/forums/comment/241928-quote-name-maxim-ev-post-241923-p-s-smotrju-u-tebja
P.S. Смотрю у тебя тоже звездочка появилась!
Поздравляю с первой!)))
Заработал на флуде ))))</quote>
/forums/comment/242292-den-10-05-00-grechka-otvarnaja-130gr-mjaso-v-panerovke
День 10:
05.00:
- Гречка отварная 130гр.
- Мясо в панеровке (свинина) 100гр.
- Яйцо вареное 50гр.
- Майонез 20гр.
05.20:
- Печенье твороженное Айлин 140гр.
- Чай без сахара 330гр.
16.15:
- Гречка отварная 140гр.
- Мясо в панеровке (свинина) 100гр.
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
17.30:
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
20.55:
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
23.10:
- Солянка 225гр.
- Хлеб черный 25гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2896 ккал
MyFitnessPal: 2856 ккал
/forums/comment/242734-den-11-03-20-soljanka-225gr-hleb-chernyj-35gr-chaj-bez
День 11:
03.20:
- Солянка 225гр.
- Хлеб черный 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
06.10:
- Хлеб белый 70гр.
- Колбаса Сервелат 85гр.
- Чай 330гр.
- Сахар 15гр
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
18.40:
- Солянка 230гр.
- Хлеб черный 25гр.
20.30:
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
FatSecret: 1860 ккал
MyFitnessPal: 1825 ккал
Вес: 81,2 кг
/forums/comment/242735-den-12-00-15-kartoshka-zharenaja-220gr-kurinaja-grudka
День 12:
00.15:
- Картошка жареная 220гр.
- Куриная грудка жареная 90гр.
- Чай без сахара 330гр.
4.30:
- Картошка жареная 170гр.
- Куриная грудка жареная 130гр.
- Чай без сахара 330гр.
7.15:
- Солянка 230гр.
- Хлеб черный 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
7.50:
- Шоколад молочный 60гр.
10.20:
- Хлеб белый 70гр.
- Колбаса Сервелат 85гр.
- Сахар 10гр.
- Чай 330гр.
11.40:
- Яйцо вареное 50гр.
- Майонез 25гр.
14.00:
- Солянка 220гр.
- Хлеб черный 30гр.
- Чай без сахара 330гр.
17.20:
- Рыба жареная 160гр.
- Пюре 150гр.
- Чай без сахара 330гр.
23.00:
- Жульен 220гр.
- Блины с вареньем 220гр.
- Сахар 12гр.
- Чай 330гр.
FatSecret: 4193 ккал
/forums/comment/243283-den-13-17-10-soljanka-280gr-hleb-chernyj-35gr-chaj-bez
День 13:
17.10:
- Солянка 280гр.
- Хлеб черный 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
21.30:
- Жульен 220гр.
- Блины с вареньем 180гр.
- Сахар 12гр.
- Чай 330гр.
FatSecret: 1176 ккал
/forums/comment/243658-den-14-01-55-bliny-s-varenem-170gr-chaj-bez-sahara
День 14:
01.55:
- Блины с вареньем 170гр.
- Чай без сахара 330гр.
06.45:
- Пюре 170гр.
- Рыба жареная 145гр.
- Блин с ветчиной 85гр.
- Чай без сахара 330гр.
09.30:
- Блины с ветчиной 170гр.
- Сахар 12гр.
- Чай 330гр.
13.40:
- Суп щавелевый 320гр.
- Хлеб 40гр.
- Майонез 25гр.
- Чай без сахара 330гр.
21.35:
- Пюре 160гр.
- Рыба жареная 130гр.
- Печенье твороженное Айлин 70гр
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2582 ккал
Ну вот, завтра можно уже посчитать калории.
Думаю лучше будет если сразу считать, так как сразу начинает запоминать ценность БЖУ и прикидывать в уме.
/forums/comment/243984-den-15-08-30-vafelnaja-trubochka-s-varenoj-sgushhenkoj
День 15:
08.30:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр.
10.00:
- Пюре 150гр.
- Рыба жареная 180гр.
10.30:
- Печенье твороженное Айлин 70гр
14.35:
- Суп щавелевый 330гр.
- Яйцо 50гр.
- Хлеб 25гр.
- Майонез 25гр.
- Чай без сахара 330гр.
15.45:
- Печенье твороженное Айлин 70гр
18.40:
- Пюре 170гр.
- Котлета свиная 100гр.
- Чай без сахара 330гр.
