/forums/comment/255475-vremja-2-00-nochi-ili-utra-ezdil-tuda-sjuda-vozil
Время 2:00 ночи или утра ))
Ездил туда сюда возил друга. Но подтягивания не брошу
4Х3
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/256658-10-05-2016-vremja-20-00-chto-to-vybilsja-iz-rezhima
10.05.2016 время 20:00
что то выбился из режима.
Подтягивания 4Х3 практически чисто и без рывков. Иногда полезен продолжительный отдых.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/256790-11-05-2016-reshil-snizit-nagruzku-chtoby-kazhdyj-den
11.05.2016
Решил снизить нагрузку чтобы каждый день были силы.
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/257213-13-05-2016-podtjagivanija-4h3-stal-zamechat-chto-ja
13.05.2016
Подтягивания 4Х3
стал замечать что я влюбляюсь в это упражнение...
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/257741-15-05-2016-sdelal-na-raz-6-podtjagivanij-mog-7-no
15.05.2016 Сделал на раз 6 подтягиваний мог 7 но оставил силы
16.05.2016 Как обычно 4Х3 времени вообще ни на что не хватает. Но подтягивания все равно буду делать.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/257980-18-05-2016-v-odnom-iz-dvorov-uvidel-turnik
18.05.2016 в одном из дворов увидел турник
подтягивания 4Х3
И отжимания заменил брусьями 4Х7
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/258377-19-05-2016-podtjagivanija-4h3
19.05.2016 Подтягивания 4Х3
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/258552-20-05-2016-podtjagivanija-4h3-s-kazhdym-razom-idet
20.05.2016
Подтягивания 4Х3 с каждым разом идет легче и легче. Теперь я понял что такое работать над качеством выполнения.
Отжимания 4Х15 широким хватом.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/258881-21-05-2016-podtjagivanija-4h3-otzhimanija-4h15
21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/258882-21-05-2016-podtjagivanija-4h3-otzhimanija-4h15
21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/259545-23-05-16-24-05-16-uzhasno-byl-zagruzhen-na-rabote-no
23.05.16
24.05.16
Ужасно был загружен на работе. Но подтягивания не бросил плюс добавил по одному повторению
Итого каждый день
2Х (5Х3)
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/259712-26-06-16-podtjagivanija-5h3-otzhimanija-5h15
26.06.16
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/262453-bolshe-nikogda-ne-budu-borotsja-na-rukah-arm-restling
больше никогда не буду бороться на руках. Арм рестлинг жестко выбивает из колеи.
12.06.2016
Подъем гири, на каждую руку 16 кг. 7/10/15
13.06.2016 И вновь возвращаюсь к подтягивниям
3Х4 Подхода. Раз 100 дневка прошла и я ее прошляпил. Решил три раза в неделю делать подтягивания и три раза в неделю отжиматься и поднимать гирю. Плюс кручу велотенажер один а когда и два раза в день. В очень медленном темпе, минут по 40-50
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/262525-14-06-16-otzhimanija-15h4
14.06.16
Отжимания 15Х4
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
