Спасибо за добрые слова.
Врач пока не выписал. Оставил до пятницы.
На работе попросили уволиться, короче жизнь течет
.Из хорошего. На домашней пище - когда сам готовлю вес не растет а уменьшается, это хорошо.
Дома достал батут - с удовольствием попрыгал с ребенком, и ему и мне понравилось. Поделал на нем плиометрические прыжки - зашибенная штука - как раз и нагрузка и радость.
Сегодня с утра поработал с кольцами и трапецией - побольше австралийских подтягиваний, широчайшие сказали спасибо.
В этом деле, как я понимаю, хорошо двигаться дальше. Если что-то не получилось, подумать - почему, поискать выходы и идти.
Не получилось - значит стресс был велик. Значит отдыха было мало.
А вот вопрос как отличить лень от стресса - я пока разбираюсь
Да, на самом деле сложный вопрос, и килотонны инфы из сети рассказали мне о выводе одного психолога, что желание не делать появляется, если: 1) Не знаешь как сделать, 2) Не верно выбрал цель, и на самом деле внутри ты не хочешь этого делать, а "нужно" это сделать, потому что кто-то хочет, 3) Конфликт целей, когда одна цель мешает выполнить другую цель (банально не хватка времени, например).
Все, больше причин для лени быть не должно
Прокрастинация тоже к лени относится)
А на работе почему увольняться гонят?
Hard choose - easy life
Делал три отжимания, по два выпада на каждую ногу, три австралийских подтягиваний, получилось двадцать миникругов.
Т.е. суммарно - 60 отжиманий, 40 выпадов, 60 австралийских подтягиваний.
Вообще - понравилось, график пульса - возрастающий.
После 15 минут сделал 25 минут растяжки
а дети, как известно являются большими ретроградами, т.е. не хотят ничего нового.</quote>
Можно сделать подготовку к 100дневке, назвать ее - годик, или еще как-то.</quote>
Например, я их веду только, потому что так проще и точнее можно анализировать воздействие и результат, потому что когда есть контроль, то и регулировать себя проще и правильнее получится.
Опять по своему скудному опыту : мне было интересно ходить на легкую атлетику и бегать там разными способами по 2 часа, и это происходило КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Тренировки в 11 классе были ежедневными, я просто приходил в манеж и все, мне тренер давал задание и я его выполнял. Что я за это получал? Не помню ничего, что приносило бы мне удовольствие на трене... кроме, разве что, усталости... когда лежишь и понимаешь, что завтра ты встанешь... и когда встаешь с утра, понимаешь, что вчера ты поработал на славу... и когда ты бежишь на соревнованиях и занимаешь 3 место, обогнав тех, что тренировался по 2 раза в день, вместе с выходными, то понимаешь, что это благодаря всем тем немощным подъемам с постели. И именно все эти утомления, мне нравилось это недомогание, когда выжатый топал домой, когда ложился спать, когда поднимался утром, все это в совокупности тогда драйвило и заряжало повторять это снова и снова, в плоть до соревнований. Но со временем приоритеты меняются и перестаешь это ценить, и ценишь что то другое. Со временем я приобрел терпение, но как выяснилось на стодневке, его хватает примерно на 50 дней, дальше уже надо что то менять срочно... И каждое утро, после трени я наслаждаюсь "тянущимися мышцами", а до трени понимаю, что через год, или больше я стану сильнее, крепче, красивее благодаря сегодняшнему и кадому дню на пути к цели. И помимо этого есть интерес, какая схема что даст для меня, и как тяжело будет с ней и т.п.
: мне было интересно ходить на легкую атлетику и бегать там разными способами по 2 часа, и это происходило КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Тренировки в 11 классе были ежедневными, я просто приходил в манеж и все, мне тренер давал задание и я его выполнял. Что я за это получал? Не помню ничего, что приносило бы мне удовольствие на трене... кроме, разве что, усталости... когда лежишь и понимаешь, что завтра ты встанешь... и когда встаешь с утра, понимаешь, что вчера ты поработал на славу... и когда ты бежишь на соревнованиях и занимаешь 3 место, обогнав тех, что тренировался по 2 раза в день, вместе с выходными, то понимаешь, что это благодаря всем тем немощным подъемам с постели. И именно все эти утомления, мне нравилось это недомогание, когда выжатый топал домой, когда ложился спать, когда поднимался утром, все это в совокупности тогда драйвило и заряжало повторять это снова и снова, в плоть до соревнований. Но со временем приоритеты меняются и перестаешь это ценить, и ценишь что то другое. Со временем я приобрел терпение, но как выяснилось на стодневке, его хватает примерно на 50 дней, дальше уже надо что то менять срочно... И каждое утро, после трени я наслаждаюсь "тянущимися мышцами", а до трени понимаю, что через год, или больше я стану сильнее, крепче, красивее благодаря сегодняшнему и кадому дню на пути к цели. И помимо этого есть интерес, какая схема что даст для меня, и как тяжело будет с ней и т.п.Личный кабинет это хорошо, но все же стодневка направлена именно на массовость, что дошли все вместе, или поочереди, но все были рядом и делились эмоциями друг с другом.
