100 осень 2016 olgkuzmina

Глобальный форум Дневники тренировок

3420

1 2 3

Вперед

Olgkuzmina

Бишкек

04.10.2016 21:09

12 день
Провела тренировку утром! По плану 2 *5-10-10.
Трудно отжиматься, руки слабые. Бегать и приседать легко!!!! С ногами норм, на данном этапе.

Olgkuzmina

Бишкек

05.10.2016 19:43

Сегодня не тренировалась, температура37 заболела.
Очень жаль что отстаю.

Olgkuzmina

Бишкек

06.10.2016 19:48

Пропускаю по причине недомогания

А как хочется побегать!!!!

Olgkuzmina

Бишкек

07.10.2016 21:23

Я не считаю калории, может это и минус мне. С весом меня пока все устраивает 60 кг, заметила что когда похудею, мне плохо и упадок сил.
Основное что я хочу -мышцы привести в порядок, подтянутость и тонус. Еще над осанкой поработать нужно основательно.
Пока не тренируюсь, еще не выздоровела.
С дыханием заметила , что действительно легче выполнять упражнения, когда контролирую себя и выполняю инструкции.
С фото и видео затянула.

Olgkuzmina

Бишкек

09.10.2016 19:15

Трудно вести дневник, когда не тренируешся. Надеюсь кашель пройдет скоро.

Olgkuzmina

Бишкек

14.10.2016 21:47

День 22
Сегодня не тренировалась, утром шел дождь , а вечером поздно было, не организовала себя. Трудно возвращаться в строй после простуды. Купила римантадин и пью, для профилактики, чтоб не заболеть еще.
Настраиваюсь что пойду на тренировку утром завтра.
Итого 10 дней пропустила, немного расстроилась, но меня утешает что в перспективе постоянной дисциплины и спорта как части жизни это незначительно. Но если так будет регулярно, но результатов я не увижу.

OlegSh

Омск

15.10.2016 15:13

Да, регулярность нужна в тренировках, а не в пропусках.
Продолжаем тренировки.

У каждого свой путь.

Olgkuzmina

Бишкек

15.10.2016 20:20

День 23
Потренировалась 50%, после такого длительного пропуска по рекомендации из инфопостов решила плавно увеличивать нагрузку.

Olgkuzmina

Бишкек

15.10.2016 20:20

Да, регулярность нужна в тренировках, а не в пропусках.
Продолжаем тренировки.</quote>

Продолжаем!!!

Olgkuzmina

Бишкек

16.10.2016 19:52

ДЕнь 24.
Провела полноценную тренировку но вечером. Круг еще не добавила по причине перерыва. Планирую в течении недели прийти к этому. Со сном стало лучше раньше 10 часов не хватало, а сейчас после 8 часов сна чувствую себя бодрой и отдохнувшей, главное не есть на ночь за 3 часа до сна. Такой опыт у меня.

Olgkuzmina

Бишкек

17.10.2016 20:59

День 25.
Провела тренировку утром, 75%, руки слабые еще, трудно отжиматься, приседания легко.

Olgkuzmina

Бишкек

25.10.2016 22:51

33 день.
24-33 не тренировалась по причине физ нездоровья, и до пятницы не буду, легкие болят. Обследуюсь. Как выздоровею, обязательно вернусь к тренировкам. Конечно результаты могли быть и лучше, но не все сегодня зависит от меня, стараюсь выполнять свою часть. Лечусь.

Olgkuzmina

Бишкек

27.10.2016 22:02

34 день пропустила, не тренировалась.
35 день провела день активно, но не дисциплинированно. Растяжку толком не сделала.

Olgkuzmina

Бишкек

28.10.2016 22:05

36 день провела Растяжку.

Olgkuzmina

Бишкек

29.10.2016 10:19

37 день, провела тренировку утром, пока 75% , после перевыва. 2 круга 5-10-6 , тренировку начинаю с бега до парка, разминка круги и заминка -растяжка/ благо мне нравится так же как и бег. Я очень рада что это мне нравится. Если бы этого небыло , я бы не справилась.
Еще провела дыхательную гимнастику по Стрельниковой, спасибо за совет OlegSh из Омска! Планирую проводить ежедневно в добавок к основной тренировке, наверно не обязательно сразу. Разнесу на утро/ вечер. Основную хочу по утрам, а дыхательную на вечер.

1 2 3

Вперед

Форумы

100 осень 2016 olgkuzmina