День 59. Зачем нужно спортивное питание?

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 59. Зачем нужно спортивное питание?

21081

151

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Sterh

Москва

20.11.2015 16:49

Sterh я к этому и веду.
т.е. перебор во всем - это безусловный вред.
Но может быть строго рассчитаная диета подогнанная опытным путем под конкретного человека и род его тренировок.
Допустим сейчас я выпиваю 2е порции протеина в сутки, причем одна утрянняя с креатином, в среднем с курицей и яйцом у меня выходит примерно 1.2 грамма на кило веса.
И чувствую я себя прекрасно, у за пол года вижу прогресс.
Так что согласен с Вами</quote>

Если вы новичок, то прогресс у вас итак будет уже через полгода правильных тренировок.
И не забывайте про побочные эффекты, у того же креатина, например. В результате чего встает вопрос, как вы оцениваете свой прогресс, правильно ли? Употребляя креатин вы само собой будете трудоспособнее и будете большее количество раз подтягиваться в подходе, и также вам будет казаться, что у вас выросла мускулатура, хотя скорее всего это будут отеки, так как креатин впитывает воду.

Мы здесь занимаемся по большей части для здоровья, зная, что рано или поздно достигнем желаемого результата. А дополнительные добавки могут всего лишь дать видимость нашей натренированности, но это ведь на самоцель.

И пейте больше воды, главное)
Удачи!

Find what you love and let it kill you (c) Bukowski

DIes_Irae

Санкт-Петербург

20.11.2015 16:55

Sterh в спорте скорее нет, чем да.В работе со своим весом скорее да, чем нет.

Естественно. С дегидротацией знаком не по наслышке и перед применением креатина в первую очередь все внимательно изучил.
Прогресс есть т.к. это уже вторая стадия "на вреатине" и эффект никуда не делся.
Хотя конечно возможно это просто эффект плацебо, и я только загрязняю и порчу свой организм...увы и ах))
Согласен с Вами на счет того что можно всего добиться и без этого, как писал выше тут надо понимать цели и желаемое время.
Спасибо за пожелания. Взаимно!

WasD

Москва

20.11.2015 18:06

Согласен, но на фоне общей усталости желание закончить (не пропускать тренировки) меня бы лично наверное перевесило...
Хотя бывают случаи когда пройдя весь путь к цели только тогда понимаешь, что путь и был целью...</quote>

Силу воли тоже надо воспитывать

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Torn

Киров

20.11.2015 18:32

6×5-10-10-10/10

V1st

Кривой рог

20.11.2015 18:48

Похудел с начала тренировок и сейчас вес остановился и с неделю на месте +-200 гр,хватает ли питания для набора мышечной массы если вес стоит на месте?

rus11

Сыктывкар

20.11.2015 20:59

Обычная тренировка, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.

WasD

Москва

20.11.2015 21:07

Похудел с начала тренировок и сейчас вес остановился и с неделю на месте +-200 гр,хватает ли питания для набора мышечной массы если вес стоит на месте?</quote>

Нет, он же стоит на месте.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

20.11.2015 21:27

Не смог найти, кто про Креатин подробности спрашивал. Я не спец, поэтому вот:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dialer

Краснотурьинск

20.11.2015 21:31

Как показывает практика это рано или поздно происходит у каждого, кто когда либо худел или начинал заниматся. первоночальная потеря веса это только первый шаг, потом идет небольшой застой в снижении. В который обычно все теряют надежду и прекращают все занятия невидя результата. В принците все это описывалось в базовом блоке, посмотри еще раз.

Только вперед, Ни шагу назад!!!

Tolle

Санкт-Петербург

20.11.2015 21:34

Компливит - отличный спортпит. Лет 15 им закидываюсь. Главное по одной таблетке принимать, не больше.

Dialer

Краснотурьинск

20.11.2015 21:37

Выполнено.
4-ре подхода с переходами, 2-а с задержкой.
Идем дальше.
Что касаемо темы про стероиды, протеин, аминокислоты и всякие разные добавки,то это решение каждый принимает сам для себя нужно ему это или нет. Но я бы несоветовал. Как говорится кто предупрежден тот вооружен.

Только вперед, Ни шагу назад!!!

Papasha

Невинномысск

20.11.2015 21:51

59-й день
Утром бег 40 мин
Вечером подтягивания- 6х8
присед-6х20
отжимания-6х17
выпады - 6х20 на ногу.
Продвинутая техника №2 -- перемещение в пространстве.
Последние 2 круга дались тяжко - то ли из-за того, что встал сегодня и 5 утра и не выспался, то ли конец тренировочной недели, но тяжко. Ноги данная техника грузит не сильно, по сравнению с паузами, хотя на утро ножки болят, а ручки совсем даже не плохо. Так что -- вперед, рахиты, на Стамбул!!! Двигаем дальше!!! Да, фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

kaa

Воронеж

20.11.2015 21:55

Всем доброго времени суток!
Только начал возвращатся к 6 подходам, и на тебе простуда -3 дня, сегодня все еще есть последствия, но без тренировок скучно, поэтому по чуть-чуть пробую начинать.
4*5/10/10/10
Хотя и тяжеловато, но приятненький позитивчик. Всем удачи!

Simeon1

Донецк

20.11.2015 22:38

Сегодня круги 6х10/20/20/20 Раслабуха пошла.

xjr00t

Видное

20.11.2015 22:58

Еще одно, не знаю меняется мое тело или нет, не могу судить сам, но моя жена категорически против чтобы я занимался, она постоянно говороит "хватит качать бицуху", я ей говорю что она не может заставить меня бросит заниматься тем, чем занимаюсь. </quote>

Лучшая защита - нападение. Сообщите ей, что если она не будет с вами качать бицуху, вы уйдете к той, которая будет

Вообще, без шуток, очень вам сочувствую. Не получать поддержки от близких, по-моему, самое худшее, что может быть.
Посему вам остается добиться видимого результата, проверить их реакцию и делать выводы!
Успехов! Мы с вами!

UPD: Еще вариант, спросить "а ты мне что?!" - может и правда предложит что-то лучше воркаута

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Форумы

День 59. Зачем нужно спортивное питание?