23.00:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2684 ккал
/forums/comment/244297-den-16-02-50-vafelnaja-trubochka-s-varenoj-sgushhenkoj
День 16:
02.50:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр
13.40:
- Пюре 150гр.
- Рыба жареная 85гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженное Айлин 70гр
15.45:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр
- Чай без сахара 330гр.
19.40:
- БигМак
- ЧикенБургер
- КокаКола 250мл.
22.10:
- Квашеная капуста 150гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2432 ккал
/forums/comment/244386-den-17-02-00-kefir-200ml-sahar-8-gr-05-10-makarony
День 17:
02.00:
- Кефир 200мл.
- Сахар 8 гр.
05.10:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 120гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженное Айлин 70гр.
09.10:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 130гр.
- Чай без сахара 330гр.
14.50:
- Суп щавелевый 300гр.
- Яйцо 50гр.
- Майонез 20гр.
- Чай без сахара 330гр.
22.50:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 65гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2465 ккал
/forums/comment/244422-quote-name-maxim-ev-post-244297-den-16-19-40-bigmak
День 16:
19.40:
- БигМак
- ЧикенБургер
- КокаКола 250мл.
</quote>
/forums/comment/245152-den-18-16-40-makarony-110gr-kotlety-90gr-chaj-bez
День 18:
16.40:
- Макароны 110гр.
- Котлеты 90гр.
- Чай без сахара 330гр.
18.50:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 1027 ккал
Вес: 81,2 кг
Макс, ты уверен, что ты правильно питаешься ?
</quote>
/forums/comment/245154-den-19-03-20-makarony-100gr-kotlety-70gr-chaj-bez
День 19:
03.20:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
06.30:
- Макароны 100гр.
- Котлеты 75гр.
- Чай без сахара 330гр.
08.15:
- Блины с ветчиной 170гр.
- Чай без сахара 330гр.
16.50:
- Макароны 150гр.
- Котлеты 110гр.
- Чай без сахара 330гр.
19.40:
- Слоистая булочка "Язык"
- Чай без сахара 330гр.
23.55:
- Макароны 100гр.
- Курица с подливкой 190гр. (чохохбили что ли)
FatSecret: 2964 ккал + 4300 ккал сладости
P.S. За дни 18 и 19 умял тортик Mirel "Три Шоколада" 900гр. (378ккал/4,2 белки/23,1 жиры/38.4 углеводы - на 100 грамм)
И грамм 300 всяких сладостей на вечеринке.
(3402 ккал + 900 ккал)
/forums/comment/245502-den-20-00-35-mini-kruassan-2sht-sloistaja-bulochka
День 20:
00.35:
- Мини круассан 2шт
- Слоистая булочка "Язык"
- Чай без сахара 330гр.
03.15:
- Курица отварная 80гр.
06.20:
- Борщ 250гр.
- Майонез 30гр.
- Хлеб черный 30гр.
- Чай без сахара 330гр.
18.25:
- Макароны 100гр.
- Курица с подливкой 140гр. (чохохбили что ли)
- Сладость "Конвертик" 2шт.
- Чай без сахара 330гр.
21.50:
- Щавелевый суп 280гр.
- Яйцо 50гр.
- Майонез 30гр.
- Хлеб черный 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 2416 ккал
/forums/comment/245751-den-21-00-30-pechene-tvorozhennoe-konvertik-220gr-chaj
День 21:
00.30:
- Печенье твороженное конвертик 220гр.
- Чай без сахара 330гр.
01.30:
- Яйцо 50гр.
- Майонез 20гр.
03.30:
- Хлеб белый 65гр.
- Рыба красная 40гр.
- Сахар 10гр.
- Чай 330гр.
18.45:
- Щавелевый суп 250гр.
- Яйцо 50гр.
- Майонез 30гр.
- Хлеб черный 35гр.
- Печенье твороженое конвертик 150гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 1558 ккал
/forums/comment/246254-den-22-01-45-kartoshka-zharenaja-150gr-okorok-svinoj-v
День 22:
01.45:
- Картошка жареная 150гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 115гр.
- Чай без сахара 330гр.
06.30:
- Картошка жареная 150гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 115гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Миникруассаны 4шт.
11.30:
- Макароны 75гр.
- Чахохбили 160гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Миникруассаны 4шт.
15.15:
- Картошка жареная 160гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 160гр.
- Чай без сахара 330гр.
19.15:
- Борщ 300гр.
- Майонез 25гр.
- Хлеб черный 20гр.
FatSecret: 3558 ккал
