День 80
по кругам
Разминка
Скакалка
5*
4(2 чистых! подтягивания пронир.+2 супинир.) правда ноги подтягиваю на 3-5 кругах
20 подъемов на одной ноги на опору выше колена
8 отжиманий с продвижением
15 приседаний + 25 с камнем
10 подъемов ног в висе
14 боковых подъемов
Руки отцепляются
10 на пресс на стуле
Растяжке
— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
— Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.("Тот самый Мюнхгаузен" Г.Горин)
