Алексей Карнаушко 100 дневный воркаут осень 2016.

Глобальный форум Дневники тренировок

Алексей Карнаушко 100 дневный воркаут осень 2016.

13350

140

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

E_V_Alif

Химки

24.11.2016 06:45

Добро когда совсем уж критично будет - так и зделаю</quote>

Вот и ладушки, договорились!

Каждая попытка приближает к цели

YakutZa

Зарайск

24.11.2016 09:36

когда совсем уж критично будет - так и зделаю</quote>

В старости? На смертном одре?

AlexeyKarnaushko

Днепр

24.11.2016 21:48

В старости? На смертном одре?

</quote>

Не исключено) Я ведь упрямый, и часто это упрямство боком выходит)

AlexeyKarnaushko

Днепр

24.11.2016 21:50

63-й день:
Как бы должна быть растяжка, но и этого делать не хотелось, сделал просто отдых. Надеюсь завтра моё состояние получше будет, и тренировка принесёт удовольствие.

YakutZa

Зарайск

24.11.2016 23:19

Не исключено) Я ведь упрямый, и часто это упрямство боком выходит)</quote>

Главное чтобы в старости))

AlexeyKarnaushko

Днепр

25.11.2016 22:23

64-й день:

Сегодня не тренировался - необходим отдых.

E_V_Alif

Химки

25.11.2016 22:30

Сегодня не тренировался - необходим отдых.</quote>

Может и завтра... (вкрадчиво). А в воскресенье круговую?

Каждая попытка приближает к цели

AlexeyKarnaushko

Днепр

26.11.2016 20:01

Может и завтра... (вкрадчиво). А в воскресенье круговую?</quote>

Да и сегодня тоже, а завтра отосплюсь и порпобую технику с перемещениями

AlexeyKarnaushko

Днепр

26.11.2016 20:04

65-й день:
То же отдыхаю, сегодня вследствие стресса болит голова пол дня (включая и этот момент) уже... Завтра если буду чувствовать себя бодрее, попробую технику с перемещениями.

AlexeyKarnaushko

Днепр

27.11.2016 21:40

66-й день:
Сегодня также понадобился отдых, вышел из колеи аж на 2 дня...

YakutZa

Зарайск

27.11.2016 22:49

66-й день:
Сегодня также понадобился отдых, вышел из колеи аж на 2 дня...</quote>

Думаю, ничего страшного в этом нет

AlexeyKarnaushko

Днепр

28.11.2016 19:43

Думаю, ничего страшного в этом нет</quote>

Возможно - это при том что это мои единственные пропуски, пока что)

AlexeyKarnaushko

Днепр

28.11.2016 19:55

67-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х5
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Снова, тяжёлый день на работе, но отдыхал не зря поэтому нашёл силы на тренировку. Как видно выше, использовал сегодня новую технику с перемещениями. Вот такие ощущения с новой техникой:

подтягивания с перемещениями- более, менее нормально выполнялись, завтра добавлю 1 раз в каждом подходе.

приседания с перемещениями- было совсем легко - поэтому буду делать по 15 раз в подходе.

отжимания с перемещениями - вроде норм, на первый взгляд можно было и не добавлять, но эксперимента ради добавлю по 1 разу.

выпады с перемещениями - нагрузка практически не ощущалась, поэтому попробую делать по 15 раз в каждом подходе.

E_V_Alif

Химки

28.11.2016 20:15

но отдыхал не зря</quote>

Фууууу... (облегченно перевожу дух, а не то, что можно подумать))))))

Каждая попытка приближает к цели

AlexeyKarnaushko

Днепр

29.11.2016 20:54

68-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х5
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня не добавлял в повторениях, так как на работе сейчас сильные напряги,заставил себя из под палки заниматься был очень уставший. Хотя когда разогрелся и начал тренироваться, то был бодряк бодряком, вообще всё легко делалось это как быть-то, подскажите кто-нибудь? Ещё приятный момент, во время тренировки позвонила мама и сказала что сестру везут в роддом. Так что ночью у меня племянник появится, Слава Богам!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Алексей Карнаушко 100 дневный воркаут осень 2016.