Дорогая однако моча получится</quote>
так не от них самих же, а от избытка белка, который не усваивается</quote>
По моему мы слишком много пи...разговариваем
Зато Дарт Вейдер! </quote>
Думаю от свеклы получится похожий эффект. Надо будет попробовать
Зато Дарт Вейдер! </quote>
Прекрасная переписка получилась по поводу витаминов.
у меня не к чему такому это все цеплять</quote>
По моему мы слишком много пи...разговариваем
Да, я не могу 3 раза подтянуться,</quote>
ПОКА не можешь)
Результат хороший. Но больших мышц я там не увидел. Это форма для девочек на пляже. Если не включите спортпит или не увеличите в разы кол-во потребляемой пищи - застряните на месте.</quote>
Реакция Конора на фразу "форма девочек на пляже":
Серьезно, у меня нет планов быть огромным и сливать на это дело кучу времени, сил и еды. А что для вас "большие мышцы"?
Больше мышц и больше рельефа будет, когда силовые вырастут. Кушать сильно больше мне не охота, я постепенно меняю свой образ жизни и добавляю еду. Когда начинал, весил 52кг на третьем курсе универа
Вот думаю либо подтягивания заменить чем, либо соорудить из 2х столов и палки турник для австралийских, либо еще как то.</quote>
Иди на улицу, там все есть)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ты уже умеешь отжиматься, зачем тратить время на планку?</quote>
В прошлом году это все было (можешь посмотреть в Статьях), в этом решили отказаться от столь подробного подхода в пользу более общего. Про BCAA и историю одного обмана есть ссылка в источниках в конце поста. Если ты не знаешь когда имеет смысл использовать спорт пит, а когда нет, то тебе он не нужен. От слова совсем.</quote>
Знание - сила. Мне хочется знать эту информацию, поскольку тем или иным ракурсом она курсирует вокруг меня постоянно.
Maxim_EV:
А еще все хотел спросить (вроде нигде я этого не увидел) - какое рекомендуемое соотношение БЖУ? Или как правильно подбирать это соотношение для себя?
То, которое дает тебе результат. Это индивидуальный вопрос.</quote>
А еще все хотел спросить (вроде нигде я этого не увидел) - какое рекомендуемое соотношение БЖУ? Или как правильно подбирать это соотношение для себя?
То, которое дает тебе результат. Это индивидуальный вопрос.</quote>
Тебе надо думать не о протеине, а об увеличении силовых показателей. Какие ты ждешь мышцы, если ты делаешь всего-навсего</quote>
И все эти примеры БЕЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ВООБЩЕ</quote>
Ты пельмени принимаешь или ешь?</quote>
</quote>у меня не к чему такому это все цеплять</quote>
</quote>Иди на улицу, там все есть)</quote>
фу-фу-фуууууууууууу - сладкоееееежкааааа! </quote>
А я вот пока в мыслях, у меня не к чему такому это все цеплять. Вот думаю либо подтягивания заменить чем, либо соорудить из 2х столов и палки турник для австралийских, либо еще как то.</quote>
для австралийских иногда достаточно и одного стола
В бою первым гибнет план боя
Трудно сказать - кубики?!</quote>
Напрягай пресс, когда отжимаешься.
Ты же понимаешь, что это ни о чем. Откуда хоть отталкиваться. Куда смотреть. Если есть инфа - надо делиться)
</quote>
</quote>
Отталкивайся от того, что у тебя есть сейчас? Про количество белка, необходимое мышцам, было в инфо-посте про белок
на даче на майские праздники этого нет(</quote>
Там есть деревья! Кстати, осторожнее, ядовитые змеи повылазили!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
