08.10.15
- Размялся.- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
примечание:была пьянка 04.10.15 (вскрс). естественно наступили отходняки и я не стал рисковать делать нагрузки на сердце. вернулся к занятиям только сегодня. пропустил три дня , стыдно перед собой..
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
Пусть стесняется тот, кто ходит трясет жировыми складками без попыток что-то исправить, а ты выбрось эти глупости из головы. Заниматься собой не стыдно, и неважно в какой физической форме находишься сейчас.</quote>
правда было уже темно и холод всех разогнал, а спокойненько позанимался )еще раз спасибо и желаю повышенной бодрости духа!
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
С кем-то даже знакомлюсь на площадке, тренируемся вместе. Люди добрее, чем может показаться на первый взгляд
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
а мне вот как-то понравилось тренироваться самому. да и всегда не особо любил скопление людей. хотя, возможно это социофобия какая-нибудь
нужно пробовать создавать непривычные ситуации, авось к чему-то и приведет )
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
11.10.15
День 19.- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
примечание: добавил к каждому кругу по одному негативному подтягиванию (от подбородка до прямых рук). пусть и маленький, но прогресс
нравится состояние после тренировки, а именно чистка мозгов. успехов вам, брос и систас!
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
согласен на 100% относительно зоны комфорта. эта хрень только тормозит развитие/прогресс. да и самого смущает, что уже 31 год на этой планете, а штуки, которые давно нужно было победить - еще не победил. нашел в вк группу, в ней состоят ребята, которые занимаются воркаутом. возможно со временем к ним присоединюсь. ща пока не готов
спасибо тебе большое за поддержку! я реально вижу прогресс у других ребят на этом сайте, это реально добавляет сил и уверенности. мы обязательно победим и/или подружимся с нашим внутренним Я.п.с. вдохновили здесь эти коменты:
Name:>
цитата: Причем на турник ходил в 5 утра чтобы никто не видел как 25 летний лошара даже подтягиваться не умеет.
Через месяц подтягивался раза 4.
цитата: Я на свой первый раз вышел за 2 месяца начиная с нуля. Сначала загорелся учиться негативными, но лишний вес и отсутствие тренированности сводили их на нет. Когда начал самостоятельно проходить 100 весеннюю, начал с австралийских.
Когда вышел на 10 раз австралийских, добавлял правильный вис на турнике. Спустя 3 недели негативные (фиксировался, задерживался секунд на 10 и очень медленно опускался). А далее продолжение австралийских+негативных+ вис дали свои плоды. Я начал тянуть свою тушку вверх</quote>
Через месяц подтягивался раза 4.
цитата: Я на свой первый раз вышел за 2 месяца начиная с нуля. Сначала загорелся учиться негативными, но лишний вес и отсутствие тренированности сводили их на нет. Когда начал самостоятельно проходить 100 весеннюю, начал с австралийских.
Когда вышел на 10 раз австралийских, добавлял правильный вис на турнике. Спустя 3 недели негативные (фиксировался, задерживался секунд на 10 и очень медленно опускался). А далее продолжение австралийских+негативных+ вис дали свои плоды. Я начал тянуть свою тушку вверх</quote>
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
