям. Ни сил, ни энергии сегодня нет... Такое ощущение, что становлюсь только слабее... Если это читают, создатели программы, то прошу обратить внимание на то, что данная схема мало подходит для людей, которые работают физически. Думаю, нужно больше дней отдыха в неделю делать, потому как (исходя из своего опыта), вот-вот и брошу всё из-за стресса, физического и морального...
/forums/comment/294220-quote-name-alexeykarnaushko-post-294162-vot-vot-i
23.11.2016 08:09
вот-вот и брошу всё из-за стресса, физического и морального...</quote>
Лёша, ничего же не мешает взять дополнительный день отдыха. Или вернуться на время к кругам. У меня же тоже упертость и эго взыграли на почве желания зачесть себе виртуальный трофей "пройденная 100-дневка". Дошло до нежелания на площадку идти. Благо умные люди мозг вправили. Так что возьми паузу или снизь нагрузку. Это не отступление, а перегруппировка сил
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/294375-62-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-6h8
23.11.2016 21:28
62-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания: 6х8
Приседания: 6х15
Отжимания от пола:6х15
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 6х15
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 6х15

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня всё делалось немного легче чем вчера, но всё же чувствую себя уставшим.
/forums/comment/294392-quote-name-e-v-alif-post-294220-jeto-ne-otstuplenie-a
23.11.2016 22:04
<quote name=E_V_Alif post="294220">
Это не отступление, а перегруппировка сил</quote>
Добро когда совсем уж критично будет - так и зделаю😌