Hard choose - easy life
Есть одна мысль, вдруг она Вам понравится:
Можно объявлять конкурсы на статьи, писать их совместно, так-же их модерировать, можно за конкурсы назначать какие-нибудь пряники, или просто поздравлять.
Т.е. объявлять, есть такая-то тема, есть желающие? И дается нескольким людям, потом можно результаты скомпилировать и дополнить.
Еще одно предложение, сделать личный кабинет для каждого, где он мог бы сам для себя проходить 100дневку (или назвать это другой программой, ведь мы понимаем, что в воркауте и вообще в работе над собой есть очень большая часть интересных упражнений, которые подойдут разным категориям людей).
При этом можно будет ставить галочки и отписываться по результатам, проходя к следующим блокам программы.
Можно это сделать на платной или благотворительной основе (встретил вариант - человек может заплатить от 10 до 1000 рублей в зависимости от своего желания, в случае, если вообще ничего платить не хочет, с него просится сделать что-то хорошее, посадить дерево, или рассказать кому-нибудь о программе). Деньги можно бы было тратить на развитие проекта или на другие благие цели, в том числе, оплату программистов, специалистов, организаторов и т.д.
Можно было бы набирать кураторов - ребят, которые уже сколько-то прошли и хотели бы общаться с начинающими. Соотношение примерно - 1 к 10. Я думаю, нашлись бы и такие желающие (хотя это тоже затратно по времени, но мысль мне кажется интересная).</quote>
Можно объявлять конкурсы на статьи, писать их совместно, так-же их модерировать, можно за конкурсы назначать какие-нибудь пряники, или просто поздравлять.
Т.е. объявлять, есть такая-то тема, есть желающие? И дается нескольким людям, потом можно результаты скомпилировать и дополнить.
Еще одно предложение, сделать личный кабинет для каждого, где он мог бы сам для себя проходить 100дневку (или назвать это другой программой, ведь мы понимаем, что в воркауте и вообще в работе над собой есть очень большая часть интересных упражнений, которые подойдут разным категориям людей).
При этом можно будет ставить галочки и отписываться по результатам, проходя к следующим блокам программы.
Можно это сделать на платной или благотворительной основе (встретил вариант - человек может заплатить от 10 до 1000 рублей в зависимости от своего желания, в случае, если вообще ничего платить не хочет, с него просится сделать что-то хорошее, посадить дерево, или рассказать кому-нибудь о программе). Деньги можно бы было тратить на развитие проекта или на другие благие цели, в том числе, оплату программистов, специалистов, организаторов и т.д.
Можно было бы набирать кураторов - ребят, которые уже сколько-то прошли и хотели бы общаться с начинающими. Соотношение примерно - 1 к 10. Я думаю, нашлись бы и такие желающие (хотя это тоже затратно по времени, но мысль мне кажется интересная).</quote>
Личный кабинет наверно не нужен.
С платным я хз, там много мыслей, но толковый результат пока не вижу.
Но кураторство было бы хорошей темой. Сделать какой то минимум по физическим и умственным показателям, что бы выдавать "сертификаты куратора по воркауту" исключительно на этом сайте, и они бы могли помогать другим начинать развиваться, на собственном интересе. (я бы хотел быть куратором, лишь бы самому убедиться, что могу дать достаточно новичкам.)
Зачем нужны кураторы? Вот на такие стодневки, что бы не только вы с Олегом подсказывали, а что бы у каждого был тот, кто в курсе происходившего с участником и мог бы проанализировать что не так. Да и вообще, отдельный класс людей, к которым можно обратиться с вопросами и не получить ересь из мнения в ответ. Потом они смогут мутить какие-либо мероприятия у себя в городе (или искать тех, кто мог бы помочь замутить).
Что бы люди развивались сами, и развивали движение можно построить иерархию, где можно двигаться поэтапно, или еще выбирать направление развития. И так же некоторые новички будут видеть, что после стодневки есть куда идти, и будут стремиться проскочить стодневку или параллельно улучшаться умственно. В общем про иерархию отдельная тема, там надо бы давать ответственности каждому, кто имеет "звание". Кураторство немного похоже с разрядом по воркауту, но иерархия это нечто другое, как бывает в компаниях.
Как то много у меня бреда для начала года
Hard choose - easy life
