С утра шёл дождь, это уже традиционно!)
Были мысли даже о том, что придется отменять. Но погода порадовала! Даже подсохло немного к началу сбора!)
Сегодня немного пришлось сдвинуть время, на час. И придя на площадку к началу я был удивлен количеству пришедших! Даже немного оболдел!) Но услышав музыку понял, что эти люди пришли на другое мероприятие. Сегодня оказывается открытие сезона!) Ребята из "8 районов" провели первые соревнования.)
Ну да ладно.) Пришло 4 человека. Программа получилась насыщенной! И пообщались и позанимались, и посмотрели на уровневых атлетов!)
С двумя ребятами мы занимались по программе:
☆Мечтай-планируй-действуй☆
День сбора участников программы!)
Я не удержался и вопреки ограничениям и запретам начал снова тренить.)
Сегодня была самый людный сбор! Нас было аж семеро!) Прибавилось девушка участника и еще один мой старый товарищь!
Разобрали технику N2 со всеми, новой девочке рассказал с чего начать, она тренировалась по базовой программе.
С парнями работали по такой программе:
Комбинированные упражнения-
Турник - подтягивания с уголком, L подтягивания, подтягивания поочередно с подъемами ног к турнику и.т.п
Брусья - отжимания со стульчиком, отжимания поочередно с подъемами ног и скручиваниями. Таких кругов (турник/брусья) - 6. Попутно разбор выходов на две и контроль работы девушек.
Для них после основной тренировки мы добавляем упражнения на пресс и икры.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Наш воскресный сбор!) Мы его посвятили окончанию стодневки. Ребят поздравил, раздал браслеты!) И мы устроили тренировку по моему плану.
15 подходов.
5 подходов подтягиваний в стиле фристайл (из турбо блока стодневки).
5 подходов отжиманий (по Саниной схеме)
5 упражнений на пресс.
И под конец "жеванный еж" 1 подход, но до финального!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Дошли трое, из которых одна девочка. Ребята молодцы, хорошо подняли уровень за время прохождения программы. Так что , всем удачи! До новых встреч!) А следующий запуск уже осенью!
☆Мечтай-планируй-действуй☆
