/forums/comment/221588-quote-name-tachkin-post-221519-quote-name-diman926
хаа я это видел видел наверное как многие тут в начале стодневки)мне кажется с одним подходом в день кол-во не увеличить _ну разве что чуть-чуть</quote>
можно увеличить свои максимумы делая всего один подход на максимум</quote>
Я не внимательно прочитал? Где вы нашли про 1 подход?
</quote>
Но на самом деле один подход на максимум каждый день - очень даже эффективно работает. Я так с 30 до 35 поднял.
/forums/comment/221595-quote-name-paulband87-post-221540-rebjata-vsem-privet
Ребята всем привет! Хороший инфо пост, от себя могу сказать что доп. веса кол-ва не прибавляют, а вот работа до максимума - буду пробовать!
P.S. Я видел много людей в живую и на видео которые делали большое кол-во подтягиваний (за 20), но что б 25 раз на столько чисто... Антону респект. </quote>
Пасиб, но это грязно еще. Сейчас делаю 30 и чище, видео весной будет, как потеплеет)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221599-quote-name-tachkin-post-221576-rebjat-chitajte
Ребят читайте внимательней: желательно не более 1-2 раз в неделю. О какой 100дневке может идти речь?</quote>
Из этого просьба делать приписку в конце инфо-постов с пояснениями делать то или иное включение в 100 дневку или нет.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221608-quote-name-chtoby-mnogo-podtjagivatsja-nuzhno-imet
Name:>
Чтобы много подтягиваться нужно иметь хороший хват (потому что висеть нужно будет много),</quote>
http://workout.su/video/show_video/6358
/forums/comment/221619-segodnja-ottachival-tehniku-i-dyhanie-6-3-5-5-5-5
Сегодня оттачивал технику и дыхание.
6*3-5-5-5/5
Завтра увеличиваю повторы.
/forums/comment/221625-quote-name-cybercreator-post-221599-nu-esli
Ну если внимательнее читать инфо пост, то там описано, что 1 раз в неделю и если сопоставлять информацию из всех постов 100 дневки (о включении разных техник и т.д. и т.п.), то напрашивается вывод, что тренить можно хоть каждый день с 1-2 выходными, а на максимум делать 1 из дней тренировки по этому и возникли такие вопросы, причём из предыдущей странички видно, что появились предположения делать это в "Растяжный" день.
Из этого просьба делать приписку в конце инфо-постов с пояснениями делать то или иное включение в 100 дневку или нет.</quote>
/forums/comment/221631-vypolneno-no-smog-osilit-v-takom-tempe-tolko-5
Выполнено, но смог осилить в таком темпе только 5 подходов, 6-ой выполнил в обычной технике.
А так прикольная техника нагружаются все мышцы.
Круто.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/221643-obychnaja-trenirovka-6h-5-10-10-10-10
Обычная тренировка 6х 5-10-10-10/10
/forums/comment/221647-quote-name-sansanilemb-post-221512-quote-name
хаа я это видел видел наверное как многие тут в начале стодневки)мне кажется с одним подходом в день кол-во не увеличить _ну разве что чуть-чуть</quote>
Тебе именно кажется! Лично и неоднократно проверял - можно увеличить свои максимумы делая всего один подход на максимум (после разминки хорошей) и не каждый день(1-2 раза в неделю),но это должен быть именно подход до полного отказа (делаешь сколько можешь и ещё 2-3 частичных повторения.
</quote>
/forums/comment/221648-quote-name-consaltus-post-221523-vot-eshhe
а где ты нашёл несколько тренировок у нас в день?ты ещё и утром и ночью. ходишь на турник?)
/forums/comment/221649-quote-name-caracal-post-221588-quote-name-tachkin
хаа я это видел видел наверное как многие тут в начале стодневки)мне кажется с одним подходом в день кол-во не увеличить _ну разве что чуть-чуть</quote>
можно увеличить свои максимумы делая всего один подход на максимум</quote>
Я не внимательно прочитал? Где вы нашли про 1 подход?
</quote>
Похоже сами придумали.
Но на самом деле один подход на максимум каждый день - очень даже эффективно работает. Я так с 30 до 35 поднял.
</quote>
/forums/comment/221662-quote-name-ogrudko-post-221625-vy-chego-to
Вы чего-то напридумывали. В 100-дневке делаем комплекс упражнений по рекомендациям, которые указываются в самих инфо-постах, а также получаем информацию, чем можно заняться уже после окончания 100-дневки. Подходы до отказа - это явно уже после 100-дневки.</quote>
Спасибо за разъяснения! Теперь мне всё стало понятно.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221696-da-voprosy-konechno-zadavajte-no-ne-stoit-uslozhnjat
Да, вопросы конечно задавайте. Но не стоит усложнять 100-дневку сверх того, что есть. 3 месяца ведь в масштабах сознательной жизни не так уж и много, все равно не успеем применить все тренировочные методики на развитие всех характеристик в рамках 100 дней.
/forums/comment/221704-quote-name-diman926-post-221648-quote-name-consaltus
а где ты нашёл несколько тренировок у нас в день?ты ещё и утром и ночью. ходишь на турник?)
</quote>
это для тех кто не умеет подтягиваться. и, как мне кажется, с той программой человек быстрее научится подтягиваться
/forums/comment/221751-quote-name-wasd-post-221494-chtoby-mnogo
Чтобы много подтягиваться нужно иметь хороший хват (потому что висеть нужно будет много), </quote>
Это очень важный момент. Хорошо тренировать хват подтягиваясь на толстой перекладине (45мм.)
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
