Соло на турнике

Глобальный форум Дневники тренировок

13451

139

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Kunkka

Санкт-Петербург

21.12.2016 11:17

День 89

Коротко: проиграли финал (0-0) по пенальти, в группе их разнесли 3-1.

Подробней: был капитаном, играл хорошо, забивал в каждом матче (в финале пенальти свой забил). Поражение обидное, противник в финале играл скорее в игроков, чем в мяч. В группе забил им два красивых гола, но было тяжело, пожелал им после матча встретиться в финале, что и случилось на мою голову. Сыграло отсутствие замен и травма одного игрока. В первом тайме мог решить исход, но попал в штангу, во втором тайме был выход один на один у партнера, но вратарь взял, у победителей моментов не было. В который раз тяжело переживаю, когда грезы не сбываются. Даже загуглил вчера "как пережить спортивное поражение", но дельного ничего. В итоге купил себе два пива и сел играть в доту.

Надо признать, что не знал, как изменить игру команды, когда все сдохли, когда мой активный игрок получил травму, встал на ворота и игра закрылась. Когда стали часто играть мне в корпус и толкать, ошибся и стал тратить силы на рубилово с ними, вместо того, чтобы потратить силы на футбол. Сумбурно описал ситуацию, не до меда.

С учетом изнеможения и вечерних судорог, посчитаю турнир за тренировку.
С сегодня перестаю пить какао.

Kunkka

Санкт-Петербург

26.12.2016 10:42

День 90

Коротко: хожу, как отожранная на убой утка, выходной.

Kunkka

Санкт-Петербург

26.12.2016 10:44

День 91

Коротко: вместо занятий, решил восстанавливаться, да и два пива на работе не способствовали. Тем более завтра турбоблок начинается.

Kunkka

Санкт-Петербург

26.12.2016 10:45

День 92

Коротко: восстановившийся, красивый и бодрый выполнил 27 кругов по первому комплексу. Невероятный прилив эмоций от упражнений, здорово! Сил осталось много.

Kunkka

Санкт-Петербург

26.12.2016 10:51

День 93

Коротко: сделал, но чуть не сдох!

Подробней: с учетом моего неуклонного прогресса (или его отсутствия) в подтягиваниях я выбрал позволенный минимум повторений 10-20-4, делая акцент на технику. Новые отжимания дались очень тяжело, невероятное упражнение, кто бы мог подумать с первого взгяда на хрупкую девушку! После двух кругов делал пару больших вздохов, функционально было очень тяжело.
После добил подтягивания до обычного количества за тренировку (не ну а че, хотя бы регресс не получить).

Kunkka

Санкт-Петербург

26.12.2016 11:03

День 94

Коротко: сделал 5-5-5.

Подробней: сказать, что меня заинтересовали спартанские наклоны, ничего не сказать. Новые упражнения невероятно мотивируют. Еще до тренировки я наприседался в попытках понять, как же оно устроено, какова техника и подобное. Выяснил лишь, что выполнить так, как на видео мне не позволит сила ног, но впервые появилось желание их натренировать. По отжиманиям было непонятно, как дышать, что вызывало дискомфорт при выполнении. Счастливый от турбоблока закупился вечером мясом и сделал себе сочный стейк, впервые за 100 дневку.

Crush

Мурманск

26.12.2016 22:50

Приятно видеть результаты прохождения турбоблока)

Kunkka

Санкт-Петербург

27.12.2016 12:52

День 95

Коротко: сделал 5-10-2.

Подробней: функционально легко, психологически тяжело, работу мышц прочувствовал хорошо. Вчерашние наклоны сказались на болевых ощущениях в ягодицах. Вокруг бухают, корпоративы, на тусы зовут, а мы держимся, надеемся жить вечно.

Левое: многие из нас пришли на стодневку за изменениями. Изменениями тела, души, привычек, супруга, работы, судьбы, государственного строя, гражданского общества – возможно это выглядит смешно, что недовольство пенсионной системой заставляет вас делать круги, но кто из вас действительно анализирует свои мотивы поведения? Что бы мы не хотели изменить, всегда разумно спросить себя, а в какой промежуток времени происходит изменение? Если я возьму человека в двух состояниях: «подтягивается 0 раз» и «подтягивается 1 раз», то в какой промежуток времени произошло изменение? Ведь когда он подтягивался 0 раз, он не мог добавить + 1, но и не может произойти изменение, когда он уже подтягивается 1 раз. Тогда получается, что в промежутке времени между этими двумя состояниями «подтягивается 0 раз» и «подтягивается 1 раз» наш человек находится в неком промежуточном состоянии: он не то и не другое, ученик тренинга уже не беден, но и не богат, умирающий уже не жив, но и не мертв, обедающий уже не голоден, но и не сыт, пьющий уже не трезв, но и не пьян, спринтер уже не в стойке, но и не в движении. Некий каламбур получается. В древности даже пытались избавиться от него заявлением, мол, изменение происходит внезапно и не наполняет никакого времени: подтягивался 0 раз, а потом … стал 1 раз, и не было третьего состояния между ними. Но на то она и древность, чтобы к ней снисходительно относится.
Я к чему разговор завел. Я в течение стодневки был недоволен своим прогрессом в подтягиваниях. Делал я упражнения, делал, а изменений не видать. И кипела во мне злоба, да зависть на свет белый. Это я почему такой недовольный был? Это потому что я, как древние думал. А теперь то я знаю, что между двумя состояниями, которые я могу отличить с помощью своих чувств (в частности зрения) и разума находится множество других состоянии, которые я заметить не могу, но которые потихоньку складываются и в итоге превращают мои 0 подтягиваний в 1 подтягивание. Косвенно об этом и говорит 35 инфопост стодневки.

