/forums/comment/236157-vsem-privet-utrom-1-5-chasa-trenirovka-hokkej-v-obed
Всем привет!
Утром 1.5 часа тренировка (хоккей), в обед третий день)
После штанги еще чувствуются отжимания).
4 круга:
5 австралийских
10 приседаний
4+6к отжиманий
10 приседаний
Всем удачи
/forums/comment/236173-vypolnil-3-den-vse-norm
Выполнил 3 день, все норм.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/236176-5-10-10-10-60-press-probezhka-zametil-pri
5-10-10-10 +60 пресс, пробежка.
заметил при подтягиваниях последний раз хуже получается нежели предыдущие, еле подбородком чуть выше перекладины достаю, но спиу на почти 2х месячный пропуск, а это только 3-ий день.
/forums/comment/236184-quote-name-karamanka-post-236155-govoril-eshhe-moj
Говорил еще мой учитель по физ.культуре в школе, что девочкам нельзя подтягиваться, как мальчики это делают, потому что грудь отвиснет раньше времени)))</quote>
что бы грудь не обвисала - пейте .... пиво, доказано что у мужчин растёт живот, а у женщин грудь. И забудьте о дорогостоящих операциях с использованием силикона.
/forums/comment/236186-stavte-smajlik-posle-shutok-a-to-ne-roven-chas-kto
Ставьте смайлик после шуток, а то не ровен час, кто-нибудь и за правду примет, а потом через время: "а вы знаете, что в 100-дневке рекомендуют пить пиво для увеличения груди"
/forums/comment/236202-done-reshil-posle-krugov-izmerit-chss-vyshlo-157-ud
Done. Решил после кругов измерить ЧСС. Вышло 157 уд/мин, через 5 мин - 114.
/forums/comment/236209-idem-dalshe
/forums/comment/236222-den-3-ij-2-3a-10-10-10-vse-horosho-krome-hodby-na
День 3-ий 2+3а-10-10-10 - все хорошо, кроме ходьбы на негнущихся ногах 
. Как-то совсем мышцы сильно болят.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/236225-3-marta-chetverg-den-tretij-reshil-segodnja-sdelat
3 марта (четверг)
день третий.
Решил сегодня сделать первый выходной день. (что-то устал за день, а завтра вставать очень рано).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/236234-ne-znaju-chto-proishodit-no-u-menja-tak-boljat-grudaki
Не знаю, что происходит, но у меня так болят грудаки и та часть которая над подмышками, что слов нет...попробовал щас дома сделать 1 отжимание от пола и даже руки не согнулись, что делать?
Может Сделать 10 А - 10 - 1/2 - 10...так можно?
Андрей_24
/forums/comment/236235-3-den-4-kruga-5-10-10-10
3 день: 4 круга 5-10-10-10
/forums/comment/236236-1-2-3-dni-s-vami-4h5-10-10-10
1,2,3 - дни с вами 4х5/10/10/10
/forums/comment/236242-quote-name-spike-post-236184-quote-name-karamanka
Говорил еще мой учитель по физ.культуре в школе, что девочкам нельзя подтягиваться, как мальчики это делают, потому что грудь отвиснет раньше времени)))</quote>
что бы грудь не обвисала - пейте .... пиво, доказано что у мужчин растёт живот, а у женщин грудь. И забудьте о дорогостоящих операциях с использованием силикона.
</quote>Говорил еще мой учитель по физ.культуре в школе, что девочкам нельзя подтягиваться, как мальчики это делают, потому что грудь отвиснет раньше времени)))</quote>
что бы грудь не обвисала - пейте .... пиво, доказано что у мужчин растёт живот, а у женщин грудь. И забудьте о дорогостоящих операциях с использованием силикона.
</quote>
Пей пиво и будет грудь расти, из серии "ешь капусту и морковку")) только от пива ещё и живот и все остальное вырастет
/forums/comment/236245-programma-4-5-10-10-10-krajnij-krug-podtjanutsja
Программа 4*5-10-10-10.
Крайний круг подтянуться вышло всего два раза... Еще 4 сделал, поднявшись с распором между стен ) и спустившись, как при обычном подтягивании.
Количество подтягивания снижать до 4-х или продолжать также?
Еще вопрос - дома приходится подгибать ноги. Как лучше:1) сгибать в коленях назад параллельно полу или 2) сгибать вперед в форме "стульчика" (прямые параллельно пола растяжка держать не позволяет)?
П.с. "печалька" на площадке возле школы турники также низкие, придется побегать на выходных по району в поисках нового турника...
/forums/comment/236248-3-den-polet-normalnyj-1-5-goda-kak-brosil-borbu-i
3 день полет нормальный.
1,5 года как бросил борьбу и живу без систематического спорта.
На 3-й день организм перестал протестовать и молча все выполнил.
Рацион увеличился в 2 - 2,5 раза.
Сон на 1,5 часа.
Есть, правда, проблема, по старой привычке при выполнении любых упражнений смотрю не строго вперед, а в одну точку. Начинают побаливать шейные позвонки.
А так самочувствие прекрасное - идем до 100 и дальше 
Всем успехов.
