Начали с того, что я раздал ребятам промо материалы - наклейки (одну для себя, вторую для площадки на которой человек занимается), несколько визиток каждому (раздать друзьям, родственникам) и по календарю стодневки с приговоркой: "можете зачеркнуть первую неделю, поздравляю!")) Всем посоветовал завести на ресурсе дневники, придумать себе цель помимо прохождения стодневки.
Затем в ходе общей разминки пообщались на темы инфо-постов и приступили к выполнению кругов.
Сначала я дал сделать по одному кругу девушкам, после парням, разобрали ошибки и далее уже делали остальные круги. Я решил немного отойти от стандарта, обговорив с участниками добавил с этой недели по кругу всем.
Плюс тем, кто хотел добавили упражнение на пресс (поднятие колен в висе). В конце поговорили о заминке, растяжке, статических упражнениях. Дал каждому советы, доп задания (кому висеть, кому тянуться, кому планку) и закончили на сегодня.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Собрались, потренили, почти полностью сменился состав (снова, это то, о чем я говорил Антону).
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Как выяснилось, только один парень знал о четвертой технике, второй не знал, третий просто не готов переходить от базовой техники. Так что на инструктаж много времени не ушло.Далее, ребята делали подходы, а я рутину Ганибалла. После немного пообщались и по домам.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