Интересный факт!:>

Когда вы начинаете заниматься воркаутом, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!</quote>

Коротко: время между двумя состояниями (0 раз – 1 раз, беден – богат, жив – мертв) можно делить бесконечно, а следовательно бесконечно число состояний между двумя нами выбранными. Большинство из этих промежуточных состояний мы не можем «почувствовать», «осознать», мы не видим разницы из-за малости величины отличий, но они уже превращают одно состояние в другое. Вот тут-то друзья и не сдавайтесь! Кстати, в вышке у бесконечных рядов есть условия сходимости, но это тема для другого утра.

p.s. обе идеи высказаны ~ 2400 лет назад.

Приятно видеть результаты прохождения турбоблока)</quote>

Не могу ответить взаимностью. Тебе в начале выпали более трудные испытания, но тем слаще твоя победа в итоге.

Kunkka

Санкт-Петербург

28.12.2016 22:03

День 96

Коротко: футбол, а после 10-10- и 5 cо сменой хвата.

Подробней: Сегодня первый комплекс, который нормально не сделал. Приехал после футбола, стал тренить. Отжимания и приседания без проблем, а вот в висеть после каждого подтягивания по 5 с оказалось тяжело для меня. Круге на 3 начал после 3 раза менять хваты в одном круге. Может футбол повлиял, а может просто хват слабый. Предплечья офигели, буду теперь висеть немножко на турнике в конце тренировок.

Kunkka

Санкт-Петербург

29.12.2016 00:25

День 97

Коротко: комплекс не понравился. болгарские приседания не пошли. 10-20-5 сделал.

Подробней: бег на месте какой-то ад, либо я устал за вчера, либо это просто жесткое упражнение, делал 30 сек с отдыхом по 10 сек. Для болгарских приседаний не нашел приспособлений, как с комфортом их делать, в итоге заменил их на обычные по 20 за круг. Новые отжимания не почувствовал. В остальном ничего нового, кроме того, что каждый день не пью, если не считать сегодня безалкогольного пива на встрече со старым одногруппником. Почему безалкогольное? Так тренировочка же, в общем полет нормальный, в турбоблоке подтягивания не обламывают вопреки моим ожиданиям.

Kunkka

Санкт-Петербург

31.12.2016 17:35

День 98

Коротко: сделал лесенку 5 - 12 - не посчитать.

Подробней: тело было уставшим, видно я не полностью восстановился за прошедшие дни. Вот результаты лесенки:

Подтягивания: 1-2-3-4-(5)-4-3-2-1.
Отжимания: 2-4-6-8-10-(12)-10-8-6-4-2.
Приседания: 10-20-30-30-20-10-20-6-15-16-10-6.
Когда я присел второй раз 30, то понял, что больше тяжело, но когда я спустился вниз, то понял, что еще не отработал полностью. В итоге по приседал дополнительно, как результат на 100 день до сих пор болят ноги, впрочем как и грудь. В подтягиваниях спускался вниз после максимума по одному подтягиванию.

левое: тот день, что убил во мне стодневку, все таки время безжалостно, я подружился с программой, я был с ней в мыслях каждый день за последние три месяца, а теперь её не станет. Страх существования после не отпускает меня до сих пор.

Kunkka

Санкт-Петербург

31.12.2016 17:36

День 99

Коротко: выходной

Подробней: тело чувствует вчерашние упражнения.

Kunkka

Санкт-Петербург

31.12.2016 18:41

День 100

Коротко: делать максимумы не готов, сделал замеры и фото.

Замеры объемов:
(было–стало)

- шея: 37 – 37
- грудь: 103 – 96 wtf!
- бицепс: 35 – 35
- талия: 83 – 81
- таз: 94 – 93
- бедра: 56 левое и 57 правое – 55 левое и 55 правое
- пр-чья: 28,5 – 28,5
- голени: 36,5 – 35,5

Сфотографировал себя. По фоточкам улучшение заметно.

По целям через неделю сделаю максимумы, но думаю, что я их не достиг:

Результаты на 06.01.2017:
- Подтягивания 15. - Достиг.
- Отжимания 45. - хотел 100.
- Приседания 100. - было неважно.

Спасибо авторам я уже сказал. Приличие требует, чтобы я оглядел свой путь, подсчитал количество выпитого, количество сделанного и т.п. Однако, я и так слишком расписался в этом дневнике, чтобы делать его еще больше. Прощайте друзья!

OlegSh

Омск

31.12.2016 18:47

Что значит прощайте???
Сто дней тебя читали, привыкли уже, подумай и напиши: до встреч в Новом Году!

У каждого свой путь.

Crush

Мурманск

31.12.2016 19:20

Во-во, умничал тут, умничал, а теперь решил свалить) Я только думал поднять бокал шампанского за нас и вас! Давай, бери программу на 6 месяцев для новичков и вперед к выходам силой!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Соло на турнике