/forums/comment/286038-quote-name-alexeykarnaushko-post-285478-p-s-vpervye
24.10.2016 15:45
P.S Впервые за все те последние тяжёлые тренировки, что у меня были делалось всё сегодня гараздо легче. Ещё и пару подростков вышли на турники, их проинструктировал по поводу выходов силой на две. С ними немного поделал.) Всё таки когда кто-то хотя бы присутствует с тобой на площадке, уже идёт какая-то ментальная поддержка.)</quote>
Отлично!
А я больше один люблю заниматься. Вроде медитации что-то получается.😌
/forums/comment/286082-32-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
24.10.2016 19:47
32-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12

5 кругов с отдыхом в 1 минуту.

Заминка как и разминка

P.S. Тяжело... Шёл заниматься сонный, под конец тренировки голова заболела... Это пишу и спать, а то всё бесит...
/forums/comment/286347-33-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
25.10.2016 19:19
33-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12

5 кругов с отдыхом в 1 минуту.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня полегче - вывод недоставало нормального сна.
/forums/comment/286397-quote-name-alexeykarnaushko-post-286347-p-s-segodnja
25.10.2016 23:00
P.S. Сегодня полегче - вывод недоставало нормального сна.</quote>
Тоже не могу упорядочить сон! И регулярное питание...
/forums/comment/286632-quote-name-yakutza-post-286397-tozhe-ne-mogu
26.10.2016 18:13
<quote name=YakutZa post="286397">
Тоже не могу упорядочить сон! И регулярное питание...</quote>
У меня с питанием как раз нормально, Раньше не знал как набрать, а сейчас боюсь лишнего веса)
/forums/comment/286634-34-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
26.10.2016 18:15
34-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12

5 кругов с отдыхом в 1 минуту.

Заминка как и разминка

P.S. Вроде нормально, дыхание почти восстанавливается между кругами. Значит маленький прогресс есть.
/forums/comment/286975-35-j-den-rastjazhka-p-s-rastjazhka-mozhet-byt
27.10.2016 20:17
35-й день

Растяжка

P.S. Растяжка может быть приятной)
/forums/comment/287177-36-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
28.10.2016 18:28
36-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12

5 кругов с отдыхом в 1 минуту.

Заминка как и разминка

P.S. Делается всё гараздо легче, но прибавлять в повторениях пока не готов.
/forums/comment/287390-37-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
29.10.2016 19:06
37-й день:

Разминка как всегда.

Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12

5 кругов с отдыхом в 1 минуту.

Заминка как и разминка

P.S. И снова не хватает минуты отдыха, что за организм...
/forums/comment/287515-38-j-den-otdyh
30.10.2016 08:27
38-й день - отдых.
/forums/comment/287525-interesno-chto-budet-v-prodvinutom-bloke
30.10.2016 09:25
Интересно, что будет в продвинутом блоке?
/forums/comment/287655-quote-name-yakutza-post-287525-30-10-2016-09-25
30.10.2016 20:41
<quote name=YakutZa post="287525">
30.10.2016 09:25
СсылкаУдалитьЦитировать
Интересно, что будет в продвинутом блоке?</quote>
если с прошлого года программу не поменяли, то жымы и подтягивания с перемещениями.
/forums/comment/287713-aleksej-a-gde-foto
/forums/comment/287716-quote-name-alexeykarnaushko-post-287655-esli-s
30.10.2016 23:19
если с прошлого года программу не поменяли, то жымы и подтягивания с перемещениями.</quote>
Интересно!)
/forums/comment/287779-quote-name-olegivanovich26ru-post-287713-aleksej-a
31.10.2016 08:09
Алексей а где фото?</quote>
Так ведь каждые 2 недели. Значит через 3 дня выложу.)