/forums/comment/219134-quote-name-kiss-post-219128-quote-name-tak-ne-byvaet
Name:>
Так не бывает. Жировая ткань будет расти одновременно с мышечной. Исключения - только со стероидами (во всяком случае пока никто естественным путем природу не обманул).</quote>
Представь ты порезался. У тебя новая ткань на месте повреждения нарастает только одновременно с дополнительным жиром на теле чтоли?Мышцы это один из видов ткани.Не вижу ни одной причины,чтобы сухую массу не набирать.И да,для набора мышц профицит калорий не нужен.Мышцы можно растить на балансе.Если конечно жира совсем мало на теле,тогда не получится.А так организм возьмет на строительтво нужную энергию из жира,тем самым решив проблему как бы нехватки энергии.Главное белок дать и силовые стараться наращивать.
</quote>
Вот и я так подумал на калории не сильно налегать особо а больше молочного,каш и т.п есть.
/forums/comment/219136-quote-name-tak-ne-byvaet-zhirovaja-tkan-budet-rasti
Name:>
Так не бывает. Жировая ткань будет расти одновременно с мышечной. </quote>
посмотри истории успеха,гдето на сайте лежат.Как люди менялись,набирали мышцы без жира.Ну если пара кг жира и пришла, это можно вообще не учитывать,такую незначительную цифру.
/forums/comment/219169-quote-name-wasd-post-218995-ne-smog-najti-kto-pro
Не смог найти, кто про Креатин подробности спрашивал. Я не спец, поэтому вот:
</quote>
/forums/comment/219173-den-59-razminka-6-x-7-14-14-10-10-press-zaminka
День 59.
Разминка
6 x 7-14-14-10/10
Пресс
Заминка.
/forums/comment/219184-quote-name-kiss-post-219128-ne-vizhu-ni-odnoj
Не вижу ни одной причины,чтобы сухую массу не набирать.И да,для набора мышц профицит калорий не нужен.Мышцы можно растить на балансе.</quote>
/forums/comment/219188-quote-name-kiss-post-219128-i-eshhe-mozhno
И еще.Можно наращивать объемы мышц и силу,при этом не увеличивая массу тела.Поэтому нет противоречия с балансом калорий,типа неоткуда взять ресурсы.</quote>
Имея несколько кг жира,вы имеете десятки тысяч килокалорий,из которых можно взять энергию для процессов роста мышц</quote>
/forums/comment/219456-quote-name-wasd-post-219118-vyshe-kiss-privodil
Выше kiss приводил расчеты, сколько требуется белка для его роста. И если я понимаю, то 50% массы тела мышцы - это уже много лет тренировок за спиной, нет?
</quote>
Расчеты kiss сводятся к выражению "вы все дебилы и только мое мнение является истиной", причем как по содержанию так и манерой изложения и не считаю их убедительными.
Не могу сейчас с уверенностью сказать, а тем более подтвердить научными расчетами о процентом содержании мышц у разных людей (спортсменов,офисных работников т.д. и .т.п.).
Однако если принять за правду расчет изложенный в видео Б.Цацулина , то нужно просто знать массу тела человека и его процентное содержание мышц и тогда будем иметь количества белка необходимое для поддержания организма (только для поддержания). При этом хотелось бы узнать какое количества белка нужно для роста мышц, что бы иметь полную картину.
-
/forums/comment/219459-quote-name-paulus-post-219456-pri-jetom-hotelos-by
При этом хотелось бы узнать какое количества белка нужно для роста мышц, что бы иметь полную картину.</quote>
kiss написал, что для роста мышц нужно столько белка, сколько в них содержится. И это логично.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/219468-quote-name-kiss-post-219136-posmotri-istorii-uspeha
посмотри истории успеха,гдето на сайте лежат.Как люди менялись,набирали мышцы без жира.Ну если пара кг жира и пришла, это можно вообще не учитывать,такую незначительную цифру.</quote>
/forums/comment/219474-quote-name-wasd-post-219459-kiss-napisal-chto-dlja
kiss написал, что для роста мышц нужно столько белка, сколько в них содержится. И это логично.
</quote>
-
/forums/comment/219476-quote-name-paulus-post-219474-ne-sovsem-ponjal-skolko
Не совсем понял, сколько это в числах, если грубо говоря масса мышц 80% состоит из воды и содержит 20% белка.</quote>
/forums/comment/219477-quote-name-tachkin-post-219476-dlja-rosta
Для роста определенного объема мышц требуется белка столько, сколько в данном объеме мышц есть белка )))</quote>
Это сколько? Человек массой 100 кг имеет 50% мышечной массы.
-
/forums/comment/219481-quote-name-paulus-post-219477-jeto-skolko-chelovek
Это сколько? Человек массой 100 кг имеет 50% мышечной массы.</quote>
Как то так: Я хочу добавить N кг мышц, мне надо съесть N*k кг белка.
/forums/comment/219482-nu-esli-narashhivat-2-kg-myshc-v-god-ili-6-g-v-den-to
ну.Если наращивать 2 кг мышц в год или 6 г в день,то за день требуется 6 г лишнего белка.То есть если ел 100 кг человек 100 г белка в день,чтобы держать эту массу,то теперь требуется 106 г белка в день.Зачем его нужно больше ,хоть убейте не представляю.
/forums/comment/219487-chtob-navernjaka
Чтоб наверняка
