/forums/comment/217210-quote-name-wasd-post-217206-a-nu-tak-vrode-ob-jetom
12.11.2015 15:26
<quote name=WasD: post="217206">
А, ну так вроде об этом написано в инфо-посте, что это один из мифов, а ширину хвата/постановки рук меняешь как раз для того, чтобы сместить акцент на другие мышцы. </quote>
Просто насколько я помню (поправь меня если это не так), то это утверждение про ширину хвата взято из видео Грега Плита, где он высказывал это в контексте мифа (узкий хват - толщина спины, широкий - ширина спины)
/forums/comment/217213-quote-name-ogrudko-post-217210-quote-name-wasd-post
12.11.2015 15:29
<quote name=ogrudko: post="217210">
<quote name=WasD: post="217206">
А, ну так вроде об этом написано в инфо-посте, что это один из мифов, а ширину хвата/постановки рук меняешь как раз для того, чтобы сместить акцент на другие мышцы. </quote>
Просто насколько я помню (поправь меня если это не так), то это утверждение про ширину хвата взято из видео Грега Плита, где он высказывал это в контексте мифа (узкий хват - толщина спины, широкий - ширина спины)</quote>

Грег говорил, мол, вертикальные тяги это на ширину, горизонтальные - на толщину. Но мы уже убрали этот кусок из инфо-поста, ещё запуск или два назад. А вот про узкий - проработка мышц ближе к центру тела, и широкий - дальше от центра тела - этот кусок оставили.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/217219-rebjat-utrom-vstavaja-s-krovati-kak-to-ne-tak-povernul
12.11.2015 16:22
Ребят, утром, вставая с кровати, как-то не так повернул ногу - свело икроножную мышцу где-то внутри. Сразу постарался изменить положение, ущипнуть посильнее, но там не ущипнуть особо и как-то не прошло сразу. Теперь в течение дня пытаюсь массировать обо все углы и руками, но все равно есть ощущение, что недорасслаблена мышца. Подскажите, пожалуйста, что с ней делать, чтобы прошло побыстрее и как этого избежать в другой раз?
😃
/forums/comment/217221-davajte-sozdavaja-bazu-terminov-srazu-vnosit-i
12.11.2015 16:28
Давайте, создавая базу терминов, сразу вносить и название на английском. Сейчас куча англоязычных видео-материалов, будет проще для понимания.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/217222-quote-name-paddler-post-217221-davajte-sozdavaja-bazu
12.11.2015 16:57
<quote name=PADDLER: post="217221">
Давайте, создавая базу терминов, сразу вносить и название на английском. Сейчас куча англоязычных видео-материалов, будет проще для понимания.</quote>

Давайте.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/217233-v-teme-pro-podtjagivanija-net-nichego-o-raznyh-vidah
12.11.2015 17:52
В теме про подтягивания нет ничего о разных видах подтягиваний. Надо запилить ссылки с базы сайта.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/217238-quote-name-xjr00t-post-217219-rebjat-utrom-vstavaja-s
12.11.2015 18:35
<quote name=xjr00t: post="217219">
Ребят, утром, вставая с кровати, как-то не так повернул ногу - свело икроножную мышцу где-то внутри. Сразу постарался изменить положение, ущипнуть посильнее, но там не ущипнуть особо и как-то не прошло сразу. Теперь в течение дня пытаюсь массировать обо все углы и руками, но все равно есть ощущение, что недорасслаблена мышца. Подскажите, пожалуйста, что с ней делать, чтобы прошло побыстрее и как этого избежать в другой раз?</quote>
Держать подольше под горячим душем. Аккуратно растягивать. Массажем возможно еще больше тонизируешь мышцу, лучше все-таки тянуть. При регулярных спазмах мускулатуры рекомендуется употреблять в пищу богатые калием продукты.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/217243-budet-info-post-pro-sudorogi-v-budushhem-poka-mogu
12.11.2015 19:01
Будет инфо-пост про судороги в будущем, пока могу порекомендовать <url="http://fitness-pro.ru/biblioteka/myshechnye-spazmy-pereutomlenie-ili-defitsit-natriya.html">вот тут</url>
/forums/comment/217247-vypolneno-segodnja-obychnye-6-podhodov-budu-cheredovat
12.11.2015 19:06
Выполнено.
Сегодня обычные 6 подходов.
Буду чередовать через день статику и обычные подходы. а то в основном ноги забиваются.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/217260-kto-mozhet-podskazat-otchego-neprijatnye-oshhushhenija
12.11.2015 19:48
Кто может подсказать, отчего неприятные ощущения в позвонках чуть выше поясницы?
Особо ощущается при наклонах вперед и прогибе назад во время разминки.
При выполнении кругов: при подтягиваниях и немного при приседаниях. В приседах позвоночник не прогибается (если только немного - делаю перед зеркалом).

Просмотрел видео своих подтягиваний на начальном этапе (в дневнике) - вижу прогибы в пояснице.
И если в приседаниях Олег меня подправил (приседаю до 90 градусов), то техника подтягивания, думаю, осталась прежней...
Это может быть причиной?
/forums/comment/217268-pochemu-ne-poluchaetsja-podtjagivatsja-za-pol-goda
12.11.2015 20:16
почему не получается подтягиваться?за пол года каждый день по подходу делал до отаза,прибавилось с 12 до 16,а в кругах вобще немогу выше подбородка делать их.Может голову чуть приподнять надо,смотрел видео`регулярные подтягивания`,там вобще см 10 от подбородка делает Антон
/forums/comment/217271-quote-name-sabach-post-217260-kto-mozhet-podskazat
12.11.2015 20:27
<quote name=Sabach: post="217260">
Кто может подсказать, отчего неприятные ощущения в позвонках чуть выше поясницы?
Особо ощущается при наклонах вперед и прогибе назад во время разминки.
При выполнении кругов: при подтягиваниях и немного при приседаниях. В приседах позвоночник не прогибается (если только немного - делаю перед зеркалом).</quote>

Причин может быть много, лучше всего проконсультироваться с врачом.

<quote name=diman926: post="217268">
почему не получается подтягиваться?за пол года каждый день по подходу делал до отаза,прибавилось с 12 до 16,а в кругах вобще немогу выше подбородка делать их.</quote>

16 делаешь выше подбородка, а в кругах даже в первом не можешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/217273-segodnja-obychnaja-trenirovka-razminka-6h-5-10-10-10
12.11.2015 20:29
Сегодня обычная тренировка, разминка, 6х 5-10-10-10, пресс, растяжка.
/forums/comment/217278-vtoroj-den-prodvinutogo-bloka-6h10-20-20-20-segodnja
12.11.2015 20:46
Второй день продвинутого блока. 6х10/20/20/20 сегодня закончил круги в полном износе, завтра или выходной сделаю или по старой технике очень силу забирают выпады.
/forums/comment/217279-4-5-10-10-10-10-sdoh-na-5-kruge-iz-za-vypadov-vse-sily
12.11.2015 21:10
4*5-10-10-10/10
сдох на 5 круге из-за выпадов, все силы забрали
завершил тремя упражнениями на статику
чуток уменьшу повторения завтра