Делаю подтягивания не правильно.Локти уходят назад за спину. Наверное, это потому, что стараюсь выше перекладины подбородок поднять. Ноги не напряжены, поэтому в висячем положении чуть согнуты в коленях (как бы естественная поза). Спину, вроде, тоже круглю
Про плечи "назад и вниз" не особо укладывается в голове, но вроде бы этой ошибки у меня нет)))
Сегодня буду пробовать делать правильно. Если при этом будет тяжелее, снижу до 4 подтягиваний.
Общее состояние после второго дня-всё болит!
В особенности ноги, это вообще жесть, еле с кровати встал.Заметил, что болит правый трицепс, когда на него нажимаю. Левый в порядке. Интересно, с чем может быть связано?!
...
Офигеть, вот оно че, Михалыч. А я думал, приседания 2 раза, потому что ноги нужно тренировать
</quote>
Офигеть, вот оно че, Михалыч. А я думал, приседания 2 раза, потому что ноги нужно тренировать
</quote>"Промолчишь за умного сойдешь!" (нар. мудрость)
Да в принципе Все Ваши высказывания и сводятся:
Для чего 2 раза приседаем - Да чтоб ноги качать
Помогите подобрать упражнение - Иди к врачу
Я в чем-то запутался - Да и при чем полностью...
ogrudko, только при всем к Вам уважении, и благодарностью за данные лично Вами мне знания прошу прощения за офф-топ и наберитесь поболее чувства юмора...
WasD, считаешь что я переборщил, можешь применять любые решения по своему усмотрению вплоть до пожизненного бана...
