Сегодня просто замечательно потренировался. Хорошая погода и пение птиц, пустая площадка, спокойствие.
Правда вначале очень не хотелось тренироваться по 100-дневке
Как я вышел из этой ситуации - потренил элементы фристайла (если о ни можно говорить на моем уровне, конечно
)Теперь схема тренировки:
- разминка
- пытался сделать максимум в подтягиваниях, но тут ключевое слово "пытался"
- еще подход в подтягиваниях
- занимался какой-то ерундой на брусьях - качался туда-сюда
- делал отжимания Ганнибала, что-то не очень удачно)
- "фристайл" - делал перелеты на турниках, прикольно
- потом флаг дракона на наклонной скамье. Вроде даже получилось. Но как на меня смотрели проходящие мимо люди
- после флага сразу появились силы и пошел на круги:
5*8-15-15-15/15 - нормально получилось, даже не так сильно выдыхался.
- разнообразные упражнения на пресс: дворники, подъемы прямых ног, коленей, тот же флаг дракона. Кстати, после "дворников" почему-то свело мышцы сбоку на бедрах.
- заминка
Choose the right way over the easy one
Тренировка в Нескучном саду
- разминка, ещё разминка, ещё больше разминки, разминирования подходы
- потом частично тренировался по 100-дневке, в качестве разминки...
- делал выходы, почти смог 2 подряд
- сделал 30 австралийских, хорошую нагрузку на спину дают
- 10 подходов подтягиваний нейтральным хватом на максимум с удержание до конца
Саня дал совет, как увеличить количество подтягиваний, буду пробовать
Choose the right way over the easy one
Отды... Ага, сейчас.
Проснулся в 7 (спал 4 часа, соответственно). Дописал текст.
В 9 часов пошел забрать у друга штатив для съемки видео.
Позавтракал. В 10 встретился с "соучастниками". Отправились в лесопарк Покровское - Глебово. В 11 начали снимать видео. В 12:30 закончили. Было холодно, хотелось есть, пошел дождь
Попрощался с ребятами.Далее следует 2 часа ходьбы до дома.
Продолжение следует...
Choose the right way over the easy one
Хорошо прогулялся от парка до дома, правда вначале шел дождь. Зашел в ТЦ, и купил 2 чизбургера (о ужас)
. Съел их по пути.Прошелся по дворам, добавил пару новых площадок. В результате за весь день получилось что-то около 15 км.
Несмотря на то, что я очень устал, мне понравились мои выходные
Choose the right way over the easy one
В прошлом сезоне мой проект тоже был лучшим
Зато сдал свой проект. Сказали - лучший проект в сезоне В прошлом сезоне мой проект тоже был лучшим</quote>
выздоравливай!
Do or do not.There is no try.(c)
очень здорово! поздравляю
выздоравливай!</quote>
Спасибо! Выздоравливаю, может даже приду в субботу
Choose the right way over the easy one
Можно считать, что я выздоровел
Сегодня свершилось нечто - я подтянулся 20 раз. 19 чистыми, а последний дожимал изо всех сил, но вроде до перекладины дотянулся. Главное - преодолел психологический барьер, а результат потом закреплю.
Спасибо Сане 1drag1 за совет и мотивацию
Choose the right way over the easy one
Сегодня свершилось нечто - я подтянулся 20 раз.</quote>
теперь следующий рубеж- 30?
Do or do not.There is no try.(c)
