/forums/comment/249450-8-00-prolivnoj-dozhd-tak-kak-turnik-ne-pod-navesom
8:00 Проливной дождь. Так как турник не под навесом подтягивания снова отложил.
5Х0/10/10/20 ближе к вечеру буду добирать в подтягиваниях.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/249543-15-00-dozhd-smenilsja-solnyshkom-i-ja-tut-zhe-dobil
15:00 дождь сменился солнышком. И я тут же добил свои подтягивания
5Х2
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/250196-nachalis-posidelki-do-3-chasov-utra-kak-sledstvie
начались посиделки до 3 часов утра как следствие недосып))
Так что 13 и 14 не занимался.
Но делал только подтягивания 5Х2 так как с отжиманиями проблем нет. За раз 30 смогу сделать. С приседаниями тоже раз 30 присяду. А с подтягиваниями все очень и очень плачевно... Завтра планирую как обычно потренить. Субота воскресенье выходной. И в пн на максимум!
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/250391-15-04-16-16-00-trenerovki-plavno-smestilis-k-posle
15.04.16 16:00 Тренеровки плавно сместились к после обеденному времени.
5Х02/10/10/20
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/251117-18-04-16-posle-dvuh-dnej-horoshego-otdyha-sdelal
18.04.16 после двух дней хорошего отдыха, сделал проходку.
Подтягивания - 5
Отжимания - 45
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/251647-23-00-delo-bylo-vecherom-delat-bylo-nechego-prisel-100
23:00 дело было вечером делать было нечего ))
присел 100 раз за 5 минут... Думал раз 50-60 осилю.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/251885-uchityvaja-vcherashnie-100-prisedanij-segodnja-delal
учитывая вчерашние 100 приседаний сегодня делал, подходами, без приседаний.
Пока снизил до 4х
Подтягивания 2/2/2/2
Отжимания с широкой постановкой рук, всегда делал практически с узкой. 15/15/15/15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/252055-7-45-prisel-odnim-podhodom-100-raz-otzhimanija-i
7:45 присел одним подходом 100 раз ))
Отжимания и подтягивания запланированы на вторю половину дня
16:00
Подтягивания 2/2/2/2
Отжимания с широкой постановкой рук 15/15/15 с узкой 15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/252315-7-00-hot-chto-govorite-a-mne-ponravilos-prisedat-odnim
7:00 Хоть что говорите а мне понравилось приседать одним подходом, без всяких выпадов.
110 раз... )) где то прочитал что 100 приседаний можно приравнять к 1 км бега. Поставил цель довести до 200. А дальше уже видно будет что и как...
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/253032-pjatnica-i-subbota-byli-bogaty-na-sobytija-tak-chto-ne
Пятница и суббота были богаты на события. Так что не подтягивался и не отжимался.
25.04.16 08:00 приседания одним подхдом 100 раз.
16:00 тот же день. Добавил по одному подтягиванию.
Подтягивания 3/3/3/3
Отжимания 15/15/15/15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/253270-8-00-prisedanija-odnim-podhodom-100
8:00 Приседания одним подходом 100
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/253838-27-04-2016-hotel-sdelat-dnem-otdyha-chuvstvoval-chto
27.04.2016
Хотел сделать днем отдыха, чувствовал что необходимо.
И тут вечером слово за слово с пацанчиком зарубились на отжиманиях. Итог: 40 раз на кулаках, на кулаках без подготовки реально сложнее чем на ладонях )))) сегодня день отдыха. Вечером только поприседаю.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/254783-01-05-2016-odno-za-odnim-nedosypy-druzja-podrugi
01.05.2016 Одно за одним недосыпы )) друзья подруги. Выбился из графика плотно.
Сегодня отоспался и сделал
4Х3 подягивания начинаю снова тренить по 100 дневке.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/254931-02-05-2016-prisel-20-potom-s-girej-20-20-20-vecher
02.05.2016 Присел 20 потом с гирей 20/20/20
Вечер. Подтягивания 3/3/3/3/3
Отжимания широким хватом 15/15/15/15
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/255168-vremja-23-00-03-05-2016-den-byl-naprjazhennyj-eshhe-i
Время 23:00
03.05.2016 День был напряженный еще и вечером вылезла одна неприятность, мелкая но прям из колеи выбила. Приезжаю домой, думаю сегодня я устал отдохну хорошенько и лягу спать. И тут мне захотелось выпить пива, если кто не в курсе не пью с 12 декабря 15 года. Ах тебе ска пиво захотелось. И тут я очень сильно разозлился буквально гнев начал наполнять и переполнять меня и вылел я его на турник и отжимания.
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15 средним хватом.
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
