https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
Дааа... сейчас как скажу свое мнение, даже страшно,что напишут.</quote>
Не стоит переживать, люди иногда бывают очень упрямы не по делу
Вис на перекладине 3х35 сек.
Планка 3 х 40 сек.
Стал делать сегодня ВСЕ отжимания нормально, а не часть от лавочки.
Добавил 2 повторения в разножке (тяжело но справился)
2ой день после возвращения домой делаю планку, делать достаточно не просто, но на общем фоне добавление нагрузки я не замечаю.
Думаю как все провернуть на майских праздниках. На даче нет ни турника ни какой то перекладины вообще(
О посте:
Долго ждал этого поста и вот наконец он.
Описаны простые истины, о которых часто не вспоминаешь или не думаешь.
Если честно ожидал более подробного описания, например какие бывают протеины и для чего лучше использовать, а когда смысла нет.
Что такое BCAA, креатин и тд. ну и так же ответы на вопросы выше, когда имеет смысл а когда нет. Все таки мы уже в продвинутом блоке как ни как.
А еще все хотел спросить (вроде нигде я этого не увидел) - какое рекомендуемое соотношение БЖУ? Или как правильно подбирать это соотношение для себя?
Как можно контролировать(считать) количество потребляемых калорий в моем случае?</quote>
Паша, от такого описания сглатываю слюну.
Сам сидел на работе, писал и думал, как бы до обеда дожить</quote>
Сам сидел на работе, писал и думал, как бы до обеда дожить
</quote>Да, всё взвешиваю. Не буду кривить душой, отклонения в питании бывают, но не часто. Удивляет, что нагрузка увеличилась (по сравнению с дотренировочным периодом), а параметры почти "встали". "Счетчик калорий" на телефоне стоит, но чаще приходится вносить продукты самостоятельно (руководствуюсь указаниями на упаковке). С диетой ознакомлюсь, спасибо!</quote>
- либо что то не все же не записываешь
- либо твоя суточная норма калорий изменилась (ты же похудела)
- либо твой метаболизм замедлился (опять же норма изменилась)
Ну с первым вариантом все понятно, во втором случае стоит пересчитать свою суточную норму (или статистически выяснить), в третьем по идее у тебя должен быть упадок сил, это если ты через чур перестаралась и сильно сократила калории.
А вообще его часто пишут, что во время длительного похудения бывают застои и это нормально.
28.04.2016 15:18
Дааа... сейчас как скажу свое мнение, даже страшно,что напишут. Такое ощущение,что все против спортивного питания." Мы за натуральность". ауууу! Это не стероиды, это не химия(в том смысле, что если и химия ,то не плохая, а вообще все вокруг химия). Спорт пит это круто, это помошник, это ускоритель ,это более мощный движок. Допустим вы хотите доехать до Берлин. У Вас есть выбор ехать на запорожце,медленно и долго или сесть на мерс и домчаться быстро и в комфорте. Ок, гугл, Л-карнитин? Что в нем плохого?!?! не понятно. Протеин=Белок- ? Человек контролирует питание ,но никак не может выйти на свою норму белка(допустим очень высокий и жирный), так почему ему протеин плохо?! я считаю СПОРТ пит это инструмен, как отвертка и шуруповерт, и тем и тем можно работать,но смотря чего вы хотите и какие результаты Вам нужны. Да и если шуруповерт использовать в качестве молотка ,то тоже не очень получится
</quote>P.S. Какие сегодня все активные))
На даче нет ни турника ни какой то перекладины вообще(
</quote>
</quote>
В субботу вечером опробую, доложусь о впечатлениях
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
